タイ・サムイ島在住、ソウルトラベラー直樹がお届けする魂とつながる1分間セルフリーディング。今日の問いは、少し日常寄りです。「あなたは身体に良いものを食べていますか？」人は、自分が口にするものでできている。“You are what you eat.”忙しい日常の中で、食事はつい後回しになりがちです。そんな中、最近サムイ島のスーパーで偶然出会った食品がありました。ミューズリー。オーツ麦、全粒麦、ドライフルーツ。砂糖も揚げ油も使われていない、シンプルで栄養価の高い朝食。食物繊維が豊富で、腸にもやさしい。「食べること」が、身体だけでなく心にも影響することをあらためて感じました。