Onko psoas sielun lihas ja varastoituuko lantion alueelle negatiivisia tunteita? Tässä jaksossa Outi tutkii ja pohdiskelee joogassa usein esitettyä väitettä siitä, että lantion alueen lihasten venytykset vapauttaisivat emotionaalisia lukkoja ja ikäviä tunteita. Mitä kertovat omat kokemukset ja anekdootit, mitä taas sanoo tutkimustieto? Outin podcastissa siteeraama artikkeli löytyy osoitteesta: https://www.yogajournal.com/practice/yoga-sequences/emotions-in-motion/

Joogafilosofia kehottaa suhtautumaan joogaharjoitukseen samaan tapaan kuin vaikkapa hammaspesuun: osana päivittäistä elämää. Harva meistä erityisesti odottaa hampaiden harjausta mutta yleensä tekee sen rutiininomaisesti osana aamutoimia. Tavasta on tullut tottumus, jonka hyödytkin ovat hyvin selvillä. Välittömästi raikastuneen olon lisäksi tietää vaalivansa hyvinvointia ja terveyttä pitkällä aikavälillä. Voisiko joogaharjoituksesta tulla yhtä helppo ja itsestäänselvä osa itsestä huolehtimista? On joogan harjoittelu sitten itselle uusi juttu tai vuosien tapa, ajoittain joudumme kaikki neuvottelemaan itsemme kanssa maton aukirullauksesta. Outi pohtii jaksossa säännöllisen joogaharjoituksen hyötyjä sekä sitä, mikä helpottaisi harjoitukseen ryhtymistä silloinkin, kun elämä ympärillä on myllerryksessä. Ja varsinkin silloin.

Mudramietteitä on leppoisa jooga-aiheinen podcast, jossa ihmetellään joogan monimuotoista maailmaa. Tässä ensimmäisessä jaksossa Outi esittelee itsensä ja sukeltaa sitten tutkimaan mitä ne mudrat oikein ovat ja miten niitä voi käyttää joogaharjoituksessa ja muussakin elämässä. Lopuksi päästään konkreettisesti hands-on -harjoituksiin.