בפרק זה התארחנו אוסי שלף לוי אהובתי ואנוכי אצל דן טימור בפודקאסט שלו קופידן. שיתפנו איך מצאנו אהבה בפרק ב’ אחרי מסע חיים מורכב שכלל גירושים, אובדן, חיפוש עצמי והתפתחות אישית עמוקה. שוחחנו בכנות על הדרך שעברנו לפני שהכרנו, איך הכרנו, האתגרים בזוגיות שנייה, ומה באמת נדרש כדי ליצור קשר בריא, יציב ומאושר לאורך זמן. זהו פרק עמוק במיוחד על זוגיות בוגרת – כזו שלא מבוססת על אשליות, אלא על אהבה כנה ועמוקה, שותפות, מודעות, ערכים, תקשורת וצמיחה משותפת, גם כאשר שני בני הזוג שונים זה מזו לעיתים. בין השאר שיתפנו על: למה פרק ב’ מרגיש לעיתים מורכב יותר – ואיך להתמודד עם זה איך לא לאבד תקווה גם אחרי שנים של אכזבות בזוגיות מה החשיבות של עבודה פנימית לפני כניסה לקשר חדש איך לזהות התאמה אמיתית מעבר למשיכה הראשונית למה ערכים משותפים חשובים יותר מהתלהבות רגעית איך זוגיות בריאה הופכת אותך לגרסה טובה יותר של עצמך איך לתקשר נכון בתוך קשר ולהימנע מדפוסים שפוגעים בזוגיות מה ההבדל בין אינטימיות אמיתית לבין קשר שטחי הפרק אופטימי ומרגש, ומתאים במיוחד לנשים ולגברים בפרק ב’ שמחפשים זוגיות משמעותית, אך מרגישים עייפות, ספק, חסימה או בלבול בדרך. אם אתם רוצים להבין איך יוצרים זוגיות יציבה, עמוקה ומדויקת – מתוך ניסיון חיים אמיתי ולא רק תיאוריה – זה פרק שכדאי לצפות בו עד הסוף.הצטרפו למסע שלנו בקפריסין לשיפור איכות החיים, המודעות והבריאות בשליש השלישי של החיים כאן בקליק על הלינק https://www.facebook.com/groups/osi.hagai.joyoflife.

אוסי שלף לוי ואנוכי, חגי שלו, שנינו כבר מעל גיל 60, החלטנו לאחר כשנה וחצי ביחד לעבור לקפריסין עם 3 מזוודות ו-2 טרולי. בפודקאסט זה "בית על האי – החיים בקפריסין", התארחנו אצל אופיר רב-הון ושיתפנו את החוויה של שינוי כה משמעותי בחיים בשליש השלישי של החיים. בפרק שלפניכם סיפרנו על כל תהליך המעבר, החל מההחלטה, דרך התארגנות בארץ, המשך בבחירה להתגורר בפאפוס וההתארגנות הפיזית בעיר, וכלה בהליכי ההגירה, כולל ההחלטה לבצע "איחוד אזרחי" Civil Union, שמשמעותו כעין נישואין אזרחיים. עוד שיתפנו על החיים באי כזוג, על האתגרים וההזדמנויות שבמעבר, על מה הפתיע אותנו בדרך, ואיך אנו רואים את העתיד שלנו בפאפוס - אישית, זוגית ומקצועית. הפרק יעניין כל מי שמחפש למצוא חיים של שלווה, נינוחות, איכות חיים, שפע ובריאות בשליש ה-3 של החיים. באפשרותך לצפות בפוסט גם בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].

“הצלחה היא תהליך, היא אבולוציה, היא ריצת מרתון, לא ספרינט; הרבה פעמים אנו רואים אנשים מצליחים ונדמה לנו שהם הצליחו בין לילה, אך ה”בין לילה” הזה לוקח הרבה מאד שנים…ההצלחה נבנית שלב אחרי שלב, ואנשים שמצליחים הם אנשים שיודעים להתמיד, שיודעים להיות סבלניים, שיכולים להיות נחושים, שמחוברים לחזון שמניע אותם קדימה ועוזר להם להתגבר על קשיים שיש בדרך (ויהיו קשיים בדרך)…ביכולת שלנו להבין שההצלחה היא תהליך, שזה הדרגתי, להיות סבלניים, להתמיד, להיות נחושים, לא לוותר ולהתמודד – זו בעצם תשתית מאד מאד מאד חשובה שמאפיינת אנשים מצליחים; ולכן כל מי שרוצה להצליח, חשוב מאד מאד להתחבר לערכים הללו…”.כך נפתח הפודקסט הנפלא בו התראיינתי אצל שלומי חסטר, יזם של סדרת פודקסטים בשם Mindset, העוסקים בהצלחה.באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיובבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצורקשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].

