במסגרת הסייקלס, השלב הבא אחרי תרגול חשוון, והכניסה את תוך הרבעון החשוך של השנה.

התרגול מתמקד בניעור ופתיחה של הפאשייה, וחיבור לאדמה וליבה.

שיהיה לנו חודש טוב:)

ניה