Urazy, spięte mięśnie. Siedzący tryb życia. Mało ruchu. Nie wiedząc kiedy przyzwycziliśmy się do łykania "magic pill". I problem znika. Na chwilę. A później od nowa - to samo, tylko większa dawka, bo dolegliwości doskwierają bardziej. Ból to sygnał od naszego ciała, że coś jest nie tak. Magister fizjoterapii - Dominik Tomica, trenujący, uczący i zakochany od 15 lat w kickboxingu, nie raz rozprawił się z ciężkimi i skomplikowanymi przypadkami dolegliwości fizycznych w myśl zasady "w zdrowym ciele, zdrowy duch". W naszej rozmowie posłuchacie między innymi o: ▫️ siedzącym trybie życia i jego konsekwencjach, ▫️ maskowaniu bólu tabletkami, ▫️ oporze przed zmianami trybu życia ▫️ psychosomatyce - ból emocjonalny ma przełożenie na ból i dolegliwości fizyczne ▫️ przewrotnej dordze Dominika do zostania fizjoterapeutą! ▫️ poradach z punktu widzenia fizjo - jak zacząć się lepiej ruszać, jak zbudować nawyk - polecajka książkowa również! ▫️ treningach kick boxingu - jakim podejściem kieruje się Dominik, jak współpracuje ze swoimi podopiecznymi. Dużo wiedzy, edukacji, motywacji do działania i trwania w procesie. Przyjemnego słuchania kochani ☕️ 👁‍🗨Dominik w sieci: https://www.facebook.com/tomicadominik/?locale=pl_PL https://www.instagram.com/tomica_k1/

Na Nowy Rok wjeżdżamy z tematami zdrowia - a kosmetolożka Weronika Bartula o dbaniu o dobrostan naszej skóry opowiedziała wybitnie dużo. Ten odcinek nie jest tylko dla dziewczyn, Panowie! Głównym wątkiem odcinka jest skóra trądzikowa i jej pielęgnacja - jak wyszło w trakcie rozmowy, jednak nie dyskutowałyśmy na temat zakupu kolejnych 50 kosmetyków, które załatwią cały problem, a między innymi o: ▫️ przyczynach powstawania trądziku - które możemy zdiagnozować badaniami zleconymi przez kosmetologa/kosmetolożkę lub skierowaniu do odpowiednich lekarzy - Werka opowiada o najczęstszych przyczynach powstawania stanów zapalnych na naszej skórze, ▫️ diecie, aktywności fizycznej, jakościowym śnie, ▫️ emocjach - serio to ma znaczenie w powstawaniu stanów zapalnych na skórze? ▫️ krokach nie za miliony monet, które możemy podjąć, by wprowadzić podstawową pielęgnację i zacząć pomagać sobie w problemie trądziku, ale pamiętajmy - same kosmetyki nie załatwią sprawy, ▫️ doświadczeniu Weroniki, jej drodze do własnej działalności. Przyjemnego słuchania kochani ☕️ I Pięknego, Nowego, Zdrowego Roku! ❤️ 👁‍🗨 Weronika w sieci: http://kosmetologicznie.pl/ https://www.instagram.com/kosme.to.logicznie/ https://www.facebook.com/kosmetologicznieweronikabartula

TainT - czyli czwórka chłopaków, których serca biją głównie w rytmie rocka i metalu. Swoją pasję do muzyki kształtowali już od najmłodszych lat, co zaowocowało założeniem zespołu, który obecnie jeździ w trasy koncertowe po całej Polsce, mając na koncie również granie u naszych zachodnich sąsiadów - Niemców, został doceniony i nagrodzony nie jeden raz, przywiązuje dużą wagę do jakości swoich utworów i opowiada się za tworzeniem w duchu slow, ale za to z pewnością o dobrej jakości - co resztą widać, słuchać i czuć. Jak zawsze - miłego słuchania - naszej rozmowy rozmowy oraz muzyki zespołu TainT, sprawdzajcie ten ogień! 👁‍🗨TainT w sieci: ◾️ YT: https://www.youtube.com/watch?v=4T3Ss2mwbZg ◾️ Spotify: https://open.spotify.com/artist/1oBygd3Iop2Y4mjDiY1Ju2 ◾️ FB: https://www.facebook.com/TainTBanDPL/ ◾️ IG: https://www.instagram.com/taintband/

