Vertrouwen is een belangrijk begrip in de mindfulness meditatie. Het is een van de 7 instellingsfactoren. Het betekent dat je gelooft dat iemand eerlijk is, dat iets goed zal gaan, of dat je afhankelijk durft te zijn van de daden van een ander. Meer uitleg is te vinden in de MotiFactor Club - Mindfulness - met zoekcode M7IV.

"Loslaten is iets wat je moet doen." Dat hoor je wel vaker. Maar hoe lastig is het? Luister via deze meditatie dat het mogelijk is om een gedachten of gewoonten echt los te alten.

Deze meditatie is er een uit de cursus hoe je kan leren mediteren. Je kan de hele serie beluisteren als lid van de MotiFactor Club.

Alles in het leven begint met de eerst stap. Ook het aanleren van meditatie. Met het tellen van de ademhaling leg je de basis om meditatie altijd toe te kunnen passen.

Iedereen heeft gedachten. Soms wil je aan iets anders denken, maar toch lukt het niet altijd. Ga mindful met je gedachten om, de rest komt vanzelf.

Stress is iets waar je echt iets mee kan doen. Geniet van het moment en van deze meditatie.

Het aanleren van een drie minuten meditatie kan je op veel momenten echt een uitweg bieden.

We zijn in staat alles te accepteren, als je maar weet hoe je het kan doen. Meditatie is een sterk hulpmiddel hiervoor.

Eerste meditatie De Start