Esta semana nuestra protagonista es María Pilar Biota, abogada con una larga experiencia en el ámbito empresarial. Se especializó en Inteligencia Emocional, Programación Neurolingüística y Mindfulness, entre otros conocimientos enfocados a ayudar a resolver los problemas en los equipos de las organizaciones y de las personas en general: “Siempre he sentido un gran interés en el desarrollo personal, pero hubo un momento de mi vida en el que estaba atravesando un nivel alto de estrés, lo cual estaba afectando a mi salud y a mi bienestar. Entonces llegó el mindfulness, empecé a practicarlo y supuso un antes y un después. Fue cuando surgió en mí un deseo de hacer llegar a los demás esta disciplina”.Para nuestra profesional, el mindfulness supone conectar en todos los sentidos y una forma diferente de vivir: “Mindfulness es consciencia, es estar presente y ser consciente en la vida momento a momento, desde el no juicio y sin estar funcionando en automático”. Aunque también aclara que no es una panacea, ni una píldora milagrosa. Requiere de práctica y constancia y los beneficios de los que los estudios hablan, se observan tras unas semanas de práctica. “Puede haber personas a las que, por distintas razones, no les...

 Esta semana en Momentos Humanos, Ángela Covas, psicóloga, escritora y coach, nos invita a aclarar eso que está pasando actualmente a nivel humano para encontrar una manera de conseguir los deseos de sus más de 200 entrevistados; hacer de este mundo un mundo distinto encontrando las claves para que sea posible. Ese es el punto neurálgico de su último libro, "Distinto. Nada será igual. Con este libro tú tampoco".Nuestra experta tiene una visión muy especial de las personas y del universo: "Dentro de nosotros somos más de uno; emociones, pensamiento e identidad. Somos un sistema que forma parte de un sistema con el que estamos unidos a través de unos hilos, visibles o invisibles, que conforman un mundo global". Según su concepción, por esos hilos viaja una buena parte de nosotros, por eso, plasmar quiénes somos en estas extensiones es lo que puede transformar el sistema: "Es en este punto donde somos responsables y podemos prestar atención".De alguna manera, Ángela también hace alusión a una importante consciencia que queda de forma energética en nosotros y que proviene de nuestros antepasados: "En nuestro interior sentimos cosas porque a alguno o a varios de nuestros ancestros les pasó, no tenemos ni idea de qué, ni cómo ni cuándo ocurrió, pero en cierto...

 ¿Cómo pueden ayudarte las palabras en estos momentos?, ¿cómo puedes escribir poesía sin haberlo hecho antes?. Ella es periodista pero, un episodio de su vida le bastó para transmitir lo mejor de sí misma a los demás tocando las almas, así se transformó en poetisa. Se llama Tamara Santos y esta semana es la protagonista de nuestro especial "te regalo una poesía", porque es, ahora, cuando más se necesitan. "Cuando era pequeña tenía un diario y me dedicaba a contar lo que me había pasado durante el día pero de manera rimada. Pasé por una experiencia personal que me hizo escribir más de lo habitual y decidí reflejarlo en un libro porque pensé que así podía ayudar a otras personas a empatizar con lo que había sentido yo".Tamara reconoce en las palabras una verdadera oportunidad para llegar al fondo de las cosas y reflejar mejor quiénes somos para influir en el resto: "Las palabras son tesoros que hay que cuidar. Nuestro idioma tiene muchas con las que jugar y me da pena que se pierdan. Mediante la metáfora hace que lleguemos a describir lo que de manera normal no podemos".Nuestra poetisa reconoce lo mucho que ha evolucionado en sus poemas desde que empezó, pero ¿qué hace falta realmente para iniciarse en la poesía?: "Lo primero es comenzar pero lo realmente...

 ¿Cómo es tu dieta en época de confinamiento?, ¿qué alimentos son los más indicados?, ¿cómo prevenir los atracones y hacer mejor la digestión? Esta semana, la psicóloga sanitaria Sheila Mulero, te regala un momento humano. Desde el principio Sheila tenía muy clara su vocación de ayudar a los demás, sin embargo, poco a poco, fue descubriendo el poder de la alimentación en relación a la mente, al cuerpo y al mundo que nos rodea. Así, nuestra profesional se especializó en Dietética y Nutrición y lleva a cabo una modalidad de terapia conocida como la Psicoterapia Breve Estratégica, capaz de enfocarse en resolver problemas complejos con soluciones "aparentemente" sencillas.Para nuestra profesional es clave entender primero la situación cruda que nos toca vivir en la actualidad para no castigarse innecesariamente con la comida: “El juicio y la culpa hacia uno mismo puede hacer que acabe comiendo de más. Por eso, la compasión es muy importante, es un elemento principal de autoestima y autocuidado a través de la cual comprendo cuál es la situación sin macharme”.  Sheila también reconoce que los alimentos que más nutrientes tienen provocarán que nuestro cuerpo se sienta saciado y recalca que, los “no tan saludables” están permitidos en su justa medida porque cumplen un papel necesario en lo que respecta a nuestra salud...

 Imagina que un día recibes una llamada incógnita y alguien te propone una experiencia por teléfono que promete no dejarte indiferente ¿qué le responderías? Esta semana, nuestro coach, Alejandro Alcalde, en su podcast Momentos Humanos se ha propuesto regalar un momento humano a varias personas llamadas al azar. ¿Cuándo fue la última vez que reflexionaste sobre todo lo que estamos viviendo? ¿Cómo era la sociedad antes del confinamiento? ¿Cómo te gustaría que fuera el mundo a partir de ahora y qué vas a hacer para contribuir al cambio? y, por último, ¿qué te gustaría que recordasen los más jóvenes del antes y del después de la crisis del Coronavirus?. Todos nosotros tenemos una opinión y una forma de pensar con respecto a los últimos acontecimientos que se están desarrollándose en el planeta, sin embargo, existen puntos en común que nos hacen mucho más humanos y es, en este aspecto, cuando la unión hace la fuerza.¡Descubre en este experimento cómo todos los perfiles desconocidos llegan a un mágico momento de reflexión y entusiasmo que tiene como banda sonora nuestro himno “Resistiré 2020”!Dale al play y disfruta de Momentos Humanos. Además te esperamos todos los días a las 20.00h para aplaudir juntos con ilusión y cantar, #ResistiréCADENA100.

