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【课程精华总结】心情好，策略巧，善聚焦，是轻松提升自己的三个基本条件。在心情愉快的时候工作或学习，具备策略意识，提前制定切合目标的规划，以及具备可操作性的计划，并在工作或学习时间做到专注，形成良性循环。