I denne episoden tar vi for oss det som i pararbeid kalles «exits» og som vi bruker mye tid på i våre parutviklingsretreater. Dette er de små og store tingene vi (vanligvis ubevisst) tyr til for å bryte kontakt, melde oss ut eller la være å delta i fullstendig med et annet menneske. I parforhold uttrykker dette seg fra små og subtile måter vi lar være å lytte eller ta partneren vår på alvor, til atferd som underminerer partnerskapet og der utroskap er ytterpunktet. Dette er strategier og vaner vi har med oss fra tidlig i livet og har sine årsaker som er naturlige. Men når de får spille seg ut ubevisst og uten åpenhet i intime relasjoner, vokser avstanden, tilliten og det positive samværet. Så å utforske våre egne unnvikelsesmekanismer og ta dem med inn i samtale med partneren vår, er en svært viktig måte å skape nærhet, forståelse og samarbeid. Da får de ikke bryte ned sammenheten i bakgrunnen, men blir i stedet en arena for å finne sammen og samtidig lære å kjenne den andre enda bedre. Bli med inn i en sårbar samtale om naturen i deg og meg som viser hvordan vi kan snakke sammen om de delene av oss som ønsker å trekke seg unna, forsvare seg og gjemme seg. ------------------------------------- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.

Vi har alle en programmering inni oss fra naturens side om at vi er maktesløse, at andre dominerer oss og at ting blir gjort mot vår vilje. Og jo mer grenseoverskridelser og avvisning vi har opplevd i barndommen, jo sterkere er dette trekket i oss. I denne episoden går vi nærmere inn på denne mekanismen og hvor mye den saboterer livene våre og forsurer relasjonene våre. For når vi tror vi er et offer for andre mennesker, skaper vi automatisk også en overgriper og behandler personen deretter. Og vi mister evnen til å håndtere mennesker og situasjoner på en konstruktiv måte. Hvordan finner vi veien til ansvar og oppreisthet? Hvordan gjenkjenner og avdekker vi at vi har havnet i offerposisjon? Og hvordan kan vi bruke relasjonene og forholdet vårt til å skape endring og finne en posisjon av eierskap og modenhet i møte med så dypgripende og destruktive programmeringer? Velkommen til Naturen i deg og meg! ------------------------------------- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.

Dette er del to av en samtale om den dype, dyriske og natur-forankrede delen av seksualiteten vår og hvordan vi frigjør energiene våre og kan møte oss selv og andre uten begrensninger, frykt og avstengthet. For hvordan ser dette ut gjennom det feminine og maskuline, eller fra henholdsvis kvinnens og mannens perspektiv? Vi har alle en dyp frykt inni oss for det som er ukjent og annerledes enn oss selv. Og biologisk sett er motsatt kjønn akkurat det. Kvinner bærer en dyp utrygghet overfor menn som kommer fra fysisk underlegenhet og en lang evolusjonær reise med overgrep og grenseoverskridelse. Men også menn bærer en dyp skepsis overfor det feminine på grunn av utrygghet og mindreverdighet, og det er fra dette stedet i seg selv at menn forsøker å kontrollere eller begrense kvinner. Men alt dette kommer fra sår og umodenhet. Så hvert individ må gjøre reisen sin gjennom denne frykten for å komme fram til det stedet som kan se det motsatte med ærbødighet, ærefrykt, respekt og ikke minst som noe dypt tiltrekkende og sexy. For det er dit både veien og denne samtalen leder; til hvordan vi integrerer frykten i oss for å kunne leve ut noe helt annet, og noe som er uendelig mye mer tilfredsstillende og deilig: Det hengivne feminine og det krystallklare maskuline. ------------------------------------- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.

I fortsettelsen av forrige episode, går vi videre og dypere inn i det dyriske i oss og våre naturlige, biologiske impulser. En trygg arena for akkurat dette er i sex og intimitet, selvfølgelig forutsatt at partneren vår er genuint trygg for oss (se episode 3). Vår seksualitet er egentlig nysgjerrig, ekspressiv, vill og dyrisk. Den vil HA. Men i møte med verden og omgivelser som ikke er komfortable med å snakke om eller uttrykke dette, så lærer vi først å skjule og holde den for oss selv. Og ettersom vi blir eldre og blir mer komfortable, har seksualiteten vår lett for å havne i en boks med det som er kjent og komfortabelt, og det blir lett en identitet og dermed begrensende heller enn ekspanderende. Selv å være «seksuelt frigjort» kan bli vår egen fengselscelle. Vi snakker om hvordan vi møtte våre egne hindringer og hvordan vi har navigert det og så brutt ut av våre egne begrensninger som henholdsvis kvinne og mann. Og videre, hvor mye det har skapt av transformasjon og frigjøring og hvor mye nytelse det er i å være i direkte kontakt med egen lyst. For vi må tillate oss selv og gi oss selv lov til å komme i kontakt med våre seksuelle instinkter, lyster og dyriske sider. Men da møter vi vår egen utrygghet, våre seksuelle traumer, og tendensen til å lukke lysten vår inne i oss selv, selv i møte med en annen. Vi må derfor møte oss selv med sensitivitet, sårbarhet og ømhet, samtidig som de seksuelle instinktene skriker etter å få komme til overflaten og bli nytt. Vi må navigere dyp frykt når det kommer til å være avkledd og bli sett i våre dype lyster og begjær. Og vi må klare å opprettholde kontakten med den andre oppi alt sammen. Men når dette integreres i oss, blir seksualiteten autentisk, og vi oppleves seksuelt trygge. Og ikke minst er en integrert seksualitet veldig sexy for en partner. ------------------------------------- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.

