En este episodio del podcast hemos tocado muchos palos, hemos hablado de la importancia de la confianza y los tipos de confianza que nos encontramos además de cómo afectan a nuestro día a día. También hemos sacado a colación el tema del hummus realfooding, lo hemos desgranado y hemos aprovechado para sacar temas algo polémicos. […]

En el directo de ayer estuvimos resolviendo preguntas pero el tema más importante que salió a la luz es el de la calma y el hacer las cosas con cabeza. ¡Así que os esperamos dentro!

Hoy hemos hablado y muy a fondo de la dieta mediterránea, hemos desgranado poco a poco sus recomendaciones y aprendido mucho sobre ciencia, además de otras sorpresas. No solamente de dieta mediterránea vivimos así que también hemos comentado acerca de batidos sustitutivos y por supuesto nos hemos ido por los cerros de Úbeda. ¡Así que […]

En este directo estuvimos charlando y respondiendo preguntas que seguro os resultan de utilidad. Dónde englobamos a los guisantes o que es moderar son temas interesante que estuvimos tratando. Además vimos qué hacer cuando estamos en un punto en el que queremos parar o necesitamos un descanso antes del siguiente empujón.

Hoy hablamos de un tema de gran interés y es el hecho de coger peso cuando dejamos de fumar ¿Es cierto?¿Se puede evitar?¿Podemos hacer algo? Hemos dividido este nuevo formato del podcast en varias secciones, esperemos que os gusten, aún así ya sabéis que iremos mejorándolo y vuestro feedback siempre ayuda. Hemos hablado de pagar […]

Hoy hemos diseccionado enormemente la alimentación de una persona que ya ha conseguido grandes cambios pero está en un momento de estancamiento. Mujer 43 años, Maestra, 1,60 de altura, 64,5Kg, inicialmente hace un año en torno a 95kg. Cintura 68, Cadera 94, sin enfermedades significativas, únicamente alergia a fruta no diagnosticada. Con respecto a la […]

En el directo del Jueves hablamos de muchas cosas, sobre todo sacamos la artillería para decir algunas verdades sobre la nutrición. También estuvimos hablando del nutriscore, o nutriescoria cómo lo llamaron durante el directo uno de los oyentes del podcast. La verdad que hay mucho que decir sobre este tema. Y por supuesto muchas gracias […]

He hablado muchas veces de genética, dificultades y obstáculos, entorno, pero hay algo que aún queda en nuestro subconsciente y es el hecho de que queremos seguir comiendo… Os dejo con la escaleta del podcast: Genética, Dificultades, Entorno… Promesas de haz esto, pierde peso y luego podrás volver a tomar todas esas cosas que te […]

Estuvimos hablando acerca del etiquetado, del nutriscore, de ser críticos y a quien hacer caso, y muchos temas más que resultaron muy interesantes. Así que nada más, hasta aquí el podcast de hoy, y por supuesto muchísimas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y con mejor, […]

Estuvimos hablando ayer de la dieta DASH y en qué consiste, además de los posibles beneficios que podría tener en la salud, pero… ¿Cómo es un menú DASH? Tenemos que pensar que aproximadamente lo que queremos cumplir es: 2-3 de piezas de fruta (Tamaño medio) 2-3 raciones de verduras (De unos 150g) Selección de granos […]