W tym odcinku stawiamy śmiałe pytanie: "Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?" Dlaczego ludzie decydują się na tego rodzaju współpracę, czy chodzi jedynie o wiedzę czy o coś jeszcze? Jakie są nasze doświadczenia i co na ten temat mówią dane naukowe?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o alkoholu. Obok kilku ciekawostek dowiecie się czy alkohol tuczy, skąd się bierze kac i jak można go uniknąć, czy istnieje zdrowa dawka alkoholu i czy piwo po zakończonym treningu to dobry pomysł.

Czym jest efekt jojo podczas odchudzania? Dlaczego nas spotyka i na co zwrócić uwagę podczas procesu utraty kilogramów by skutecznie się przed nim uchronić?

"Kiedy jesteś przekonana/y, że coś działa prawdopodobnie tak właśnie będzie”. O efekcie placebo słyszał chyba każdy, pojawia się jednak pytania, jak duża jest skala tego fenomenu, na ile przekonanie, że przyjmujemy cudowny preparat czy stosujemy wyjątkową praktykę może poprawiać wyniki sportowe?

Rozmawiamy o nawykach. Czym są i jak się kształtują. Dlaczego zmienić już istniejące jest trudno i w czym może pomóc znajomość pętli nawyku. Czym są wizualizacje mentalne i czy popularne plany żywieniowe/treningowe wpływają na zmianę nawyków?

Oporny tłuszcz - skąd się bierze? Czy ćwiczenia na wyszczuplenie ud i brzucha są skuteczne? Czy istnieje dieta, która pomaga pozbyć się boczków i czy wyszczuplające kremy i kosmetyki są skuteczne? To i wiele więcej w tym odcinku.

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o fundamentach zdrowego stylu życia. Przedstawimy Wam 5 punktów, praktyk i elementów, które według nas stanowią najbardziej solidną podstawę poprawy zdrowia, jakości życia i kształtowania sylwetki.

W dzisiejszym odcinku luźna rozmowa o dietach i efektach odchudzania. Dlaczego kobiety odchudzają się częściej, jak przedstawiają się dane liczbowe dotyczące utrzymania utraconych kilogramów podczas diet, dlaczego nie warto patrzeć na odchudzanie tylko przez pryzmat sylwetki, która dieta jest najlepsza i wiele więcej!

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o różnicy między głodem a zachcianką i podpowiemy Wam dlaczego warto nauczyć się odróżniać jedno od drugiego.

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o spacerach i krokach oraz roli tego rodzaju aktywności w zdrowym stylu życia i procesie kształtowania sylwetki.