En ce début de 2021, j'ai décidé d'ajouter au Podcast Nourrir des épisodes plus courts pour vous présenter du contenu tout aussi intéressant, mais de façon plus synthèse. Pour vos marches de 30 minutes :) 

Dans ce premier épisode de l'année, je vous propose 5 clés pour nourrir son amour de soi.

1-      Prendre un engagement envers soi-même 

Faire le choix de mettre toutes les conditions gagnantes de son côté pour commencer à s'accepter

« Je veux me prioriser, je veux prendre soin de moi et je veux faire des efforts pour m’aimer. »

2-      Changer la vision que l’on a de son corps

Pourquoi avons-nous cette opinion de nous et de notre corps ?

Comprendre d’où viennent nos croyances et que nourrissent-elles ?

3-      Cultiver la bienveillance

Se connecter à soi dans le moment présent, s’écouter, s’accueillir et miser sur la compréhension, plutôt que le jugement. C’est une forme de compassion qui aide à bâtir l’amour de soi.

4-      Ressentir et accepter ses émotions 

Être à l’écoute de ces émotions au quotidien sans les éviter (surtout les plus difficiles) et vous demander comment vous vous sentez afin de déterminer ce dont vous avez besoin.

5-      Prendre la responsabilité de son amour 

Mettre en place des pratiques pour prendre soin de soi et de son corps qui vous feront du bien et va créer un sentiment de bien-être et de bonheur à l’intérieur de vous

Si vous avez envie d’en discuter plus en profondeur, n’hésitez pas à m’écrire : https://vanessalabelle.com/contact/