תרגול קצר ומרגיע למערכת העצבים, עם הסבר קצר בהתחלה.
טוב לעשות גם לפני השינה
 
כמו רגיעון :)
ניה

תרגול חודש אלול

מסעות של יוגה בדרך הלב
באמצעות חיבור לאינטלגנציה של הגוף נוכל לפגוש את מי שאנחנו באמת

Yoga journeys by way of the heart.
Realizing who we really are through connecting to the intelligence of the body.