Dopo tutt la trattazione, mi rendo conto riascoltando la registrazione di non aver parlato di Mindfulness. Cerco di rimediare...

Ansia e paura sono emozioni, e ricordarlo ci aiuta. Ci aiuta anche fermarci a capire cosa possiamo pretendere di controllare e cosa invece no, perche non dipende da noi...

Per spiccare il salto verso l'ignoto, debbo rafforzare e consolidare il punto di partenza. In questo caso conoscere la mia confort zone.

Per capire cosa sia una comfort zone andiamo a vedere due esempi classici: la vita in un monastero benedettino nella regola di san Benedetto e la vita del dottor Sheldon Lee Cooper...

Come il Candido di Voltaire coltivava il suo orticello, così noi siamo chiamati a coltivare la nostra Comfort Zone. Con lo scopo segreto di allargarla...

In questa puntata parliamo del sottile discrimine tra paure ed ansie (umane e naturali) e stati patologici.

In questa puntata proviamo a capire quale possa essere il meccanismo alla base degli attacchi di panico, senza usare troppo linguaggio scientifico.

L'ansia - la malattia silenziosa - sta diventando un problema sempre più diffuso tra gli studenti. Sempre piu spesso la situazione scappa di mano fino a costringere studenti dotati e di buona volontà a ritirarsi perché devastati dagli stati d'ansia, che possono addirittura degenerare in attacchi di panico. In questo ciclo ne parlo alla luce delle mie esperienze di insegnante e di ex-ansioso. Perché dall'ansia si può guarire. SPOILER: non sarò io a darvi la ricetta giusta. A questo ci pensano i professionisti...

Una serie di questioni e di richieste di chiarimenti sono nati dopo la pubblicazione del podcast. Ecco una carrellata di soluzioni e di approfondimenti...

Una rapida intervista ad un allievo che ha applicato il metodo con evidenti risultati positivi