I denne uge har vi besøg af Saszeline Dreyer, som deler sin personlige rejse og transformation fra en mangeårig karriere som model, influencer, sanger og TV vært til idag, hvor hun fokusere sin tid på at hjælpe andre på deres healing rejse…Saszeline deler åbent om hendes rejse og hvor svært det i øjeblikket kan føles at blive tvunget ud i at skulle finde en helt ny levevej fra den ene dag til den anden… men også hvor rigtig det var, og hvor stor glæde, nærvær og ro det har bragt i hendes liv. Vi kommer naturligvis også ind på de mange fordele ved breathwork og Saszelines egne sundheds hacks. Book dig ind tirsdage kl 9.00 til Saszelines breathwork sessions i One Thirty Labs hvis du ønsker at opleve de mange fordele ved breathwork. @theassana Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kom med til en snak med bevidsthedscoach Nickolai Henckel om hvorfor mange nytårs forsæt fejler, og hvorfor der måske er en bedre strategi til at gennemføre de ændringer, du ønsker at skabe i dit liv. Nicolai har gennem sin egen rejse i livet lavet en kæmpe transformation modeindustrien til et mere bevist liv som life coach. "Jeg betragter mig selv som en filantrop. Jeg vil gerne tjene og vejlede folk og hjælpe dem med at opnå deres vildeste drømme, fra et sted med en sand vision og stærk forbindelse med dem selv. Jeg læner mig ind i, hvad det er, der trigger os til at opføre os, som vi gør og hvordan vi kan komme til et sted hvorfra vi kan vokse og udvikle os. Jeg vejleder og hjælper mennesker til at vokse og finde veje til et mere meningsfyldt og målrettet liv – blandt andet ved at være mere nærværende og bevidst. En forudsætning, hvis man ønsker at opnå toppræstationer, og fortsætte med dette uanset de udfordringer, der kommer på ens vej" Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette afsnit dykker vi ned i hvad Functional Medicine er med læge og sundhedsekspert, forfatter, TV-vært og foredragsholder Pia Norup, der også er uddannet i Functional Medicine. Functional Medicine er en systemisk og årsagsorienteret måde at anskue og analysere sygdomshistorik og helbredsudfordringer på. Indenfor Functional Medicine betragter man kroppen som en enhed med forskellige biologiske systemer, der går på tværs af organerne. Ud fra denne tankegang kommer man til en dybere forståelse af de tilgrundlæggende årsager til sygdom og symptomer, og man søger at behandle mennesker ved at ændre årsagerne mere end at lindre symptomerne.Functional medicine bygger ligeledes på principerne om at ethvert individ er unikt med en personlig biokemi, tarmflora, opvækst, miljø og livshistorie, og en forståelse af at alle disse personlige parametre har en betydning.Ved at kombinere lægefaglige og ernæringsfaglige kundskaber med Functional Medicine principper, dannes et unikt grundlag for optimering af den enkeltes sundhed.Lyt med til et spændende afsnit hvis du er nysgerrig på en mere holistisk måde at tilgå dit helbred og sundhed, og ønsker en større forståelse for hvad Functional Medicine er, og hvorfor det kan være et vigtigt supplement til vores eksisterende sundhedsvæsen og måske også din personlige sundhedsrejse.@onethirtylabs@onethirtybiohacks@pianorup_ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du bevist om din egen relation til dig selv? Om din indre dialog ? Hvordan møder du dig selv? I dette afsnit har Tine besøg af Jeanette Oxlund - biohacker, Mental træner, Executive coach samt co-founder af biowatch.Jeanette arbejder dagligt med at hjælpe erhversledere og high performers med at finde ro, fokus og selvomsorg i en al for travl hverdag blandt andet gennem meditationen, som et vigtigt redskab - men også med et stort fokus på selvkærlighed. “Selvomsorg og selvkærlighed er et af de vildeste hacks til personlig frihed. Frihed til at være præcist den du er og skabe det liv du ønsker” Jeanette deler en række konkrete værktøjer