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上集帶大家分析拖延的原因，這集要來分享 #管理拖延 的12項技巧啦！🎊
〖管理拖延的12項技巧〗
1. 找出行為目標
2. 設定務實的目標
3. 把目標細分成具體的小目標
4. 務實的時間觀
5. 先跨出一小步
6. 善用零碎時間
7. 為困難和挫折做好準備
8. 適時把任務交派出去
9. 珍惜時間，學會拒絕
10. 注意藉口
11. 把焦點放在付出，而非結果
12. 把拖延看成一種訊號
拖延者親自應用技巧的實際案例，就在 #好話說書EP.03
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