Nutrición Ciclista con Arnau Robiró
Nutrición Ciclista con Arnau Robiró
Arnau Robiró
"Perdí 18 kg en 3 meses para gustar a las chicas" con Marcos Bodoque
1 hour 38 minutes Posted Apr 22, 2024 at 6:30 pm.
Introducción
¿Quién es Marcos Bodoque? La historia.
Cómo saber si la fuente de información es fiable en nutrición y salud.
Por qué bajé 18 kg en 3 meses
¿Cuánto se tarda en conseguir un cambio físico y de relación con la comida?
Reconocer tus debilidades para poder afrontarlas. Escritura como herramienta de autodescubrimiento.
La importancia de Joan Gallardo como mentor en mi vida.
Elige nutrirte. El libro para sanar tu relación con la comida, gestionar tus emociones y vivir feliz. Come sin restricciones con la alimentación consciente.
La filosofía nutricional que debes aplicar para estar sano y no enmarcarte en una dieta. Nutrición del ser humano.
Las contradicciones en redes sociales.
La controversia de los carbohidratos y su uso en la dieta y en el deporte.
Cómo perder grasa cuando también necesitamos ganar masa muscular.
Conteo de calorías, déficit y superávit calórico.
Macronutrientes y micronutrientes.
El problema de la evidencia científica.
Mis recomendaciones de libros sobre nutrición.
SORTEO
Gestión del estrés, emociones y hábitos imprescindibles fuera de la alimentación tradicional.
Hazte responsable.
Reflexiones finales
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Hablamos con Marcos Bodoque, autor del libro Elige Nutrirte. Nos cuenta cómo ha transformado su relación con la comida para mejorar su salud y su físico, y cómo puedes hacerlo tú.
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