til hvordan du kan blive bevist om at skabe en sundere relation til dig selv, og vi dykker ned i meditationen og de utrolig mange fordele og positive effekter det har for vores krop og sind, når vi giver os selv tid til at mærke efter og finde hjem til os selv. @jeanetteoxlund @onethirtylabs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyt med i dette afsnit af One Thirty Biohacks, hvor vi dykker ned i de mange fordele ved breathwork og Sound healing, samt Christinas egen unikke historie.Christina har brugt mange år på at sammensætte og finjustere sin Alchamy Journey-oplevelse, som kombinerer åndedræt og lydhealing. Begge værktøjer der kan hjælpe os dybere ind i meditationen, og ind i os selv med henblik på at skabe en reel transformation.Christina Colding guider os gennem en kort åndedrætssession og deler sine smukke krystalskåle live i studiet og forklarer, hvordan vi kan bruge åndedræt og soundhealing til at fjerne blokeringer og ubalancer på et multidimensionelt niveau (mentalt, følelsesmæssigt, fysisk & spirituelt). Blokeringer og ubalancer som oftest holder os tilbage fra at være den bedste version af os selv. Lyt med hvis du ønsker at lære mere om de mange fordele og videnskaben bag både breathwork og soundhealing.Denne episode er på engelsk@christinacolding @onethirtylabs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode deler ernæringsekspert, danser, yogainstruktør og DJ Maria Barfod sine biohacks om, hvordan man balancerer et travlt liv som DJ, enlig mor og iværksætter, samtidig med at holder et stærkt fokus på at skabe en sund krop og sind.Maria fokuserer sin praksis omkring en sund kost og body/mind balance - og så er hun en trofast ambassadør hos One Thirty Labs. “Jeg har levet af min krop i mange år. Først som professionel danser og efterfølgende som yogainstruktør og danselærer. Jeg har nørdet krop efter at måtte stoppe min dansekarriere i 2003 pga. skader. Efter at have brugt utallige timer i dansesalen sagde min krop fra, hvilket forplantede sig i sindet. Det satte mig på en rejse i forskellige motionsformer og kostnørderi. Jeg har arbejdet mig ud af kronisk seneskedehindebetændelse, en hofteoperation samt gluten- og laktoseintolerans. Og så er jeg mor til en dejlig dreng på 8 år - som også gjorde sit ved krop og sind.Det har taget mange år og penge, men alt det jeg har lært på egen krop, vil jeg gerne give videre.Min mission er at få os mennesker ud af vores hoveder og ned i kroppen. For glemmer vi kroppen, glemmer vi os selv. Er krop og sind i balance, er vi den bedste version af os selv. For os selv og andre”Lyt med til et inspirerende afsnit af One Thirty Biohacks med masser af konkrete biohacks du kan integrere i din egen hverdag. @fedty@onethirtylabs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode fortæller skuespiller og model Katharina Damm meget ærligt om sin egen personlige historie med angst, hudproblemer og et intensivt kræftforløb med hendes mor, der fik hendes øjne åbnet op for de mange helbredende kræfter CBD olier har. Dette ledte blandt andet til stiftelsen af branded LIV nutrition, der laver veganske, højkvalitets CBD olier og Katharinas passion for sundhed og velvære blev senere også grundlaget for hendes holistiske, rene tilgang til hudpleje og grundlaget for LIV skincare. Katharina forklarer i dette afsnit om de mange fordele ved CBD olier, både som kosttilskud, smerte behandling og ifm. hudpleje. Katharina har altid haft en holistisk tilgang til sundhed og velvære, og hun deler naturligvis også ud af sine egne Biohacks og rutiner i dette afsnit af One Thirty Biohacks. @livskincare @livnutrition @katharinadamm @onethirtylabs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vidste du, at 70% af vores krop er vand og 99% af vores celler består af vand?Denne episode handler om vand. Vigtigheden af ​​at drikke nok rent vand, men også hvordan du