Som mennesker og flokkdyr er vi avhengige av selvkontroll og selvregulering i møte med andre mennesker. Men i dypet av oss gjemmer det seg en urmann og en urkvinne. Vi er et produkt av evolusjonen og primært styrt av biologi, instinkter og naturlige impulser. Disse kjemper vi i mot og forsøker å kontrollere... og ofte med god grunn. Men for å finne friheten vår; for å komme i kontakt med gleden, skaperkraften og det som kjennes genuint og autentisk, er vi nødt til å utforske det dyriske og naturlige i oss. Vi må inn i det som skremmer vettet av oss i oss selv, og vi er nødt til å lære å kjenne, holde og kanalisere de dype kreftene. Gjør vi ikke det, er det disse kreftene som styrer oss ubevisst. Og våre forsøk på å kontrollere dem gjør oss harde, rigide og stive både fysisk og psykisk. Denne episoden er første del av en serie episoder der vi går dypere ned i en av våre hjertesaker: Nemlig å være i dyp kontakt med det aller mest ekte i oss. I denne episoden snakker vi primært om vår egen reise i vår egen natur, og videre om hvor viktig det er for oss som par å tillate det og utforske det hver for oss og sammen. For det er i vår virkelige natur, utenfor all kontroll, identitet og rammer at vi virkelig kommer sammen. Det er ubehagelig, skummelt og til tider skremmende for den andre, men det er også utrolig gøy, frigjørende og grensesprengende å utforske denne dype delen av oss selv. Og om vi virkelig ønsker selvutvikling og genuin endring, kan vi ikke komme unna vår egen biologi og naturlige instinkter. Det er fullstendig fundamentalt i oss. Og i den dype kontakten med naturen i oss selv som menneske, lærer vi også å forstå instinktene og impulsene som styrer oss alle. Og kanskje blir vi litt mer ydmyke og får mer evne til å forstå andre mennesker gjennom å ta på alvor hvor mye dyr vi faktisk er. ------------------------------------- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.

Å være et par innebærer et ansvar for å støtte den andre og å bygge og løfte den andre opp. På grunn av bagasje og relasjonsskader i oppveksten, er det dessverre mange av oss som har ubevisste trekk der vi kritiserer, underminerer og svekker selvfølelsen til partneren vår. Fordi vi selv føler oss mindreverdige eller alene, er det vanskelig for oss både å se andre mennesker, og også å løfte dem fram og opp. Og ofte forstår vi dårlig hva vi selv og partneren vår trenger, for å føle oss støttet, sett, anerkjent og satt pris på. Så vi må både avdekke trekkene som fører til manglende anerkjennelse av partneren vår i forholdet fordi dette over tid skaper slitasje, alenehet og økende separasjon, men også snu det hele rundt og bli bedre på å skape anerkjennelse og støtte gjennom å bli bevisste på at vi gjør det. Vi må se de små tingene og sette ord på dem. Vi må kjenne på takknemlighet og uttrykke den. Og vi må forstå at vi er del av et lag, et team, og at vi har et ansvar for å gjøre det laget best mulig heller enn å underminere det. Vi må bry oss om hva partneren vår trenger fra oss i det og hvordan hen best kan føle og ta det i mot, og vi må kommunisere til partneren vår hva vi selv trenger og hvordan det ser og høres ut. Og vi må øve, praktisere, feile og få tilbakemeldinger og speiles for å få det til. ------------------------------------- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Alle episodene finnes også som video på YouTube sammen med annet materiale vi lager. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.