 Esta semana, en Momentos Humanos, contamos con la cantante, compositora y actriz Sandra Bernardo. Una artista todoterreno muy vinculada al desarrollo personal que nos aportará sus consejos sobre cómo aprovechar mejor el confinamiento en casa con tus canciones favoritas y con todo lo que tu cuerpo puede expresar con ellas. “Hago retiros en Madrid, en salas de yoga y crecimiento personal y también recurro al baile y al movimiento”La conexión de Sandra con la música fue muy precoz, viajó por los cinco continentes desde muy joven contagiándose de los estilos musicales del mundo para encontrar uno muy personal. Y es que las producciones de la madrileña evocan la playa dentro de un paisaje exótico, de clima cálido, donde la vida es amable y los ritmos son mucho más tranquilos; “He recibido un mensaje por Instagram esta mañana de una chica que me decía: Sandra lo estoy pasando fatal, vivo en un piso interior sin luz natural en Lavapiés, pero tu música me da alas y me hace viajar a otros lugares. Si mis canciones inspiran, me hacéis súper feliz”.Sandra reconoce que su confinamiento en casa está siento tranquilo y que, afortunadamente, lo está viviendo en su jardín rodeada de la naturaleza. En...

 Esta semana en Momentos Humanos te invitamos a que, desde casa, ya que no lo puedes hacer en en exterior debido al protocolo de seguridad ante el Coronavirus, encuentres un espacio para ti y recorras esos caminos que te llevan a lo más profundo de tu ser. Para ello, contamos con una de las terapeutas naturales más completas de nuestro país, Helena Rosa. Su padre era un fantástico podólogo y ella, siendo una niña, tomó su ejemplo. Su admiración la llevó a dar masajes en los pies a toda su familia sin tener ningún conocimiento en la materia, aunque eso sí, con toda la ilusión del mundo. Helena se sentía llamada a ayudar a los demás de esta forma, de hecho, su propia abuela le advirtió que tenía manos de ángel y le animó a hacer de su pasión su profesión.Así inició su camino poniendo el foco en la parte energética de las personas, porque como bien explica, “no sólo somos un cuerpo”. Esta madrileña de 28 años experimenta la realidad humana como un todo, el SER como cuerpo - mente -  espíritu, razón de más por la que no puede entender su trabajo sin tener en cuenta esta fundamental integración. “Cuando existe una completa alineación, las personas nos...

 La impositiva forma de reducir la transmisión del Covid-19 ha abierto la ventana a un nuevo súper contagio, al del amor entre 4 paredes. Esta semana te invitamos a que escuches un podcast diferente, un reportaje con testimonios reales de personas que explican sus impresiones, reflexiones y emociones. Un relato narrado en tercera persona que tiene como resultado una historia con final fascinante.El calor en el hogar por tiempo indefinido, desde la obligación, puede recobrar el mayor significado de nuestra existencia.Al principio puede ser un fastidio, como es normal cuando no estamos acostumbrados. Y esque no poder tomarse unas cañas en el bar de la esquina, los jueves de amigas, o salir con tu pareja a cerrar la noche del sábado con un plan completo de cena y cine es un rollo. Pero también llegas a la conclusión de que no podías evitar hacer eso de lo que te quejabas por obligación y hasta incluso por conformidad.Seguro que si lo piensas eres capaz de reconocer tu limitante zona de confort cuando  vivías el día a día a una velocidad pasmosa, con muchísimos compromisos, aceptando imposiciones para llegar a fin de mes, bombardeado por la sobreinformación, consumiendo a cada rato mientras inevitablemente contaminabas y eras una víctima de la polución que te dejaba sin aliento, con poco o...

 Antes que nada, algo que resulta esencial para la buena educación de los hijos son establecer una serie de NORMAS Y LÍMITES. Cuando los niños y adolescentes no tienen límites están perdidos y desorientados, no saben lo que tienen que hacer, qué se espera de ellos, ni qué camino deben elegir. No nacen sabiendo lo que tienen que hacer; por lo que necesitan que alguien les guíe y enseñe el funcionamiento del mundo y el entorno. Es aquí donde tenemos que intervenir nosotros como madres y padres. Cuando son adolescentes, es mejor proponer estas normas desde la flexibilidad y la negociación; eso sí, una vez consensuadas, deben cumplirse. Y no significa que estas normas y límites vayan a anular personalidad sino que le ayudarán a moldear su temperamento y lograr autocontrol suficiente para vivir más adaptado en el mundo. En el podcast #MomentosHumanos de hoy, contamos con los sabios consejos de nuestra invitada, Maria Sanchez, autora de madrescabreadas.com. María es abogada, comunicadora y ganadora del premio al Mejor Blog de Puericultura, además de madre de 3 hijos que abarcan todas las edades. Esta semana descubrirás más a fondo las estrategias de modificación de conducta, como por ejemplo el refuerzo y el premio cuando lo logran, y, por el otro lado, la penalización por haber infringido las normas o los límites.Otro aspecto que resulta fundamental es la EMPATÍA, comprenderlos, ponernos en sus zapatos. Al fin y...