Nie ma jednego słowa, którym można by opisać duet Sabiny i Kornela, czyli sskjegg (wymawiamy SZEG - żebyście mogli zapamiętać, bo na pewno jeszcze będzie o nich głośno). Oni sami nie zamykają się w jednym nurcie muzycznym - inspirują się wszystkim wokół, romansują z elektronicznymi brzmieniami, lubią klimat lat 90 i skoczne brzmienia, ale nie brakuje również melancholijnych, spokojnych i skłaniających do przemyśleń utworów o uczuciach - których nie da się opisać, ale można o nich napisać. I zaśpiewać.Serdecznie zapraszamy do odsłuchania naszej rozmowy 💜 ◼️ sskjegg w sieci: ◾️ YT: https://www.youtube.com/channel/UCWk4m4GXHyY9Wjo2AhEmpVA?feature=gws_kp_artist&feature=gws_kp_artist ◾️ FB: https://www.facebook.com/sskjegg/?locale=pl_PL ◾️ IG: https://www.instagram.com/sskjegg_szeg/

Kolejnym gościem serii muzycznej Naszych Lokalnych był Alien BSC – człowiek, który z kulturą hip-hopową zapoznał się już kilkanaście lat temu dzięki breakdance’owi, parę lat później chwytając również za majka. Ta historia trwa do dnia dzisiejszego, a na koncie Aliena znajdziecie wiele dobrych kawałków, przy których nie da się stać pod ścianą. Porozmawialiśmy sobie o jego zajawie na break’a, rapie, o nowej, solowej płycie, muzycznych inspiracjach, lokalnych artystach i paru innych tematach – życzymy przyjemnego słuchania.   Alien w sieci: YT: https://www.youtube.com/@alienbubas IG: https://www.instagram.com/alien_bsc/ FB: https://www.facebook.com/ALIEN.BSC/?locale=pl_PL

Producent muzyczny, wokalista, na scenie bywający dosłownie i w przenośni człowiekiem orkiestrą - czyli Szymon Pałyz. Zamieszkuje tereny ziemi pszczyńskiej i tam też tworzy wszystko, co z muzyką związane, współpracując przy tym z różnymi talentami wokalnymi. Z instrumentami muzycznymi związany od najmłodszych lat. Jest 1/2 cudownego jak miód na serce zespołu Chłodno (już za niedługo ich nowa płyta!). Odcinek nagrywaliśmy u Szymona w studio - potwierdzam pełen profesjonalizm ( jest super kawa i piękna roślinność).  Życzymy przyjemnego słuchania 🧡 Szymon w sieci:  ◾️ IG: https://www.instagram.com/szymontworzy/ ◾️ IG Chłodno: https://www.instagram.com/chlodnonam/ ◾️ YT Chłodno: https://www.youtube.com/channel/UCS7c5416OECf0t_UbfRZ2SQ

Nową, muzyczną serię na naszym podcaście rozpoczynamy od grupy hiphopowej, która swoje początki zawdzięcza klatkom schodowym osiedli, na których rodziła się zajawa, która trwa już grubo ponad 10 lat - i końca nie widzi. Trzy kreatywne i nietuzinkowe postacie ze śląska – Ambro Fiszoski, Esku i Mazeratti to nieposkromione talenty muzyczne, które opowiedziały całą historię powstania Bektu, przedstawiły swoje podejście do tworzenia, podzieliły się doświadczeniem i inspiracjami oraz różnymi smaczkami ze swojej muzycznej drogi. Odpalajcie odcinek, sprawdzajcie Bektu i wspierajcie lokalnych artystów – bo warto. BEKTU w sieci: ◾️ YT: https://www.youtube.com/@BrunwaldRecords ◾️ FB: https://www.facebook.com/bektu032 ◾️ IG: https://www.instagram.com/bektugang/

