Jak radzić sobie ze stresem? Jakie stosować techniki? Czy istnieją skuteczne techniki niwelujące stres? Często zadajemy sobie pytanie jak pozbyć się stresu. Otaczający nas świat wymaga od nas tyle, że często jest to dla nas zbyt wiele, zbyt dużo zbyt… Jak reaguje nasz ogranizm? Buntuje się przeciw temu, aby był w gotowości 24 godziny na dobę. Dostajemy z zewnątrz przeogromną ilość bodźców z którymi musimy się uporać. W dzisiejszym odcinku przedstawię Wam kilka metod obniżających poziom stresu, które warto wypróbować. Powiem rownież dlaczego głębokie oddechy wcale nie są dobre na zmniejszenie zdenerwowania. Możecie też być częścią kolejnych odcinków, więc jeśli macie jakieś pytania, nurtuje Was jakiś temat albo po prostu chcecie o czymś tu posłuchać - napiszcie na [email protected] :) IG @sajkoterapist

Każdemu raz na jakiś czas pojawia się gorszy nastrój i nie wiadomo co jest jego przyczyną... 🧐 Zazwyczaj to pułapka myśli automatycznych. W drugim odcinku pogadam właśnie o nich, o myślach automatycznych. Co to za myśli? Skąd się biorą? Czy są one prawdziwe? Jak sobie z nimi radzić? Przedstawię Wam przykłady oraz metody pracy z myślami automatycznymi. 💪🏻 Pamiętajcie, że Możecie też być częścią kolejnych odcinków, więc jeśli macie jakieś pytania, nurtuje Was jakiś temat albo po prostu chcecie o czymś tu posłuchać - napiszcie na [email protected] :)

Cześć! Tu Sajkoterapist! Może trafiłeś tu specjalnie, a może przypadkiem, nieważne - liczę, że ze mną zostaniesz ;) Bo tu znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań nurtujących Cię od dawna albo których jeszcze sobie nie zadałeś! W pierwszym odcinku budujemy masę, ale nie fizyczną, a psychologiczną. Czyli zaczniemy od podstaw i z tego podcastu dowiesz się co to jest terapia, dlaczego warto na nią pójść, jakie da Ci efekty, czego możesz się spodziewać, jak wybrać terapeutę i nurt psychoterapii. W kolejnych podcastach będę opowiadać o różnych zagwozdkach psychologicznych, ale jeszcze nie powiem jakich ;) Możecie też być częścią kolejnych odcinków, więc jeśli macie jakieś pytania, nurtuje Was jakiś temat albo po prostu chcecie o czymś tu posłuchać - napiszcie na [email protected] :) IG @sajkoterapist