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Actualmente en el mercado existen muchos suplementos alimenticios pero realmente pocos tienen una efectividad comprobada científicamente. Para hablar sobre este tema tengo como invitado a Alejandro Ochoa, quiene es licenciado en nutrición por parte de la Universidad De Colima y quien tiene su consultorio particular Nutrición First.
🍑¿Qué es la suplementación o ayudas ergogenicas?
🍑Clasificación de los suplementos
🍑Suplementos:
📌Creatina
📌HMB
📌Carnitina
📌B-alanina
📌Glutamina
📌Arginina
📌Cafeína
📌Suero de leche
📌Aminoácidos/BCAAs
📌Quemadores/termogénicos
📌Precursores de oxido nítrico
📌Vitaminas y minerales
📌Citrulina
🍑¿Qué tomar en cuanto antes de tomar algún suplemento?
🍑Dudas mas frecuentes que te encuentras en consulta
🍑Top 3 de suplementos
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