No Drama Lama

Die Wahrheit über Prokrastination - und warum sie deine Lebensenergie killt Ja ich gebe zu, ich bin ein Opfer von Prokrastination. Oder besser gesagt - ich war. Viele Jahre meines Lebens hat mich dieses Thema begleitet. Manchmal mehr und manchmal weniger. Ich habe nach den Ursachen geforscht, verschiedene Strategien ausprobiert, wurde besser, aber irgendwie liess sich der Kern davon nicht verändern. Und dann, vor ein paar Wochen, hatte ich eine Erkenntnis. Eine Erkenntnis die emotional etwas mit mir gemacht hat. Seither hat sich das Thema für mich total verändert. Und genau diese Wahrheit, die ich da für mich erkannt habe, möchte ich in der heutigen Podcastfolge mit dir teilen.

Vor ein paar Jahren durfte ich erleben, wie schön der Dominoeffekt für mich arbeiten kann. Dass heisst, dem Prinzip zu vertrauen, dass alles immer miteinander verbunden ist und sich gegenseitig beeinflusst. Weil oft sind wir uns gar nicht bewusst, wie sich unser Handeln und unsere Veränderung in einem Bereich auf andere Lebensbereiche auswirkt. Und wenn du das für dich nutzt, dann kannst du dich auch viel leichter aus einem Zustand des „Feststeckens“ oder „nicht weiterkommen“ befreien. Wenn du rausfindest, wo du jetzt Energie ins fliessen bringen kannst und das dann auch tust, dann wirst du erstaunt sein, was sich daraus alles entwickeln wird. Just make a move

Hast du dir schon mal überlegt, aus welcher Energie heraus du versuchst, Dinge in deinem Leben zu verändern, oder in die Welt zu bringen? Etwas zu gestalten, zu kreieren in deinem Leben? Vielen Menschen dient dazu die Energie von Frustration. Du kennst bestimmt dieses Gefühl, das entsteht, wenn du an einen Punkt kommst von: „Es reicht jetzt. Da muss jetzt endlich was gehen“. Aus diesem Zustand heraus kann eine unheimlich starke Veränderungsenergie entstehen und ich habe in der Vergangenheit oft diese Energie genutzt, um Dinge ins Rollen zu bringen. Um mein Leben zu verändern. Aber was ist, wenn keine Wut oder Frustration da ist, du aber grosse Träume hast, die du gerne verwirklichen willst? Und genau da kommt eine ganz andere Energie ins Spiel. Die Energie von Freude und Leichtigkeit. Die Energie von Kreativität und spielen. Die Energie der puren Lebensfreude. Wie kannst du also diese Energie für dich nutzen? Wie kannst du sie aktivieren? Und warum du mutig sein musst, um richtig spielen zu können. Das alles erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. Viel Freude beim spielen.

Unser Gehirn ist eine Super-Bewertungs-Leistungsmaschine. Und gerade dass muss uns bewusst sein, wenn es darum geht, unser Leben nach unserer Wünschen und Vorstellungen zu kreieren. Weil diese Bewertung von Situationen, Menschen und uns selbst die ganze Zeit beeinflusst, wie wir uns fühlen und wie unser innerer emotionaler Zustand ist. Und das ist es, was am Ende immer wieder unsere Realität und unsere Zukunft erschafft. Es ist also wichtig zu prüfen, welche Bedeutung du gewissen Dingen und Umständen vergeben hast und was diese Bedeutung oder Bewertung mit dir macht. Und die kritische Frage, die du dir selbst immer wieder stellen darfst, ist: Ist diese Bewertung überhaupt die Wahrheit?

Wahrscheinlich ist es dir auch schon aufgefallen, meistens fällt es uns viel leichter, mit anderen Menschen Mitgefühl zu haben als mit uns selbst. Oft sind wir mit niemandem so streng, wie mit uns selbst. Aber genau das ist ein Hindernis, wenn es darum geht, uns selbst ehrlich zu betrachten. Gerade wenn es um das Thema Annahme geht, welches so wichtig ist bei der persönlichen Veränderungsarbeit, kommt uns dieser Umstand in die Quere. Wie schaffst du es also, liebevoller mit dir umzugehen, wenn du mal ehrlich bei dir hinschaust? Und welche Angst steckt noch hinter dem Thema Annahme? Das alles erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. Viel Freude dabei

Ja wir alle wollen Dinge loslassen. Gewohnheiten die uns nicht gut tun. Emotionen die uns belasten. Menschen die uns nicht gut tun. Lebensumstände, die nicht mehr zu uns passen. Die Sache mit dem Loslassen hat nur einen Hacken. Und zwar den, dass wir zuerst einmal annehmen müssen, um wirklich loslassen zu können. Das wir in die Akzeptanz kommen müssen, für das was ist. Das wir uns selbst annehmen müssen. Das wir Situationen und Menschen annehmen müssen. Das wir Konsequenzen annehmen müssen. Das wir Emotionen annehmen müssen. Und gerade diese Annahme fällt vielen Menschen schwer. Weil viele denken, dass etwas anzunehmen oder zu akzeptieren bedeutet, aufzugeben oder etwas gut zu heissen, was uns nicht gefällt. Aber genau das Gegenteil ist der Fall. Die Annahme ist der Schlüssel zu unserer Power und zu unserer Eigenermächtigung.

