
In der neuen Episode mit Clara geht es nicht nur um Sex, sondern um dessen tiefere Bedeutung im Sinne der eigenen Heilung in Bindung mit sich selbst und anderen Menschen. Die Verbindung mit allem, was ist.
Sexualität ist nicht nur ein Geben und Nehmen, sondern für mich eine intensive Erfahrung von Verbindung, vermutlich eine der wohl extremsten, die wir als Menschen erfahren können.
Clara, die aktuell eine Ausbildung zur Sex, Love & Relationship Coachin am "Tantric Institute of Integrated Sexuality" macht, berichtet als angehende Sexcoachin von ihrem Wissen rund um Sex u.a. als Heilungstool.
Es geht darum, das Trauma und die Scham, die an dem Thema Sex anhaften, anzuerkennen und trotzdem im eigenen Empowerment zu bleiben, anstatt in der Opferrolle zu verharren.
Dabei hilft sie Menschen jeglichen Geschlechts mit ihrem Wissen rund um Embodiment, Selbstliebe, Beziehungsdynamiken usw., welches ergänzt wird durch naturwissenschaftliche Grundlagen wie die Verbindung des Nervensystems im Körper und Sex.
Für mich war es auch interessant, eine Connection zwischen einem Trauma, wie einem Bindungstrauma und Sex herzustellen, da Sex für mich die Möglichkeit für eine extreme körperliche und emotionale Bindung darstellt, welche jemanden mit einem Bindungstrauma vor große Herausforderung hinsichtlich dem Loslassen, in den Körper rein fühlen und sich sein lassen, stellen kann.
Demnach regt diese Folge nicht nur zum Nachdenken und zur Kommunikation mit dem eigenen Körper auf Fühl-Ebene an, sondern sie hat auch meine Perspektive auf Sex nochmal komplett geshiftet und ich hoffe, dass sie euch auch so viel geben kann, wie sie mir gegeben hat.
Alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa :*
Oct 6, 2021
1 hr 19 min

Die Themen dieser neuen Podcastfolge sind unter anderem:
Meine Geschichte mit Depressionen - Ursachen und Trigger
Symptome der Depression und der Angststörung (meiner Erfahrung nach)
Mein Umgang mit Triggern und depressiven Schüben
Meine Erfahrung mit Antidepressiva
Wut und Trauer zeigen bzw. der Umgang mit Gefühlen (Schutz- bzw. Bewältigungsstrategien)
Sicherheit in Beziehungen / in Bindung (Bindungstrauma bzw. Entwicklungstrauma)
Das Bedürfnis nach einem Leben in Gemeinschaft (Empfehlung: Podcastfolge von Stefanie Stahl mit Nora Tschirner im Podcast "Stahl aber Herzlich" - Nein, wir sind nicht verwandt :D )
Die Balance zwischen Geben und Nehmen
Die Balance zwischen Tun und Sein
Die Balance zwischen Herz/Seele und Verstand/Ego
Gesunder Egoismus und auf eigene Bedürfnisse achten
Vermeidung als Bewältigungsstrategie
Sport nach der Essstörung / die Angst vor Sport
Depressionen und der Umgang mit Familie und Freunden
Alles, alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa :*
#depressionen #angststörung #mentalegesundheit #essstörung #trauma #persönlichkeitsentwicklung #antidepressiva #psychologie #psyche #anorexie #bulimie #selbstliebe #abgrenzung #bewältigungsstrategien #stefaniestahl #stahlaberherzlich #trigger #familie #freunde #beziehungen #partnerschaft
Sep 24, 2021
1 hr 10 min

Habt ihr euch jemals gefragt, wie es ist, in einem Internat zu leben?
Ich kann natürlich nur von meiner eigenen Erfahrung erzählen, denn ich war während meiner Oberstufe auf einem staatlichen Internat in München.
Ein Mädcheninternat, was zu einer Mädchenschule gehört hat, die über einen Flur mit dem Internat verbunden ist.
Nur ein kleiner Teil der Schülerinnen wohnt auch in dem Internat.
Doch der Haufen war groß genug, dass es natürlich zu Drama kam. Doch das sind nicht meine Geschichten, weshalb ich sie nicht detailliert erzählen möchte.
In dieser Folge erzähle ich von meiner eigenen Geschichte im Internat. Es waren zwar nur zwei Jahre, doch diese haben mich extrem geprägt, da ich zu der Zeit ganz extrem Anorexie, Bulimie, Depressionen und Panikattacken hatte.
Wie ihr wisst, bin ich immer noch dabei, das Trauma aus familiären Gründen und hinsichtlich dem Internat zu verarbeiten.
Hoffentlich seht ihr die Folge als Motivation für euch und euer Leben. Für mich war es eine kleine Therapiestunde.
Weil jedes Mal, wenn ich darüber spreche, verändert sich etwas.
Jedes Gefühl ist valide und jedes Trauma ist schlimm genug.
Alles, alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Sep 10, 2021
42 min

