5. Vanessa Budihardja-Barus - Fitness Journey, Athletes’ Periods, Burnout, Importance of Rest from Nona Chats

Nona Chats

Nona Woman

Episodes

About

Reviews

Promote

5. Vanessa Budihardja-Barus - Fitness Journey, Athletes’ Periods, Burnout, Importance of Rest

1 hour Posted Jul 22, 2021 at 12:00 pm.

0:00

1:00:42

Download MP3

Share at current time

Show notes

Selamat datang kembali di Nona Chats - seri di mana kita berbicara dari hati ke hati dengan Nona yang sangat inspiratif dari berbagai bidang. Di sini kita berbicara tentang segalanya, termasuk kehidupan pribadi mereka, perjalanan karir mereka, healthy habits mereka, dan tentu saja cerita menstruasi mereka.

---

Nona Chats with Vanessa:

Untuk episode ini, kami berbicara dengan Vanessa. Vanessa adalah health & exercise coach yang tinggal di Bali, Indonesia. Pengalamannya selama lebih dari 10 tahun dalam komunikasi korporat, pemasaran digital, manajemen proyek dan kesehatan dan kebugaran sejajar dengan perjalanannya sebagai atlet dan aktivis lingkungan dan kesehatan dan perempuan.

Dengarkan kami mengobrol tentang bagaimana dia memulai perjalanan health and fitness journey dia, crossfit & manfaat weight training, burnout, pentingnya istirahat & tidur, berolahraga saat menstruasi, dan memberi nutrisi pada tubuh. Kami berbicara tentang mesntruasinya atlet (atau kehilangan mensnya) dan risiko makan kurang atau berolahraga berlebihan pada hormon. Sebagai aktivis lingkungan, kami juga berbicara tentang non-toxic produk favoritnya untuk kehidupan dan menstruasi yang lebih ramah lingkungan.