O brydżu sportowym jeszcze u nas nie było – ale już jest! Przemek Kurzak – Mistrz Krajowy – opowiedział nam o: ◾ tym czym jest jego pasja, ◾ jak się ją rozgrywa, ◾ czy trzeba mieć analityczny umysł, aby grać w brydża sportowego, ◾ o swoich WIELKICH osiągnięciach, ◾ gdzie się udać, aby nabyć umiejętności brydżowe – stacjonarnie i online. Odcinek nagrałyśmy jakiś czas temu, ale wrzucenie go pod koniec tego roku może spowodować pojawienie się u Was nowego hobby na przyszły rok, więc – zapraszamy do odsłuchania naszej rozmowy. Przemek w sieci: - kursy online: https://dosg.eu/instructor/przemyslawkurzak/ - strona organizacji brydżowej na AGH: http://justbridge.agh.edu.pl/ - informacje na temat kariery brydżowej Przemka: https://msc.com.pl/cezar/?p=21&pid=14525 - FB: https://www.facebook.com/brydzukury

No to pogadane – pierwsza nagrywka w plenerze! W roli głównej Tomek, właściciel Vege Vagon – foodtrucku ulokowanego pod PTG w Katowicach, z cudownościami w postaci WEGAŃSKIEJ PIZZY 🍕 Czego dowiecie się z tego odcinka? 🟢 jak zaczęła się zajawka na kuchnię roślinną u Tomka, 🟢 jak zmieniło się wege jedzenie na przestrzeni kilkunastu lat, 🟢 dlaczego warto spróbować Haze Lemonade, 🟢 jak został zdobyty Vege Vagon i dlaczego foodtruck to dobra forma na spróbowanie swoich sił w gastro biznesie, 🟢 jak Tomek przyrządza wegański ser do swojej pizzy i jak najprościej przyrządzić tofu, aby Wam zasmakowało, 🟢 jak wyglądają realia lokalnych biznesów…i jakiej cierpliwości potrzeba 😊 I jeszcze paru innych ciekawostek, także łapcie to nagranie z jeszcze słonecznego i ciepłego jesiennego dnia i nie zwlekajcie – wpadajcie spróbować tego, co serwują w tej furze, zasmakujcie pysznego Haze Lemonade i odwiedźcie obok znajdujące się KorPow ! 👉 Vege Vagon w sieci: Oficjalna strona - https://www.vegevagon.pl/ IG: https://www.instagram.com/vege.vagon/ FB: https://www.facebook.com/vegevagon/

Napiszemy krótko – my po rozmowie z Karoliną stwierdziłyśmy, że absolutnie każda kobieta powinna udać się na wizytę do osoby zajmującej się fizjoterapią uroginekologiczną (a już najlepiej do samej Karoliny). Bez dwóch zdań! Często bolesne, niewygodne, drażniące kobiece dolegliwości możemy pożegnać raz na zawsze dzięki takiej współpracy – dolegliwości które „podobno” były nie do wyleczenia, no bo „już taka Pani uroda, no tak już musi być”. Bardzo cieszyłyśmy się na nagranie tego odcinka, ponieważ temat jest super ważny i potrzebny, aby głośno o nim mówić i przekazywać tę ważną dla nas wiedzę. Miłego słuchania ❤ Przy okazji Różowego Października – kobiety, dziewczyny – przypominamy głośno o regularnych badaniach – prosimy, dbajcie o siebie ❤ 👉 Karolina w sieci: IG: https://www.instagram.com/uropelvica/ FB: https://pl-pl.facebook.com/uropelvica/ Medicome: https://medicome.pl/ocm/2021/03/20/mgr-karolina-lewandowska-tyminska/