Bienvenue dans le quatrième épisode de la série "les bases de la course à pied", destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.

Dans cet épisode on va parler d’entrainement et plus précisement de structuration de l’entrainement.

Je t’explique de la manière la plus simple possible :

• Comment bien structurer son entrainement
• Qu’est ce que c’est que la polarisation de l’entrainement
• Comment faire une planification micro et macro de son entrainement
• Quelles sont les 4 erreurs à ne pas faire dans la planification de son entrainement

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

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