Es ist Zeit Schluss zu machen! Zeit für eine Trennung. Und zwar mit deiner Suche nach der emotionalen Erlaubnis anderer. Das schöne am Erwachsensein ist, dass wir unsere eigenen Entscheidungen treffen können. Wir haben unser Leben in der Hand und können es selbst gestalten. Und doch suchen viele Menschen auch im Erwachsenenalter nach einer Erlaubnis. Nach einer emotionalen Erlaubnis von anderen Menschen. Diese Suche nach der emotionalen Erlaubnis ist eine riesige Blockade, wenn es darum geht, deine Träume und Visionen umzusetzen oder auch einfach nur zu dir selbst, deinen Bedürfnissen und deiner Meinung zu stehen. Wenn du also nicht ewig abhängig von anderen sein willst, dann ist es höchste Zeit, jetzt damit Schluss zu machen.

Vielleicht klingt es nach einem Klischee, aber für mich haben die letzten Tage zwischen den Jahren eine ganz eigene Energie, die ich gerne nutze, um zu reflektieren und mich auf die Kreation des neue Jahres auszurichten. Und hier geht es nicht um die üblichen Neujahrsvorsätze, die spätestens Ende Januar schon wieder tot sind. Es geht darum, ein energetisches Statement zu setzen. Du darfst prüfen, aus was bist du herausgewachsen. Was passt schon lange nicht mehr zu dir? Und was passt nicht zu der neuen Version von dir selbst, die du erschaffen möchtest? Was darfst du noch im alten Jahr zurücklassen und was möchtest du bereist jetzt initiieren? Wie kannst du jetzt die Energie ins Rollen bringen, die du 2024 haben möchtest? Let's end and start with a big energy. Here I come!

Es gibt ein interessantes Verhalten, oder auch Selbstsabotage-Programm, das ich immer mal wieder bei meinen Kunden aber auch auf dem Coachingmarkt generell beobachten kann. Und zwar ist es der Versuch, prophylaktisch alles „weg-coachen“ zu lassen. Ich glaube, in der Tiefe ist das der Versuch, dem Leben nicht mehr voll und ganz begegnen zu müssen. Nämlich dem Teil, der uns immer wieder herausfordert, den Emotionen, die nicht angenehm sind. Aber negative Emotionen lassen sich nicht für immer aus dem Weg räumen. Viel mehr geht es darum, deine Kapazität für diese Emotionen zu erhöhen. Weil all die Ziele und Dinge, die du im Leben erreichen möchtest, sei das nun eine schöne, tiefe, innige Beziehung oder ein erfolgreiches Unternehmen oder ein abenteuerliches Leben, all diese Dinge werden von dir fordern, dass du auch mit der anderen Seite umgehen kannst. Weil da, wo viel Liebe ist, ist auch viel Möglichkeit für Verlust…

Veränderung passiert dann, wenn du etwas veränderst. Wenn ich auf meinem persönlichen Veränderungsweg der letzen 10 Jahre zurück blicke, dann kann ich ganz klar zwei verschiedene Phasen auf diesem Weg erkennen. Es gab eine erste Phase des intensiven Verstehens, des bewusst Werdens. Ich wollet verstehen, warum ich da bin, wo ich gerade war. Warum ich mich blockiert fühlte und nicht weiter kam. Dann gab es eine zweite Phase, wo ich konkrete Werkzeuge lernte, um mir selbst zu helfen, diese Blockaden zu lösen. Und das war der Punkt, wo meine Veränderung so richtig fahrt aufgenommen hat. Die erste Phase war wichtig, aber ohne die konkrete Umsetzung wäre mein Leben genau gleich weiter verlaufen, trotz des ganzen Bewusstseins und Verstehens. Und das ist es auch, was ich im Bereich der persönlichen Entwicklung immer wieder beobachten kann. Die Menschen lesen Bücher und besuchen unzählige Seminare aber irgendwie passiert nicht viel. Es fehlt die Klarheit darüber, was als nächstes passieren soll. Und genau da liegt ein wichtiger Schlüssel für deine Veränderung und wenn du dir etwas tolles in deinem Leben kreieren willst. Du musst dir super klar darüber werden, wo in deinem Alltag du Veränderungen vornehmen kannst, damit sich dein Leben Schritt für Schritt verändert. Und du musst es so konkret wie möglich machen. Weil wenn du nicht genau weisst, was es morgen zu tun gibt, wirst du sehr schnell wieder in deine alten Gewohnheiten und Muster zurück fallen. Und genau diese Gewohnheiten und Muster sind es, die heute deine Zukunft erschaffen.