Im vierten Teil der Reihe Kommunikation in alternativen Beziehungsformen geht es um Jeanys & Flos Lieblingsthema: Sex. Wie spreche ich an, wenn sich Sex in der Beziehung verändert - auch in Mono-Beziehungen? Und was passiert, wenn ein*e Partner*in Sex mit jemandem hat, mit dem der*die Andere auch schon Sex hatte?

Der dritte Teil der Reihe Kommunikation in alternativen Beziehungsformen schließt direkt an Teil II an: Wie spreche ich mit meinen Parnter*innen über Beziehungen und Gefühle zu Anderen? Meist beginnt es schon bei der Frage "Wann sage ich was?" - ob man den/die Beziehungspartner*in automatisch updated oder er/sie nachfragen muss, kann einen großen Einfluss auf das Vertrauensverhältnis haben. Hier ist es wichtig, die Motive für Ablehnung offenzulegen: bin ich eifersüchtig oder habe ich berechtigte Zweifel gegenüber einer neuen Person? Nach der Zuschrift einer Hörerin reißen Jeany & Flo das Thema Kommunikation über Sex kurz an, aber vertagen es auf die nächste Folge. Diese kann vor allem dann schwierig werden, wenn mein*e Partner*in mit anderen Dinge auslebt, die ich selbst gerne möchte. Beziehungen beeinträchtigen schnelle Veränderungen am meisten. Deswegen ist es eine gute Idee, Menschen, die einem wichtig sind, über Gefühle und Pläne mit anderen auf dem Laufenden zu halten. So wird der Urlaub mit der*m anderen Partner*in nicht zur Qual, wenn er schon ein halbes Jahr vorher angesprochen wird. Hast du oft Zweifel gegenüber eines*r Metamour? Zerdenkst du Gefühle? Und wie gut kannst du dir Zeit alleine nehmen? Schreib es uns in die Kommentare - wir freuen uns auf deine Rückmeldung!

In der zweiten Folge der Reihe Kommunikation in alternativen Beziehungsformen geht es um die Grundlagen von Kommunikation: Bedürfnisse wahrnehmen und aus negativen Situationen positive Impulse ziehen. Bedürfnisse wahrzunehmen ist manchmal einfacher gesagt als getan: Möchte ich nicht bei dir schlafen oder brauche ich Zeit für mich? So nah diese Bedürfnisse beieinander liegen mögen, so unterschiedliche Reaktionen können sie beim/bei der Gegenüber auslösen. Auch Kommunikation auf der Metaebene ist oft angebracht: Wie sprechen wir miteinander? Und interessiert mich eigentlich jede Gefühlsregung von dir? Ein kontinuierlicher Prozess der Metakommunikation kann Verhandeln über schwierige Themen einfacher machen - dazu gehört auch, "Danke" zu sagen. Ich-Botschaften sind ein weiteres Instrument, um Kommunikation weniger offensiv zu gestalten. Gerade in angespannten Situationen kann dies helfen, die eigenen Gefühle nicht auf den/die Gegenüber zu projezieren. Kommunikation über elektronische Medien oder am Telefon gestaltet sich noch einmal anders: da vieles der nonverbalen Kommunikation verloren geht, kann sich leichter Anspannung breit machen. Andererseits liegt in dieser Art auch eine Chance: Durch Annahme eines wohlwollendes Verhaltens beim/bei der Partner*in kann auch die gemeinsame Vertrauensbasis verstärkt werden. Kannst du deine Gefühle als valide anerkennen? Hälst du Kontakt zu anderen Beziehungsmenschen, wenn du Zeit mit jemand anderem verbringst? Und möchtest du die Metamours kennen lernen? Schreib es uns in die Kommentare – wir freuen uns auf deine Rückmeldung!

