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Combate radicais livres e envelhecimento? Aumenta a longevidade? Ajuda a ter mais foco nas tarefas e aumenta a produtividade no trabalho? Combate o câncer?  Acelera seu metabolismo e te ajuda a perder peso? A lista das maravilhas propagadas pelos defensores do jejum é enorme e parece até uma panacéia para todos os males. E nesse episódio nos jogamos de cabeça em cima desse tema e no que a ciência de fato tem a nos dizer sobre essa prática. Quer saber o que a gente encontrou nessa busca? Senta o dedo no play! 🎧 Nossas redes: Instagram @nutris.exaustas @nutri.andressamartins @nutrifeminista Twitter @nutrisexaustas

Talvez você já tenha ouvido falar sobre o tema e ache que é coisa de jovem místico ou de guru da internet. Talvez tenha ouvido falar até mesmo em outras áreas, como uma tal de "nutrição compassiva". A verdade é que o termo ganhou popularidade e quem vai explicar tudo tim tim por tim tim para nós é a nossa primeira convidada do podcast: a psicóloga Érika Leonardo de Souza, referência no assunto no Brasil. É muita alegria que voltamos com episódio inédito ainda esse ano, depois de um longo inverno e de mudanças internas! Pega a pipoca e vem entender que ser compassivo não tem nada a ver com ser bonzinho e nem papo de Buda iluminado! Nossas redes: Instagram @nutris.exaustas @nutri.andressamartins @nutrifeminista @erikaleonardodesouza Twitter @nutrisexaustas

Quem não ama o Natal? Na verdade, muita gente não curte pois é um período difícil, seja pela grande disponibilidade de comida e o medo exagerar e perder o controle ou porquê simplesmente não se identifica com esses rituais todos, com a correria de dezembro ou porquê simplesmente detesta uva passa. Mas entre maioneses com maçã, panetones e rabanadas, nesse episódio especial abrimos nossa caixa de memórias natalinas e explicamos o tamanho da importância dessas celebrações na construção da nossa memória afetiva com a comida. Pega aquele pavê que já está te esperando na geladeira e vem com a gente nessa empreitada! Nossas redes: Instagram @nutris.exaustas @nutri.andressamartins @nutrifeminista Twitter @nutrisexaustas

Para alguns virou algo tóxico, para outros engorda e para grande maioria se tornou um super vilão: com vocês, o glúten! No episódio de hoje vamos explicar tim tim por tim tim o que afinal é o glúten, porque ela é tão importante para a produção de alimentos e como ele atua no nosso corpo. O que é mito, o que é verdade no meio de tantas histórias confusas e como a indústria da dieta se aproveita disso para vender mais uma estratégia de emagrecimento milagrosa para você. Vem com a gente? Pega uma pipoca ou um pãozinho para ouvir esse episódio que hoje ele está babado ;) Nossas redes: Instagram @nutris.exaustas @nutri.andressamartins @nutrifeminista Twitter @nutrisexaustas

Shots da imunidade: promessas para melhora do sistema imunológico e maior vitalidade? Previne doenças, incluindo a Covid-19? Alto poder antioxidante? Tomar todo dia uma dose é garantia de saúde turbinada? No segundo episódio do Nutris de Exaustas explicamos com detalhes de onde surgiu essa moda, qual a comprovação científica alegada pelos seus defensores e também te ajudamos a refletir quais os riscos de medicalização excessiva dos alimentos. Com muita água, limão, glutamina e gratidão, convidamos você a embarcar nessa história com a gente. Nossas redes: Instagram @nutris.exaustas @nutri.andressamartins @nutrifeminista Twitter @nutrisexaustas

Enema de café para detoxificar o corpo, emagrecer e ajudar na absorção de antioxidantes? Cura do câncer? Melhora da produtividade? Promessa de cura milagrosa ou charlatanismo? No primeiro episódio do Nutris de Exaustas nós contamos tim tim por tim tim de mais uma das diversas práticas de saúde malucas, na nossa temporada especial de bizarrices da nutrição e afins. Nossas redes: Instagram @nutris.exaustas @nutri.andressamartins @nutrifeminista Twitter @nutrisexaustas