Сегодня в гостях у MY FOODIE женщина, которая вдохновляет многих готовить с удовольствием, любить и понимать продукты. Ольга Шенкерман – кулинарный блогер, основатель онлайн-школы «ПРАкукинг», организатор гурмэ-туров в Берлине и мама 2 маленьких гурманов. Из интервью вы узнаете как вкусно готовить овощи, какую посуду и гаджеты следует иметь на своей кухне и почему стоит отдать предпочтение фермерским и био продуктам. Ольга также поделится названиями кулинарных книг и лайфхаками как начать готовить вкусные и разнообразные блюда для всей семьи. Кулинарная Школа Пракукинг www.facebook.com/groups/pracooking/about/ Личная страница Ольги Шенкерман https://www.facebook.com/olga.shenkerman?sk=wall&fref=gs&dti=379339902196414&hc_location=group_dialog Рекомендации Ольги: • Книги из серии River Cottage www.rivercottage.net/books • Книга «Plenty Mote» Йотама Оттоленги www.ozon.ru/context/detail/id/29612271/ • Нож Global. Купить можно на http://knifeandfork.ru/. Скидка по слову «пракукинг» • Разделочные доски Epicurian http://epicureancs.ru/katalog. • Посуда Le Creuset www.lecreuset.ru. • Рынок Markthalle Neun https://markthalleneun.de/. Мы рекомендуем посещать рынок с Ольгой, так как она знает по каким дням работают лучшие поставщики и что именно стоит попробовать. • Ресторан Saigon Today в Берлине http://saigontoday.de/?utm_source=tripadvisor&utm_medium=referral#!/. Ссылка на скачивание брошюры с рецептом масла гхи http://eepurl.com/dAvRq9. Для звукового оформления были использованы композиции: Wallpaper Kevin MacLeod (incompetech.com. Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Описание подкаста Сегодня в гостях у MY FOODIE Юлия Богданова, практикующий нутрициолог. Юля закончила Bauman College в США, она основатель онлайн ресурса yulyavogdanova.com и автор программы по восстановлению и регуляции веса «В здоровом теле здоровый вес!». Сегодня мы поговорим с Юлей о трансформации питания и образа жизни мам! Юлия расскажет: • Какие проблемы исчезнут после изменения питания; • С какими сложностями она столкнулась в процессе ; • Как воспринимала семья эти изменения ; • Как изменилось питание и жизнь мужа, детей ; • Как она лечится и лечит своих детей. • С чего начать маме, которая задумывается о том, чтобы улучшить свое питание и образ жизни? • Ключевые принципы здорового питания от Юлии Богдановой; • Какие действия/изменения принесут максимум результата; • Как избежать срывов и разочарований в процессе трансформации? • Как поддержать семью, сохранить общность на фоне изменения своего образа жизни? • О сочетании продуктов, о том какие сочетания стоит избегать? • Как питаться во время ГВ и как поддержать свой организм после длительного ГВ? • О сильной тяге к сладкому на ГВ и объяснит. что с этим делать? • Как не сойти с ума в погоне за ЗОЖ? А также Юлия поделится: • Книгами/ресурсами/профилями экспертов в социальных сетях, которые ее вдохновляют; • С чего начать свою первую покупку для своего здоровья; • Какие продукты всегда есть на ее кухне; • Какие здоровые привычки она хочет передать детям. Ресурсы, которые рекомендует Юлия : www.chriskresser.com. Сайт Криса Крессера врача функциональной медицины http://lookbio.ru Онлайн журнал о здоровой жизни в городе. Добавка, рекомендуемая Юлией: Life Extension, Neuro-Mag, магний L-треонат, 90 вегетарианских капсул https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Neuro-Mag-Magnesium-L-Threonate-90-Veggie-Caps/40244?rcode=PCM206 Отправьте email с темой «сахар» на [email protected] и получите PDF документ о сахаре от Юлии Богдановой Следите за новыми рецептами и советами о здоровом питании в социальных сетях: Личная страница Елены Гордиенко https://www.facebook.com/E.N.Gordienko Группа в Facebook https://www.facebook.com/groups/812934055481010/ Бизнес-страница в Facebook https://www.facebook.com/myfoodie.ru/ Наш Инстаграм https://www.instagram.com/myfoodie.ru/ Канал в Телеграмме https://t.me/MYFOODIEru Для звукового оформления были использованы композиции: Wallpaper Kevin MacLeod (incompetech.com. Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/