Av natur holder vi mange deler av oss selv skjult. Vi holder igjen overfor familie, for venner, for kollegaer, for partner... og mye holder vi også skjult fra oss selv. Og vi har et sinn som er ekspert på å rettferdiggjøre og ha gode grunner for alt vi ikke viser og forteller til andre. Men er det egentlig greit? Og hva er det vi eventuelt ikke bør være ærlige om? For å lære å praktisere ekte ærlighet... altså ærlighet om vår egen, menneskelige opplevelse... innebærer å utfordre naturen i oss som vil kontrollere hvordan vi fremstår for andre. Vi gjør alt vi kan for å manipulere versjonen av oss som andre ser, og gjerne med metoder som under andre omstendigheter ikke er akseptable. Men ubehaget over å bli sett vil vi helst unngå for enhver pris. Det vi ofte ikke er klar over, er at vi allerede er avslørt. Alt vi uttrykker som ikke er fullstendig sant, påvirker andre og skaper utrygghet i møte med oss, enten de legger merke til det eller ikke. Og vi selv må bære en tung bør når vi ikke lever i oppriktighet og sannhet. Å holde igjen krever mye innsats og energi. I denne samtalen utforsker vi alt dette og ser nærmere på hvordan manglende ærlighet påvirker oss og hva det gjør med relasjonene våre. Og vi snakker om den utfordrende veien ut av vanebasert gjemming og manipulasjon av selvbildet vårt. For det skjer noe magisk med oss når vi beveger oss mot transparens, åpenhet og ærlighet, og til slutt venter en vakker premie og gave. ------------------------------------- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Alle episodene finnes også som video på YouTube sammen med annet materiale vi lager. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.

I denne episoden tar vi et dypdykk i forpliktelse og hvor sentralt det er for forholdet. Vi forbinder ofte forpliktelsemed løfter og ekteskap, men hva er egentlig forpliktelse? Hvordan kjennes forpliktelse inni oss? Og hva forplikter vi oss egentlig til? I denne episoden av Naturen i deg og meg, snakker vi nærmere om hvor viktig forpliktelse er i livet generelt og i forhold spesielt. Og vi deler vår egen reise med både manglende forpliktelse og konflikter, og hva det gjør med forholdet når vi forplikter oss. For, som vi vil snakke om, så er forpliktelse i bunn og grunn en forankring i hva vi virkelig vil i oss selv. Og det er dette som gjør livet meningsfullt og gir det retning. Når vi gjør ting halvveis, eller når frykten forhindrer oss fra å gjøre ting fullstendig, blir det krøll og friksjon, eller bare flatt og lite givende. Så i forhold er det å utforske egen forpliktelse og hva som forhindrer den, og dermed avklare egen forpliktelse til forholdet, nøkkelen til en rik og dyp relasjon. ------------- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Alle episodene finnes også som video på YouTube sammen med annet materiale vi lager. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.

I denne episoden utforsker vi trygghet og hvor fundamentalt det er for et godt og langvarig forhold. For at vi skal klare å være oss selv i møte med en annen, er vi nødt til å føle oss trygge nok til at naturen i oss selv får uttrykke seg og utagere slik den trenger. Og vi må være trygge på at vi kan dele våre mest intime sider, våre impulser, våre lyster, våre frykter og alt vi ønsker å gjemme uten at det bli avvist eller dømt. For når utryggheten i oss får begynne å dominere og definere hvordan vi møtes som par, begynner også avstanden mellom oss å vokse. I samtalen bruker vi våre egne erfaringer for hvordan vår relasjon først brakte mye av vår utrygghet til overflaten slik at vi ikke hadde noe annet valg enn å sette trygghet først. Slik skapte vi et fundament for vår relasjon der alle sider ved oss selv og vår natur blir møtt med romslighet, kjærlighet og forståelse. ---- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.

I denne episoden utforsker vi de intime og romantiske relasjonene og forhold: Hva er det beste og viktigste med å være sammen med noen? Og hva er det mest utfordrende? Vi snakker om nærhet, intimitet og å smelte sammen med et annet menneske både fysisk og psykisk. For vi må klare å kombinere både det romantiske med et ekte og dypt vennskap der vi kan møtes i alle lagene av oss selv. Og ikke minst må vi finne måter å håndtere naturen i oss selv som vi ofte klarer å holde i sjakk i andre relasjoner, men som alltid kommer i spill med dem som er aller nærmest oss. For det er skremmende og utfordrende å være i et forhold. Det trykker på knappene våre og trigger både våre beste, men også våre verste sider. For et veldig viktig aspekt ved de intime relasjonene, er at barnet i oss, det som ble lagret i psyken vår i barndommen og oppveksten, kommer fram - både for å bli sett, forstått, og ikke minst bearbeidet og leget. Og det krever forpliktelse og dedikasjon, og ikke minst godt samarbeid. Vi deler av våre egne erfaringer og går dypt i vår egen natur for å utforske hvordan et forhold utspiller seg i praksis. ---- Naturen i deg og meg er en podcast om relasjoner, forhold, intimitet, menneskelighet og det som rører seg i dypet av oss og kommer til overflaten i møte med andre mennesker - enten vi vil eller ikke. Se https://vakaheim.no for oversikt over arbeidet vårt, inludert parutviklingsretreat.