Comment identifier et exprimer nos émotions ? La gestion des émotions est un apprentissage profond (ce n'est pas inné, on est tous parfois submergé par nos émotions). Le but est de réguler notre expérience émotionnelle. Nos émotions proviennent de situations extérieures qu'on ne peut pas contrôler. Mais en identifiant ce qu'on ressent, on a le pouvoir de contrôler nos pensées. Demandez-vous "qu'est ce que je ressens et pourquoi ?" : accueillez votre émotion avec contrôle et sans culpabilité afin de l'exprimer avec honnêteté. Imposez des limites à vos émotions, sans jamais les refouler, mais en les acceptant pleinement ! Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

En se montrant vulnérable, on ose, on vit sans filet, on se lance dans le pari fou qu’est l’amour, on s'expose à la souffrance mais aussi au bonheur. Dans un couple, la vulnérabilité est le ciment de votre intimité. On va alors essayer de comprendre comment se montrer vulnérable, s’exposer aux risques, à l’inconnu, malgré nos peurs et nos incertitudes, pour profiter pleinement des avantages d’une vulnérabilité assumée. Se montrer vulnérable, c’est prendre le risque de transformer nos peurs en espoir. Vous ne regretterez jamais d’avoir été authentique et vrai.  Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Et si on arrêtait de prendre les choses trop à cœur ? Dans cet épisode, on va parler de l'importance de la parole : un mot, une critique mineure, une remarque. Cette parole qui n'appartient qu'à l'autre. Vous ne serez jamais maître de ce que les autres pensent, disent ou font... Mais vous êtes maître de vos pensées et de votre façon de réagir. Détachez-vous de ce que vous ne pouvez pas contrôler. Sans se couper de tout ressenti, mais en contrôlant nos émotions et nos pensées, remettons le curseur au bon endroit : vivons, aimons sans se faire polluer par notre dialogue intérieur, nos interprétations et nos pensées négatives. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Comment gérer notre hypersensibilité, comment composer avec cet ouragan d'émotions dans nos relations amoureuses ? Que vous soyez hypersensibles ou non, ensemble, comprenons ce qu'est l'hypersensibilité. Comment se protéger des excès pour ne pas s'user ou se fatiguer, comment différencier l'hyper empathie de l'hyper compassion, comment en parler à son partenaire... Votre hypersensibilité n'est pas votre ennemie, mais votre alliée. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram :https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Comment apprendre à être seul(e) ? La solitude effraie et pourtant, elle est primordiale dans notre développement personnel. Je dirais même qu'elle est nécessaire pour parvenir au bonheur. Se retrouver seul(e) est le meilleur moyen pour apprendre à se connaître, savoir ce qu'on aime, qui on est... C'est en prenant soin de notre relation avec nous-même que l'on parviendra à avoir une meilleure relation avec les autres. Voyons la solitude comme quelque chose de positif, apprécions le silence qui nous entoure et soyons rassuré par notre propre présence. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans cet épisode, on parle sans jugement des différents types d'attachement. Suis-je plutôt anxieux ou évitant ? Est-ce que je recherche la connexion à tout prix ou est-ce qu'au contraire parler de mes émotions m'effraie ? Notre enfance impacte sans aucun doute nos relations adultes. En prenant conscience de notre style d'attachement et en travaillant sur nos blessures les plus anciennes, on peut réussir à changer nos comportements et à aller vers le compromis et la relation saine. On n'est pas parfait, mais qu'est-ce que c'est beau quelqu'un qui travaille sur soi. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Pourquoi c'est si dur de laisser partir quelqu'un qu'on aime ? Et surtout, comment faire pour accepter de renoncer ? Dans cet épisode, on va parler de peur de l'abandon et d'estime de soi. Oublions le passé, cessons de penser sans cesse à ce qu'aurait pu être notre futur, mais apprécions le présent pour ce qu'il est. Arrêtons d'associer le fait de laisser partir à la douleur et à la perte. Pourquoi pas plutôt l'associer au bonheur de se retrouver avec soi même, à une seconde chance et à un nouveau souffle. Finalement, laisser partir c'est renoncer mais c'est aussi accepter de recevoir. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans cet épisode, on essaie de comprendre comment faire pour bien s’entourer. L’influence de notre entourage sur notre bien-être est tellement importante qu’on ne peut pas faire l’impasse sur ce sujet. Pour bien s’entourer, il faut commencer par se connaître soi-même. Vous méritez d’avoir un entourage à votre hauteur. Il faut ensuite savoir faire du tri. Posez-vous des questions, regardez le style de vie de l’autre et limitez différents cercles. Certes, on ne choisit pas sa famille, mais on choisit notre entourage et la nature de nos relations avec les autres. Alors, choisissez la bienveillance et la positivité, entretenez chacune de vos relations avec amour, et dites au revoir à toute forme de négativité. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans ce second épisode, on parle de coup de foudre. Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on a un coup de foudre amical ou amoureux (et oui car les deux existent et sont même intimement liés) ? Le coup de foudre c'est le bouleversement, une sensation si soudaine et unique qu'elle peut vite nous aveugler. Alors comment se protéger ? Comment ne pas oublier notre raison quand il n'y a que notre coeur qui nous guide ? Surtout, posons nous une vraie question : le coup de foudre amoureux est-il vraiment de l'amour ? Ou juste une projection, une idéalisation, une phase de passion qui ne dure pas... Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Un premier épisode pour parler de la fameuse relation toxique... celle dans laquelle tu t'oublies, celle qui te fatigue émotionnellement, celle qui fait tant souffrir. Dans cet épisode, on va comprendre ensemble comment reconnaître et dire stop à ces relations qu'on aime ou qu'on a tant aimées. Il faut en finir avec ces schémas qui nous disent que souffrir c'est aimer. Non, ce n'est pas ça l'amour. Arrêtons de jouer à des jeux, arrêtons d'essayer de changer l'autre... On a trop tendance à s'oublier, à sacrifier son identité et son indépendance pour l'autre. Aux premiers signes d'une relation toxique, il faut savoir partir et couper les ponts. Tu peux perdre quelqu'un mais veille à ne jamais te perdre toi-même !