ממרומי גיל 65, ניסיון החיים, והאושר שממלא את חיי, החלטתי לסקור את הגורמים העיקריים שהביאו אותי עד הלום, את המרכיבים העיקריים של אורח חיים בריא, פיזי ומנטלי.תזונה, פעילות גופנית, מנוחה ושינה, בריאות נפשית: בעיקר וויסות וניהול רגשות, יחסים, אהבה ומיניות, בריאות פיזית, יצירת הרגלים טובים והימנעות מהתמכרויות מזיקות.את השיחה ניהלתי עם אוסי לוי שלף, בת זוגתי היקרה, אישה צבעונית ומגוונת.האהבה הגדולה שלה היא השילוב בין טיפול, תנועה והתפתחות אישית.היא מורה בנשמה ובעברה הייתה הבעלים של בית ספר למחול מצליח ברמת אביב.למדה בסורבון בפריז הוראת מחול ובמכון ווינגייט רפלקסולוגיה.עוסקת בהתפתחות אישית ומורה לפילאטיס מכשירים בסטודיו בוטיק שלה בנווה שרת ת”א.מנחת סדנאות המשלבות בין תנועה, נשימה, מוסיקה ומודעות.אני מזכיר אותם כאן בקצרה ופיתחנו אותם בשיחה שלהלן, אוסי לוי שלף ואני:תזונה, פעילות גופנית, מנוחה ושינה, בריאות נפשית: בעיקר וויסות וניהול רגשות, יחסים, אהבה ומיניות, בריאות פיזית, יצירת הרגלים טובים והימנעות מהתמכרויות מזיקות.את השיחה ניהלתי עם אוסי לוי שלף, בת זוגתי היקרה, אישה צבעונית ומגוונת.האהבה הגדולה שלה היא השילוב בין טיפול, תנועה והתפתחות אישית.היא מורה בנשמה ובעברה הייתה הבעלים של בית ספר למחול מצליח ברמת אביב.למדה בסורבון בפריז הוראת מחול ובמכון ווינגייט רפלקסולוגיה.עוסקת בהתפתחות אישית ומורה לפילאטיס מכשירים בסטודיו בוטיק שלה בנווה שרת ת”א.מנחת סדנאות המשלבות בין תנועה, נשימה, מוסיקה ומודעות.בין היתר, דנו ופיתחנו בשיחה את הנושאים הבאים:ממרום גילנו, פלוס-מינוס 60, מה ההבדל בין גיל כרונולוגי, גיל ביולוגי וגיל מנטלי?כולם יודעים שהתזונה משפיעה על הבריאות הפיזית והמנטלית שלנו. מהי תזונה בריאה?מהם הרגלי התזונה הנכונים שלך?איך את יודעת שהרגלי התזונה שלך מדויקים לך?מה הפעילות הגופנית המומלצת ואיך נוכל להתמיד בה?איך להקפיד על שינה ומנוחה מספקים?איך לווסת את הרגשות שלנו להימנע מהשפעות שליליות של הסביבה?מה עוזר לך לשמור על המרכז שלך ולהימנע מריאקטיביות כשאת לא בנוח? למשל בעת משברים, כמו הגירושין שחוויתלמה חשוב לשחרר ולקבל? איך מיישמים את זה?אני יודע שבעבר ריצית אחרים. מה עזר לך להשתנות ולהימנע מריצוי? למשל כלפי הילדים המתבגרים ובני הזוג?אחד הנושאים שבחרנו לדבר עליהם הוא יחסים, אהבה ומיניות. מה יש לך להאיר את עינינו כאן?למה חשוב להציב יעדים ובעיקר חזון – לאן אני הולך?מניעת מחלות אל מול תרופותבאפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיובבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצורקשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].