BINDUNGS- ODER ENTWICKLUNGSTRAUMATA sind ein Themenbereich, der mich momentan extrem beschäftigt, da ich in ihm einen großen Teil, wenn nicht sogar den Hauptteil des Ursprungs meiner Essstörungen sehe.
Dementsprechend wollte ich eine Podcastfolge kreieren, die sich mit den Parallelen zwischen einem Bindungstrauma und den Ausprägungen einer Essstörung hinsichtlich Denk- und Verhaltensmuster auseinandersetzt.
Es geht um das Tun und das Sein, dem männlichen und dem weiblichen Anteil in uns beziehungsweise auch dem Erwachsenen-Ich und dem inneren Kind, da diese Aspekte für mich auch wieder jeweils Parallelen zueinander aufweisen und demnach meiner Meinung nach sehr wichtig für ein Gespräch über dieses Thema sind.
Im Endeffekt versuche ich in meinem Alltag zu einer Balance zwischen all diesen Polen zu finden. Demnach bin ich jedoch noch auf meinem Weg in der Hinsicht und halte euch natürlich auf dem Laufenden, falls ich im Laufe der Zeit zu neuen, wertvollen Erkenntnissen komme.
In dem Sinne wünsche ich Euch bis zur nächsten Folge alles, alles liebe und einen für Euch passenden Start in die neue Woche! :)
Ein herzliches Namasté von mir an Euch,
Eure Isa :*
Aug 30, 2021
26 min

Ghrelin und Leptin - zwei Hormone, deren Zusammenspiel unser Essverhalten steuert. Deshalb kann ein Ungleichgewicht der beiden Hormone, beispielsweise in Folge von einer Phase der Restriktion wie in einer Essstörung, eine Reihe von Symptomen auslösen, die ein großes Chaos im Kopf zur Folge haben können.
Dieses Chaos erzeugt eine Reihe von Fragen, die mir täglich von euch lieben Menschen da draußen gestellt werden:
Ist es normal, dass ich, obwohl ich voll bin, weiter essen will?
Ist das mentale Verlangen nach Essen Extremhunger?
Sollte ich weniger essen, wenn ich kein körperliches Hungergefühl habe und bin ich die Ausnahme, die nicht so viel Nahrung in der Recovery braucht?
Ist das Extremhunger, ständig an Essen zu denken?
Wie bekomme ich wieder einen gesunden Bezug zu meinem Körper?
Ist es normal, in der Recovery kein normales Hunger- und Sättigungsgefühl zu haben?
Wieso ist es es wert, die Zunahme in Kauf zu nehmen, um zu recovern?
Wie komme ich von den Regeln meines Verstandes weg ins Mitgefühl zu meinem Körper?
Ist es heilsam, mich weiter essen zu lassen, weil ich es will, aber voll bin?
Ist es normal, dass ich so ein Chaos in meinem Kopf habe?
Sind Ghrelin und Leptin wichtig hinsichtlich der hypothalamischen Amenorrhö, also dem Periodenverlust und dem Wiedergewinnen meines Zyklus (LH, FSH -> Östrogen, Progesteron)?
Hoffentlich beantwortet diese Folge diese Fragen. Ansonsten braucht es wohl noch mehr Podcastfolgen zu all dem, die ich auf jeden Fall bieten kann. :)
Alles, alles Liebe! Ihr seid toll und macht das schon!
Ein herzliches Namasté an euch,
Eure Isa :*
Aug 27, 2021
39 min

