今天就是要教大家这个方法，也是我这两天一直在思考的事情，以前没有深刻体会到，但现在终于学会了，听了之后就会发现，也许你一直在对自己冷暴力，说一些难听的话让自己难受痛苦，消极情绪总是围绕着你，让你不能自拔，心里想太多的事儿总是在想象最差的结果，让自己担忧，担心，让自己心里不舒服，让自己情绪低落，这是干嘛呢？为什么要这么对待你自己？你真的想感受这种感受吗？你还想这么痛苦下去多长时间？今天一定要听听我这一期，如果你现在人生遇到了不顺，那么这个就可以重新振作你的心情。