העולם שלנו מוצף בידע. היום הידע זמין מכל מסך ובעיקר מהטלפון החכם שלנו.לכן, להשיג ידע חדש זה קל ונוח למרבית האנשים.מה שיותר מאתגר זה ליישם את הידע, כי רק היישום שלו הוא מה שיוצר שינוי. ובמילה אחת – בחירה.ומכיוון שאנו חיים באוטומט לא מיטבי שהוא תוצאה של התבניות, ההתניות, האמונות, הפרדיגמות וההרגלים הקלוקלים שלנו, האתגר של כל האדם שרוצה ליצור שינוי בחייו זה לבחור בניגוד אליהם.אכן, שינוי הוא לרוב אבולוציוני ומושג בתהליך הכולל הרבה בחירות קטנות לאורך זמן.לדוגמה, לא מספיק ללמוד את עקרונות הנהיגה בתיאוריה, אלא רק אם נתרגל נהיגה לאורך זמן נלמד בסופו של דבר לנהוג.בפודקאסט הבא עם קרן כהן דיברנו על שינוי תכלס:בשיחה העמקנו, העשרנו והחלפנו דעות על איך יוצרים שינוי בעזרת יישום של הרבה בחירות לאורך זמן.מה המקור של שינוי במערכת ההפעלה האנושית שלנו?מה נדרש כדי לבצע שינוי?מדברים הרבה על Being ו-Doing. מה ההבדל ביניהם ואיך הם קשורים לשינוי?מה המרכיב החסר בין מודעות לבחירה שרבים מזניחים אותו והוא קריטי לשינוי?מהן רמות הבחירה ומה צריך להתקיים כדי שנוכל לבחור יותר?איך מתבצעת ההטמעה במוח הלא מודע לשיטתך כדי ליצור שינוי פרמננטי?כמה זמן אורכים תהליכי השינוי שאתה מלמד?מה השיטה המלאה שלך לשינוי שמפורטת בספרך הראשון להתרגל להצליח. מהם העקרונות שלה?וברמה יותר מפורטת, תסביר בבקשה כל מרכיב:ומעבר לכך, האם יש תנאים מקדימים ליכולת ליישם את השיטה שלך, את נוסחת מה בתוך?תן דוגמה לכלים שאתה משתמש בהםמה עוד חשוב ליישם בשיטה?איך ספרך השני מלכוד המצוינות מתחבר לנושא שלנו? איך הוא מסייע לאנשים לעשות שינויים בהרגלי החשיבה, בהרגלי ההתנהלות, באמונות וברגשות?באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיובבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצורקשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].

לאחרונה קראתי כמה מאמרים שכתבה קרן כהן על הקשר בין אהבה עצמית לבין כסף, ובכלל לבין מצבנו הכלכלי.בשיחה משותפת הבנו שיתכן והנושא הזה עשוי להשפיע על עיצוב המצב הכלכלי של המאזינים שלנו.2 הנושאים מאד משמעותיים ותופסים המון תשומת לב. אז החיבור ביניהם אפילו עוד יותר משמעותי.בשיחה הבאה העמקנו בקשר המרתק בין אהבה עצמית לכסף,האם אהבה עצמית משפיעה על המצב הכלכלי שלנו?האם יתכן שיש קשר בין הכנסה ושפע לבין הערך העצמי שאנחנו מייחסים לעצמנו?האם יתכן שטיפוח הערכה עצמית יכול להוביל לשגשוג כלכלי?וגם מעבר לזה, מה הקשר בין המצב המנטלי שלנו בכלל לבין היכולת שלנו להרוויח ולשגשג?הנה תיאור מפורט יותר של הנושאים בהם עסקנו בשיחה:מה זו אהבה בכלל ואהבה עצמית בפרט?מה בין אהבה עצמית לאגואיזם?מה הקשר בין אהבה עצמית לקבלה?איך מפתחים אהבה עצמית?מה הקשר בין אהבה עצמית וכסף? האם יש בכלל קשר ואיך זה מתחבר לאנרגיה?כיצד אהבה עצמית משפיעה על התפיסה והניהול שלנו את הכסף?ערך עצמי, הערכה עצמית, ביטחון עצמי, אמון – מובילים לקבלת החלטות פיננסיות מושכלות ובטוחות, לזיהוי הזדמנויות, להסכמה לבצע מהלכים פיננסיים, לפיתוח מספר ערוצי הכנסה שונים. מה אני יכול לעשות לעצמי בקשר לכסף כדי להביע את אהבתי לעצמי?7. מהם הסימנים לכך שפחדים וחסמים רגשיים משפיעים על המצב הכלכלי שלנו?סימנים התנהגותיים: דחיינות, הימנעות מעיסוק בכסף, המילים שלנו (אין לי, לא גומר את החודש, אני לא יודע מה יהיה)סימנים רגשיים: תחושות של חרדה, לחץ, מתח, פחד, דאגותסימנים מנטליים: הפס קול בראש. תשובות אוטומטיות. אוף.. למינם.8. כיצד ניתן לזהות ולהתמודד עם אמונות מגבילות לגבי כסף ושפע?זיהוי אמונות כמו “בשביל כסף צריך להתאמץ” או “לא נוח לי לקחת כסף מאנשים” הוא הצעד הראשון. התמודדות כוללת שינוי התפיסות באמצעות תהליך פירוק תבנית.הואופונופונו – התמרה, זריעה מנטלית, חיווט מחדש של המודע ותת המודע9. מהו תפקידה של חמלה עצמית ביצירת מציאות כלכלית משגשגת?נבין קודם מהי חמלה עצמיתביקורת ושיפוטיות הן ההפך מחמלה עצמיתחמלה עצמית מאפשרת לנו לראות את עצמנו בעיניים טובות גם במצבים של הימנעות, דחייה, טעויות פיננסיות, ללמוד מהן ולהתקדם, ובכך לתרום לשגשוג כלכלי10. כיצד תרגול הכרת תודה משפיע על זרימת השפע לחיינו?הכרת תודה ממקדת אותנו במה שיש, מגבירה את תחושת השפע ומושכת עוד הזדמנויות כלכליות לחיינו.באיזה אופן הצבת גבולות בריאים קשורה לאהבה עצמית ולניהול פיננסי?הצבת גבולות מאפשרת לנו לומר “לא” להוצאות מיותרות ולהתחייבויות שאינן משרתות אותנו, ובכך לשמור על יציבות כלכלית.11. כיצד ניתן לפתח ביטחון עצמי שיסייע בהשגת מטרות כלכליות?פיתוח ביטחון עצמי באמצעות הכרה בהצלחות קטנות, הצבת יעדים ריאליים והתמדה, מוביל להגשמת מטרות פיננסיות12. מהם הצעדים הראשונים בדרך לשינוי פנימי שיביא לשפע חיצוני?הצעדים כוללים התבוננות פנימית, זיהוי דפוסים ותבניות חשיבה, תגובה, התנהגות שמייצרים תוצאות הפוכות ממה שאנחנו רוצים, תרגול אהבה וחמלה עצמית, והטמעת הרגלים פיננסיים בריאיםבאפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיובבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצורקשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].