Nach viel Vorbereitung und einigen Hindernissen sprechen Jeany & Flo in dieser Reihe ausführlich über das Thema Kommunikation in alternativen Beziehungsformen. Die erste Folge dreht sich um das Thema, wie man mit Beziehungsmenschen Zeit, Raum und Möglichkeiten findet, gesunde Kommunikation zu pflegen. Vermutlich haben sich fast alle Menschen in alternativen Beziehungen schon einmal die Frage gestellt, wann sie von einem Date erzählen. Warte ich auf den "richtigen" Zeitpunkt oder riskiere ich Verletzung bei meinem*r Gegenüber? Liegt es überhaupt in meiner Verantwortung, Verletzung zu verhindern? Auf der anderen Seite kann zu lange Warten auch das Gefühl von "Ich verheimliche dir was" hervorrufen. Gesunde Kommunikation passiert intuitiv und Regeln können sie nicht ersetzen. Wenn es an der Kommunikation mangelt, weist das oft auf tiefer liegende Ursachen in der Beziehung zueinander hin. Dagegen empfinden es die meisten Menschen als sehr bereichernd, wenn ihr Beziehungsmensch sie an seinem/ihrem Leben teilhaben lässt. Hierdurch werden viele Hindernisse schon aus dem Weg geräumt, da man von Anfang an in den Denkprozess eingebunden wird und daneben Zeit und Raum für Kommunikation vorhanden ist. Zum Abschluss dieser Folge sprechen Jeany Flo über Verlässlichkeit. Pläne können sich ändern und niemand schaut beim Sex gern auf die Uhr. Was das über die Beziehung zueinander aussagt oder aussagen kann, erfahrt ihr in dieser Folge. Ist hin- und herschreiben bei okCupid für dich das gleiche, wie zweimal die Woche random Sex haben? Wie fühlst du dich, wenn dein Beziehungsmensch nicht vom Date erzählen darf/kann/will? Und meinst du, Regeln können Kommunikation stellenweise ersetzen? Schreib es uns in die Kommentare - wir freuen uns auf deine Rückmeldung!

In dieser Folge sprechen Jeany und Flo über ein Thema, das in Polykülen sehr wichtig ist: wie kann ich Zeit für meine unterschiedlichen Beziehungen einräumen? Die Folge startet mit einer einfachen Erkenntnis: Wenn viele Menschen und vielleicht sogar Kinder im Polykül involviert sind, kann ein gemeinsamer Kalender sinnvoll sein. Flo hatte mit seiner Expartnerin den Versuch gestartet, so einen Kalender einzurichten und erzählt von seinen Erfahrungen damit. Auch ob man zusammen wohnt oder nicht, ändert etwas an gemeinsamer Zeitplanung: Zeit mit dem/der "Nestpartner*in" wird häufig als selbstverständlich wahrgenommen. Hier ist es wichtig, Bedürfnisse nach Zeit zu zweit zu kommunizieren. Jeany & Flo benutzen keinen gemeinsamen Kalender - regelmäßig sprechen sie darüber, welche Termine sie geplant haben und versuchen dabei, sich nicht in die Quere zu kommen. Auch eine gemeinsame Chatgruppe und Zeit zu dritt verbringen zu können, kann die Zeitplanung sehr vereinfachen. Wie ermöglichst du es, all deinen Beziehungsmenschen genug Zeit einzuräumen? Ändert sich das Zeitmanagement in Polykülen mit Kindern? Hast du Absprachen in deinem Freundeskreis, wer mit wem wie viel Zeit verbringt? Schreib es uns in die Kommentare - wir freuen uns auf deine Rückmeldung!

Eigentlich wollten Jeany & Flo diese Folge über Kommunikation und Streitkultur machen, aber die Vorbereitung auf dieses komplexe Thema dauert länger als gedacht. Stattdessen unterhalten die beiden sich über das Thema Treue und was dahinter steckt: wie der Begriff definiert ist, welchen Stellenwert Treue hat und was Untreue ist. Im Intro erfahrt ihr noch von einem Spendenaufruf für sharing ist caring, den ihr hier unterstützen könnt: https://www.paypal.com/pools/c/8p66EYkbK1 Die Folge startet mit der Erkenntnis, dass Treue eigentlich zwei Bedeutungen hat: sexuelle Treue in einer Beziehung und Loyalität wie bei einem "treuen Hund". Jeany & Flo fragen sich auch, warum sich so viele Menschen Treue wünschen, aber trotzdem so viel fremdgehen - und was Untreue überhaupt ist. Es folgt ein kleiner Konstruktiver Krawall: unzählige Websites versprechen dir, anhand von Warnzeichen herauszufinden, ob dein*e Partner*in treu ist. Es gibt sogar Treuetester*innen bei denen sich Jeany Flo einig sind: Sowas geht gar nicht! Wie die beiden Treue in alternativen Beziehungen definieren und warum Treue für die beiden "kein Thema" mehr ist, erfahrt ihr am Ende der Folge. Denkst du oft darüber nach, ob dein*e Partnerin treu ist? Was bedeutet Treue für dich? Und hast du schonmal Treue "getestet"? Schreib uns deine Rückmeldung in die Kommentare - wir freuen uns!