kan forbedre dit vand yderligere og gøre det mere antioxidant og gavnligt for dig.Mette Marie Linding - stifter af IWater - deler de mange indsigter og fordele ved "intelligent vand", og hvorfor tilsætning af hydrogen til dit vand er noget af det bedste, du kan gøre for dit helbred. Vi taler også hydrogen terapi og de mange fordele ved denne simple terapi form.Mette-Marie Linding er professionsbachelor i Sport, Health and Science, NLP-psykoterapeut, choktraumeterapeut med 25 års erfaring som sundhedsformidler af det sunde liv.Iwater.dk@iwaterdenmark @onethirtylabs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can’t improve what you don’t measure.This is especially true when it comes to daily biomarkers like sleep, movement, nutrition, mental wellness, and stress.In this episode Suzaan Sauerman gives insights to the best wearables, when it comes to tracking your health.Suzann will share insights on some of the different type of wearables on the market, pros and cons, how to make the data from wearables more useful and how wearables can drive important habit changes.Suzaan is a female entrepreneur and consultant and she is advising some of the biggest wearable brands on the market, which has her laser-focussed on how the 1 billion body-worn sensors can start producing meaningful changes to our lives.She also shares a glimse of what we might expect within this field in the future - as well as some of her own favorite BiohacksPodcast is in English.//Hvordan tracking kan hjælpe dig til et bedre helbred !Du kan ikke forbedre det, du ikke måler.Dette gælder især, når det kommer til daglige biomarkører som søvn, bevægelse, ernæring, mentalt velvære og stress.I denne episode deler Suzaan Sauerman hendes viden om nogle af de mange forskellige wearables på markedet, som kan hjælpe med at tracke vores helbred.Suzann forklarer om de forskellige typer wearables på markedet, fordele og ulemper, hvordan man gør data fra wearables mere nyttige, og hvordan wearables kan drive vigtige vaneændringer ift. din sundhed.Suzaan er kvindelig iværksætter og konsulent, og hun rådgiver nogle af de største wearable mærker internationalt. hvilket har gjort hende skarpt fokuseret på, hvordan de 1 milliard kropsbårne sensorer kan begynde at skabe meningsfulde ændringer i vores liv.Hun deler også nogle af de trends vi kan forvente at se indenfor wearables i fremtiden - såvel som nogle af hendes egne yndlings Biohacks!@onethirtylabs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode deler organiserings ekspert  Marianne Gammelgaard - blandt andet kendt fra TV programmet “Vi drukner i rod” - hendes personlige rejse med hormonelle ubalancer og de mange udfordringer der kan være ved at ændre vaner og rutiner, uanset hvor vigtige de er. Men Marianne deler også hendes hacks til at få balancen tilbage i krop og sind. Det bliver til en ærlig og kærlig snak omkring de mange paralleller der kan drages mellem menneskers evner til at få ryddet op i alt fra fysisk rod i køkkenskufferne til vores mentale og emotionelle rod :) Hvorfor mange af os holder fast på fysiske ting i skufferne eller skabet. Også de fejlkøb vi godt ved aldrig bliver rigtige. Hvorfor vi holder fast i bukserne, som ikke passede, da de blev købt og heller ikke gør det 6 mdr. senere. Øjenskyggen som klædte en anden rigtig godt.. Vasen, der så rigtig pæn ud i en venindes køkken osv. Ifølge Marianne så er en af årsagerne til vi holder fast oftest fordi hvis vi giver slip, så giver vi slip på ideen om hvem vi kunne være. I stedet for at være tro mod den vi er. Og måske gælder dette også en del andre områder af vores liv. Lyt med til en inspirerende episode, som helt sikker giver dig lyst til både at få kigget rodeskuffen igennem og måske også din egen sundhed og velvære. @onethirtylabs@simplelifecph @marianne.Gammelgaard  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.