בראיון מרתק אצל מיכאל בלום בפודקאסט הפופולארי שלו “ללא צנזורה” נתתי המון טיפים איך לצאת מתקיעות בעסקים ובקריירה ולחיות חיים טובים ומאושרים יותר. הנה חלק מהשאלות שנשאלתי והנושאים בהם דנו: מה השיטה שפיתחתי לשינויים מנטליים אפקטיביים ומהירים ואיך אפשר ליישם אותה מה האשליה שמוכרים בסדנאות קצרות או בכאלו שרק נותנות ידע, אפילו שידע טוב, ומה נדרש כדי ליישם את הידע הזה ולחולל שינויים בעסקים ובקריירה מקרים אמיתיים של אנשים שעשו שינויים מאתגרים בקריירה ובעסקים, שבאפשרותך ללמוד מהם על היכולת שלך לעשות שינוי דומה מה הדרך להתפתחות אישית ורוחנית ואיך להפוך לאדם מפותח ומודע יותר מהי התפתחות רוחנית, מה מייחד אדם רוחני ומה התועלת בכך בחיי היום-יום דוגמאות לשילובים בין הריאלי לפרקטי, המנטאלי לרציונלי, רוח לחומר מה ההבדל בין human doing ל- human being מה מאפיין אנשים תקועים? איך אפשר לקבל הכוונה תעסוקתית יעילה ולעשות שינוי קריירה בכל גיל מה מאפיין את הספרים שלי ואיך הם עוזרים לאנשים שתקועים בצמתי שינוי למי מיועד הספר הראשון ולמי הספר שני? אילו כלים מעניקים הספרים שלי? איזה מסר יש לי לצופים לסיום? באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיו בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].

בעולם שמשתנה במהירות היכולת לשנות את עצמנו הופכת להיות צורך חיוני לכל אדם. יחד עם זאת, זה מאד מאתגר לבצע שינויים ורבים נתקעים בתהליכי שינוי. בהרצאת הזום הזו תלמדו שיטה מעשית ויישומית לבצע שינוי בכל הרגל, אמונה, רגש ומחשבה. השיטה מבוססת על ספרי הראשון “להתרגל להצליח” ומיושמת על ידי בפרקטיקה מאז 2006 עם יותר מ-1,000 אנשים בצמתי שינוי. ההרצאה מיועדת למאמנים שרוצים לחדד את מיומנויות האימון שלהם, ולכל אדם שמרגיש תקיעות, בעיקר בעסק או בקריירה, ומתקשה להשתנות כדי לממש את עצמו. באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיו בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].

