En aquest podcast reprodueixo les paraules del mestre Eckhart Tolle, en una conferència. que parla sobre la por.

Diu que tenim por bàsicament a tres coses: als diners  (predre'ls, clar) a posar-nos malalts, i a la mort d'algun ésser estimat.

I això només passa a la nostra ment (clar, pot passar realment) però la ment crea una narrativa destructiva, un diàleg intern que ens treu del benestar, del present.

Hi ha una manera d'enganyar a la ment, i aquesta consisteix en treure-li l'atenció i donar-li al cos: a la respiració, a la conciència de l'energia de les mans o peus. És quelcom que es pot entrenar, amb pràctica. Hem d'aprendre a silenciar la ment.