Phụ lục cho tập #02 với Hoa Tiên. Trường dạy Thạch một số kỹ thuật thở căn bản. Cấu trúc hơi thở: hít vào, thở ra, giữ. Biến tấu hơi thở theo độ sâu/nông hay nhịp thở nhanh/chậm và tỉ lệ hít vào : thở ra.  Ảnh hưởng của các combo thở khác nhau lên hệ thần kinh giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn; hoặc ngược lại, tỉnh táo hơn.
Show note: https://www.ngathithoi.com/03/