יותר ויותר אנשים מודעים לצורך שלהם לאהוב את עצמם. זה שינוי מרענן לעומת החינוך המקובל שאנו צריכים להיות ענווים ולתת לאחרים גם אם זה על חשבוננו. אכן, חלק מהאנשים חושב בטעות שצריך לוותר על העצמי שלנו כדי שאחרים יהיו מרוצים ויעניקו לנו אהבה, פרגון, קבלה ודברים חומריים, כמו כסף. וזו טעות קריטית. כי דווקא חיוני לאהוב את עצמנו וזה שינוי פרדיגמה משמעותי אצל מרבית האנשים. בפודקאסט שלפניכם ראיינתי את לילך זיו, מאמנת ויועצת עסקית וותיקה על המשמעות של אהבה עצמית ונגזרותיה, לקראת הוצאת ספרה הראשון “יותר מהחיים”, בו היא עוסקת באהבה עצמית, בין יתר הנושאים מאירי העיניים והתודעה. על כל אלו ועוד שוחחנו לילך זיו ואני בפודקאסט שלפניכם (41 דק’). בין השאר, שאלתי, התייחסתי ודנו בנושאים הבאים בקשר לאהבה עצמית: מה זו אהבה עצמית? למה חשוב שיותר אהבה תגיע מתוכנו ולאו דווקא מהסביבה? איך לפרגן לעצמנו ולאחרים מה הגבול שבין אגואיזם לאהבה עצמית מה פוגע ביכולת שלנו לאהוב את עצמנו מה זה ריצוי ומה הקשר בינו לבין אהבה עצמית מה גורם לנו לְרצות, מהם גורמי הריצוי הפנימיים הקשר שבין ריצוי ואמונות מגבילות, כגון לא אוהבים אותי או אני לא טוב מספיק מה החלק בנו שגורם לנו לא לאהוב את עצמנו דוגמאות של ריצוי בבית, בזוגיות ובעבודה “ואהבת לרעך כמוך” – משמעות המשפט, לפי הקבלה אהבה כהוויה לפעול ממנה מה אומרת לואיז היי, כוהנת האהבה העצמית, על חשיבות האהבה העצמית מה קורה כאשר איננו אוהבים את עצמנו? מה הקשר שבין אהבה עצמית לשיפוטיות עצמית? מהו ‘מִלכּוד המצוינות‘ שפוגע בביטחון העצמי, בערך העצמי וביכולת שלנו לאהוב את עצמנו באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיו בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].

כבני אדם אנו בראש וראשונה יצורים רגשיים והרגשות שלנו מנהלים אותנו. רגשות חיוביים מקדמים ותומכים הגשמה ורגשות שליליים מכבים ותוקעים. בעוד שזה לגיטימי ואנושי להרגיש כל רגש, נרצה לקבל את הרגשות השליליים ולהתמיר אותם לכאלו שתומכים ביכולת המימוש העצמי שלנו ובהשגת המטרות ששמנו לעצמנו. בין הרגשות שהכי מחשקים אותנו נמצא הפחד. הפחד הוא הרגש השלילי הכי חזק שיש ואב/אם כל הרגשות השליליים האחרים. לכן, היכולת להבין את הפחד ובעיקר איך להפוך את הפחד לדחף, היא מפתח להשגת תוצאות בחיים, למימוש עצמי, לשביעות רצון ובסופו של דבר גם לאושר. על כל אלו ועוד שוחחנו לילך זיו ואני בפודקאסט שלפניכם (1:13 ש’) בין השאר, נשאלתי, עניתי ודנו בנושאים הבאים בקשר לניהול פחדים: אז מה, הפחד הוא רע? אסור להרגיש פחד ואם אנו מפחדים אז משהו אצלנו “לא בסדר”? למה בכלל לצאת מאזור הנוחות? מה הקשר בין יציאה מאזור הנוחות לצמיחה והתפתחות אתה יכול לציין מהם סוגי הפחדים העיקריים? למה בעצם אנו מפחדים? מה הקשר בין פחד להצלחה? אז צריך לקחת סיכון כדי להצליח? איזה סוג סיכונים? מהם השלבים להתגבר על הפחד? אחד הפחדים הכי גדולים הוא הפחד מכישלון. מה אתה יכול להאיר בקשר לכך? איזה עוד כלים אתה יכול לתת כדי להתגבר על הפחדים? שינוי קריירה, תופעה שהולכת ומתפשטת, מה אתה יכול לומר על הדרך להתמודד איתה? מה הפחד הכי גדול שיש והאם אפשר לנטרל אותו? בוא נדבר רגע על דאגות. מה אתה יכול לומר בקשר לכך? ולפני סיום, מה הקשר בין פחד לסטרס? לסיכום, מה אתה יכול לומר לאדם שמזהה שיש לו פחד שתוקע ואפילו משתק אותו? באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיו בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].