Nachdem dieses Thema schon mehrfach angeschnitten wurde, greifen Jeany & Flo es diesmal in einer eigenen Folge auf: Wie freiwillig können Entscheidungen in Beziehungen sein? Die Grundfrage, die sich die beiden stellen ist die nach dem freien Willen: Wie stark prägt unsere Sozialisation und unser Umfeld das, was wir als freien Willen betrachten? Es kommt auch zur Sprache, ob mehr Freiheit mit weniger Regeln gleichzusetzen ist. Gerade in monogamen, aber auch in polyamoren Beziehungen tritt häufig die Frage auf: Möchte ich gerade wirklich Sex mit dir? Und was löst es in der anderen Person aus, wenn ich kein Bedürfnis danach habe? Diese Situation kann schnell dazu führen, die eigenen Bedürfnisse außer Acht zu lassen oder gar eine symbiotische Beziehung einzugehen. Im Leben stehen wir andauernd vor Entscheidungen: setze ich meine eigenen Bedürfnisse durch und lebe mit eventuellen Konsequenzen? Oder beuge ich mich den Umständen, um es mir oder anderen "leichter" zu machen? Gerade in nicht-monogamen Beziehungen tritt diese Ambivalenz häufig auf. Am Ende der Folge ziehen Jeany & Flo das Fazit, dass keine Entscheidung 100%-ig frei ist und auch in alternativen Beziehungsformen Konflikte auftreten. Einen wichtigen Schritt hin zur Lösung hört ihr in der nächsten Folge über Kommunikation und Streitkultur. Wie handhabt ihr die Frage, wer wo schläft, in euren alternativen Beziehungsformen? Und wie viele Menschen würdet ihr in euer Leben lassen, wenn es unbegrenzt Zeit gäbe? Schreibt es uns in die Kommentare, übers Kontaktformular oder über Instagram - wir freuen uns auf eure Rückmeldung!

Im Format Konstruktiver Krawall besprechen Jeany Flo Bücher, Serien, Podcasts und anderes. Konstruktiver Krawall ist ungeschnitten und erscheint unregelmäßig zwischen den regulären Folgen von monokultur.fm. In dieser Folge besprechen Jeany & Flo die zweite Hälfte des Buchs Drei ist keiner zu viel von Sabine und Wolf Deunan.

Im Format Konstruktiver Krawall besprechen Jeany Flo Bücher, Serien, Podcasts und anderes. Konstruktiver Krawall ist ungeschnitten und erscheint unregelmäßig zwischen den regulären Folgen von monokultur.fm. In dieser Folge besprechen Jeany Flo die erste Hälfte des Buchs Drei ist keiner zu viel von Sabine und Wolf Deunan.

Im zweiten Teil dieser Doppelfolge machen Jeany & Flo einen Abstecher ins Tierreich. Sind Schwäne tatsächlich so monogam, wie landläufig angenommen? Anschließend kommen die beiden ins philosophieren: Ist Monogamie aus ihrer Sicht natürlich oder sinnvoll? Dass unsere nähsten Verwandten, die Bonobos, in Clanstrukturen leben und was Sexualität dort für eine Bedeutung hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Auch die Pinguine haben ein interessantes Sozialverhalten. Es gibt sogar Pinguin-Kindergärten und sie verpartnern sich jedes Jahr neu - mit dem*r gleichen Artgenoss*in oder einer*m anderen. "I would like my partner to be taller" ist eine der häufigsten Antworten von Frauen bei okCupid. Doch wie politisch ist das Private, wenn wir damit gesellschaftliche Normen prägen oder erhalten? Jeany & Flo machen auch einen Abstecher zum Thema Freiwilligkeit, mehr dazu kommt aber in der nächsten Folge. Die Folge schließt damit, was für die beiden Glück bedeutet und ob es überhaupt möglich ist, soziale Normen zu überwinden - oder ob der Weg das Ziel ist. Haben wir einen wichtigen Punkt vergessen? Gibt es einen Weg zwischen Anpassung und Autonomie, der zur Maximierung von Glück führt? Und was bedeutet für dich überhaupt Glück? Schreib es uns in die Kommentare - wir freuen uns auf deine Rückmeldung!