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) und SE (Somatic Experience) sind nur zwei der körperbezogenen Methoden, die man für sich ausprobieren kann, um Trauma, Stress und Ängste loszulassen und schlussendlich ein paar Schritte weiter auf dem Heilungsweg kommen zu können.
In der Fortsetzung zur ersten gemeinsamen Folge mit Rike (der unverhüllt Podcast) gehen wir auf genau diese Leitfragen ein:
Wie komme ich vom Sportzwang bzw. Süchten los und finde wieder einen gesunden, intuitiven Bezug zu meinem Körper?
Wie finde ich zu meiner Intuition, zu meinem natürlichen Seinskern zurück und fokussiere mich dann auch nicht mehr nur auf meinen von den von mir erstellten Identitätskonstrukten geprägten Verstand/ mein Ego?
Demzufolge sprechen wir über Methoden zur Selbstregulation, welche wir derzeit ausprobieren, die nicht nur den Verstand, sondern auch den Körper und natürlich die Gefühle miteinbeziehen.
Uns geht es um einen holistischen, ganzheitlich Ansatz hinsichtlich der eigenen Heilung. Zudem ist es uns wichtig, zu übermitteln, dass wir alle das gesamte Potential für Heilung in uns haben und allein unser Körper instinktiv weiß, wie er sich einpendeln kann, wenn wir ihn lassen.
Aufgrund von einem (Bindungs-)Trauma kann die Selbstregulation im Bezug auf die eigenen Gefühle überwältigend und eventuell sogar eingeschränkt sein, weshalb wir die Möglichkeit haben, doch das Ausprobieren der uns zur Verfügung stehenden Methoden z.B. aus der Bewegungstherapie unseren unfassbar intelligenten Körper zu nutzen, um hier einen passenden Weg für uns zu finden.
Wie in der Folge erwähnt, empfehlen wir, TRE oder SE gemeinsam mit professionellen PsychotherapeutInnen durchzuführen, da es oft sinnvoll sein kann, die Verarbeitung von Trauma und Ängsten mit Unterstützung durchzuführen und dabei konkret angeleitet zu werden.
Auch Qi Gong oder Thai Chi, (was in Gruppen oftmals mehr Spaß machen kann :) ), kann meiner Erfahrung nach hilfreich sein, um wieder einen stärkeren Bezug zum Körper zu finden.
Ich hoffe, dass euch diese Folge wieder ein paar für euch wertvolle Impulse mit auf den Weg geben konnte. :)
In dem Sinne alles, alles Liebe und ein herzliches Namasté!
Bis zum nächsten Mal,
Eure Isa :*
Aug 24, 2021
1 hr 16 min

Rike ist ein wunderbarer neuer Gast in meinem Podcast und ich freue mich so sehr!!! Sie und Janina machen gemeinsam den Unverhüllt-Podcast, in den ihr gerne mal reinhören könnt. Da tauche ich eventuell sogar bald auch auf. ;)
Sie erzählt zuerst von ihrer Geschichte mit einem Bindungstrauma bzw. Entwicklungstrauma und wir gehen im Allgemeinen auf das Thema Trauma, auch hinsichtlich der Entwicklung einer Essstörung, ein.
Danach geht es um den Sportzwang bzw. Bewegungsdrang, der aktuell Thema bei ihr ist und ihr als Bewältigungsstrategie dient.
Es geht um das „weich“ werden und ins Fühlen kommen, nachdem man lange nur noch „hart“ war (in ihrem Fall mit einem trainierten Körper, der die harte Schale bildet) und funktioniert (hat).
Danach geht es nochmal um das Ego und das Bewusstsein, nachdem es in Folge #23 bei mir um den Seins-Kern ging.
Rike hat meine Folge im Wald gehört und ist auf die, wie wir sie nennen, „Atomtheorie“ gekommen, da der Seins-Kern mit den Ego- bzw. Identifikationsschichten einem Atom gleicht. Inwiefern und was man da alles GENIALES raus interpretieren kann, hört ihr in der Folge.
Am Ende frage ich sie noch einige Fragen zu ihrem Psychologiestudium, da sie vor Kurzem den Bachelor in Psychologie bestanden hat und nun auf den Master wartet. Es bleibt noch alles offen und ich bin gespannt, was sie uns in den nächsten Folgen im Podcast so zu erzählen hat!
Gemeinsame Projekte sind definitiv wahrscheinlich.
Eine langfristige Freundschaft ist es bereits.
Hab dich so lieb, Rike! :)
Alles, alles Liebe und ein herzliches Namsté,
Eure Isa :*
Aug 19, 2021
1 hr 27 min

