a basic breathing instruction for someone that wants to get to know this technique.
the fist 8 min I explain how it works
3 rounds, 30 breaths each round, retention of 30sec, 1 min, 

hope you enjoy :)

סייקלס: תרגול חודש שבט

מסעות של יוגה בדרך הלב
באמצעות חיבור לאינטלגנציה של הגוף נוכל לפגוש את מי שאנחנו באמת

Yoga journeys by way of the heart.
Realizing who we really are through connecting to the intelligence of the body.