Allyson Felix 這週正式launch她創立的休閒鞋品牌，她跑奧運選拔賽的鞋子也是來自她的自有品牌。Allyson是成為改變者的好典範～這集帶出同樣也是勇敢做出改變的女跑者：Kara Goucher. 一起來聽聽Kara的經歷和她的勇氣吧！ 更新：後來Allyson Felix 200 m 決賽第五名，沒能在 200 m 代表美國參加奧運。 食·健 IG https://www.instagram.com/fuelrightfitlife/ 食·健 FB https://tinyurl.com/y7j2l23 美國房地產投資 IG https://www.instagram.com/reiwithphdcouple/ Allyson Felix的休息鞋品牌 https://saysh.com 追蹤 Kara Goucher https://www.instagram.com/karagoucher/ 可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc Podcast 網站：https://www.movefitlove.com/podcast-

產後恢復等於產後減重？產後多臥床才不會腰痛？這集邀請了食·健的共同創辦人乃方，一起來聊聊產後恢復～歡迎你們分享自己親身或身邊聽到的各種產後經驗啦！ 食·健 IG https://www.instagram.com/fuelrightfitlife/ 食·健 FB https://tinyurl.com/y7j2l23e 比產後瘦身更重要的事 https://bit.ly/3k3WzXR BJSM 懷孕生產podcast討論 https://apple.co/2NMMUsn 可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc Podcast 網站：https://www.movefitlove.com/podcast-

這集邀請老公和我一起來分享我們如何一起設定新年目標。裡頭我們分享了可以把生活的各個面向都能考慮進去的目標設定方法。也強調我們認為要1+1大於二的重要關鍵。 可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc Podcast 網站：https://www.movefitlove.com/podcast- 食·健 IG https://www.instagram.com/fuelrightfitlife/ 食·健 FB https://tinyurl.com/y7j2l23e

媽媽的角色往往很兩難，要兼顧家庭，出外工作，照顧自己。這樣的包袱讓許多女性卻步。在Episode11中想和大家分享的是，為什麼認知到這樣的無償付出，對我們都是有益的！ 中文網誌：https://tinyurl.com/yy4v4tyz 英文網誌：https://tinyurl.com/y39v8y8s 追蹤Heather：Instagram https://tinyurl.com/y3n3ch6o https://www.heathermagerskeefe.com 可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc Podcast 網站：https://www.movefitlove.com/podcast-

遠至社會大環境，近至身邊的親朋好友，有意無意地給予女性過高的要求和不平等的枷鎖。『當媽媽』是不是和實踐男女平權相衝突呢？我們可以當位『優雅又有思想』的媽媽/老婆嗎？ 這集以閒聊的方式來探討這複雜的主題。歡迎大家留言分享自己對這個主題的想法和經驗！！ Non-violent communication 中譯版： 非暴力溝通：愛的語言** **（作者： 馬歇爾．盧森堡 ） 可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc Podcast 網站：https://www.movefitlove.com/podcast-

Allyson Felix 是人類史上最有成就的運動員之一，也曾為Nike 賺進大筆大筆的錢。即便如此，Nike (大鯨魚）還是不願給她應有的生育保障，甚至還砍她薪水… 歡迎在IG追蹤Allyson Felix: https://www.instagram.com/af85/ 也可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc 節目中提到的另外兩位發起 #DreamMaternity的運動員： Kara Goucher https://www.instagram.com/karagoucher/ Alysia Montaño https://www.instagram.com/alysiamontano/

這集和大家分享讓我刻骨銘心，從低風險產婦變高風險產婦的生產奇遇記。這集同樣邀請了神秘嘉賓和我一同進行Q&A。 我們有討論到：子癲癇前症和生產過程。 在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc

這集和大家分享我們常被問到的懷孕相關話題。這集邀請了神秘嘉賓和我一同進行Q&A。 我們有討論到：如何發現懷孕，發現時的心情，寶寶的性別，孕婦健身的好處等等。 在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc

Julia Harrington在這集分享她把對飛行的興趣變成能養活自己的職業的歷程，並帶我們一虧企業機師的工作型態以及身為女性在這行業所面臨的現況。 歡迎在IG追蹤Julia Harrington: https://tinyurl.com/ya4p4j2w 原訪問網站: https://tinyurl.com/yadjckbb 也可以在IG上追蹤我 https://tinyurl.com/y9qk3puc