Lęk przed odrzuceniem to jedno z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej ukrytych źródeł naszych codziennych obaw i decyzji. W tym odcinku przyglądam się, jak ten strach wpływa na nasze relacje, poczucie własnej wartości i co możemy zrobić, by nie rządził naszym życiem.🎧 Miłego słuchania!📱 Dołącz do mojej społeczności:Instagram: @zycie_psychologaStrona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

Jeśli trudno Ci mówić „nie” bez poczucia winy, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiem, jak budować asertywność krok po kroku, z szacunkiem do siebie i innych. Zatrzymaj się na chwilę i usłysz, jak piękne może być życie w zgodzie ze sobą.🎧 Miłego słuchania!📱 Dołącz do mojej społeczności:Instagram: @zycie_psychologaStrona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

Jeśli trudno Ci mówić „nie” bez poczucia winy, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiem, jak budować asertywność krok po kroku, z szacunkiem do siebie i innych. Zatrzymaj się na chwilę i usłysz, jak piękne może być życie w zgodzie ze sobą.🎧 Miłego słuchania!📱 Dołącz do mojej społeczności:Instagram: @zycie_psychologaStrona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

Przyczyny zaburzeń lękowych nie zawsze są dla nas oczywiste. Niekiedy nasze zachowania są przez nas wypierane, tłumione, zautomatyzowane. Poświęcając siebie, zapraszamy lęk w swoje życie. Posłuchaj i koniecznie daj znać w komentarzu jak jest u Ciebie!🎧 Miłego słuchania!📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

Jakie wyboru w naszym życiu mają wpływ na pojawienie się zaburzeń lękowych? Czy jesteś uważny na to co czujesz, co mówisz i na co się decydujesz?Posłuchaj i koniecznie daj znać w komentarzu jak jest u Ciebie!🎧 Miłego słuchania!📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

3 sprawdzone wskazówki, które sprawią, że będzie Ci znacznie prościej zautomatyzować Twoje zachowania i myśli. 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

Gdy ktoś przychodzi do nas w problemie, dzieląc się z nami swoimi uczuciami, emocjami nie zawsze, a nawet rzadko, chce od nas rady. Tej złotej, idealnej, najlepszej, którą oczywiście my zawsze służymy. Zanim powiesz "Posłuchaj, dobrze Ci radzę..." spróbuj wysłuchać i ewentualnie zapytać "Czy mogę Ci jakoś pomóc?". Więcej o tym i nie tylko w 15 odcinku. Zapraszam! 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

Święta, święta i... trudności z nimi związane. Dzisiaj składam Wam życzenia, jednak nie takie oczywiste. Uwierzcie, że możecie stworzyć tradycję w zgodzie z samym sobą. Z troską, uważnością, miłością i radością skierowaną do Was i każdej innej osoby. Wasza M. 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

Lęk ukryty, nazywany również lękiem maskowanym, to stan niepokoju, który nie objawia się w sposób oczywisty, lecz manifestuje się poprzez subtelne symptomy, takie jak napięcie mięśniowe, problemy ze snem, czy dolegliwości somatyczne. Osoby zmagające się z tym rodzajem lęku często nie są świadome jego obecności, gdyż ich uczucia i obawy mogą być tłumione lub wypierane. Jego rozpoznanie wymaga uważnego wsłuchania się w sygnały płynące z ciała i emocji, a także refleksji nad możliwymi źródłami stresu w życiu codziennym. 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

W dzisiejszym odcinku pogadam z Wami o różnicach między potrzebami a pragnieniami – czym są, skąd się biorą i jak wpływają na nasze decyzje. Odpowiem dlaczego zaspokajanie potrzeb jest kluczowe dla naszego przetrwania, podczas gdy pragnienia często wynikają z emocji, aspiracji czy wpływów zewnętrznych. Odkryj, jak świadomie rozpoznawać swoje priorytety i podejmować decyzje, które prowadzą do bardziej zrównoważonego życia. 🎧 Miłego słuchania! 📱 Dołącz do mojej społeczności: Instagram: @zycie_psychologa Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!