In der neuen Podcastfolge erzählt die liebe Hanne (@thedailyanne_ auf Instagram) von ihren Erfahrungen mit der Magersucht. In dem Sinne berichtet sie von ihren Therapieerfahrungen und ihrer Zeit in der Klinik.
Aktuell ist sie als Au Pair in Chicago (USA), worüber wir uns auch austauschen, da ich selbst Erfahrungen als Au Pair in einer Familie mit fünf Kindern auf meiner Neuseelandreise gemacht habe. Es geht um die positiven, als auch die negativen Seiten, da es uns wichtig ist, das Thema realistisch, von unseren Perspektiven aus, zu beleuchten.
Wir sprechen außerdem über ihre Reisen nach Seattle, Hawaii, LA und New York City, die sie vor ein paar Wochen gemacht und in Highlights auf ihrem Instagramaccount festgehalten hat. Zur Zeit der Aufnahme der Folge hatte sie diese Reisen jedoch noch vor sich. :)
Am Ende geht es noch um das, was Hanne besonders motiviert und auch um ihre Pläne für die nahe Zukunft.
Es bleibt also spannend! :)
Vielen lieben Dank für dieses entspannte Interview und dass wir uns, obwohl wir auf zwei verschiedenen Kontinenten sitzen, so authentisch austauschen konnten, liebe Hanne! :*
Alles Liebe auch an Euch und wie immer ein herzliches Namasté,
Eure Isa :*
Aug 15, 2021
42 min

In meiner neuen SOLO-Podcastfolge geht es um die eigene Identität.
Wer bin ich OHNE all diese Identitätskonstrukte wie eine Essstörung oder all die Rollen, die ich jeden Tag verkörpere?
Was bleibt, wenn ich all diese Schichten ablege und was ist mein authentisches ICH?
Ich nehme euch demzufolge mit in meinen kleinen persönlichen Tagebucheintrag zu den Themen Selbstwert, Identitätsfindung, Manifestation, Mangeldenken und jeglichen Ängsten vor Ablehnung, Bewertung und dem inneren großen Schmerz.
Es geht um den Seins-Kern, von dem ich euch erzählen möchte. Das reine Bewusst-Sein, das da in mir ist und in dem ich MICH finde.
Hoffentlich habe ich es so formuliert, dass ihr versteht, was ich meine und selbst, wenn ihr es nicht nachfühlen könnt, sind vielleicht ein paar Gedankenanstöße und Impulse für euch dabei, die euch eventuell weiterhelfen könnten. :)
Vielen lieben Dank für's Zuhören und bis zum nächsten Mal wünsche ich euch alles, alles Liebe und wie immer ein herzliches Namasté von mir an euch,
Eure Isa :*
Themenbereiche in dieser Folge:
Die Heilung der Essstörung / mein Heilungsweg / Ängste / soziale Angst / Introvertiert oder extrovertiert sein / innere Wunden / Vergleichen / mentale Gesundheit / Vermeidung / Strategien / Das Sein im Jetzt / Persönlichkeitsentwicklung / das Ego bzw. der Verstand und der innere Kern / Bewusstsein / Gefühle / Authentizität / Selbstfindung / Innere Ruhe / Meditation / Wahrnehmung / HSP / Hochsensibilität / eine neue oder alte Perspektive / Entwicklung
Aug 15, 2021
37 min

WIE kann man langfristig recovern und Rückfälle zurück in die Essstörung vermeiden? Ich persönlich glaube, dass Rückfälle menschlich sind, doch genauso ist es für uns Menschen möglich, von einer Sucht loszukommen.
In der Folge erzähle ich von meinen 3 Schritten, die mir dabei geholfen haben, nicht mehr langfristig in essgestörte Verhaltensweisen zu rutschen und somit wieder in alte Denkmuster Energie zu stecken.
Meine 3 Schritte, um langfristig zu recovern (und diese sind eng miteinander verwoben), sind:
Der WILLE -> Die felsenfeste Überzeugung, etwas verändern zu wollen
Das MITGEFÜHL -> In den Bezug zum Körper und in einen positiven Selbstwert kommen
Möglicher Weg: Positive Assoziation mit dem Körper durch positive Erfahrungen
Möglicher Weg: Den Verstand nutzen
Möglicher Weg: Bewegungen und Berührungen
Die EMOTIONALEN URSACHEN anschauen
In der Folge nenne ich hierzu konkrete Beispiele und erzähle euch einiges von meinen Erfahrungen.
Hoffentlich konntet ihr wieder etwas davon für euch mitnehmen! :)
Alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa :*
Themen der Folge: Essstörungen / Anorexie / Bulimie / Selbstliebe / Emotionen / Psyche / Bewegung / Sport / Bewegungsdrang / Yoga / Tanzen / Therapie / Psychotherapie / Coaching / Darmgesundheit / Leaky Gut / Unverträglichkeiten / Intoleranzen / Darm / Psychologie / Panikattacken / Innere Unruhe / Depressionen / mentale Gesundheit / MentalHealth / Extremhunger / Essanfälle / Fressanfälle / Selbstwert / Selbstbewusstsein / Klinik / Klinikaufenthalt
Aug 8, 2021
43 min
Load more