Сегодня мы поговорим о том, как получать удовольствие от бега. Встреча с Василием Нестеровым – Ironman-ом, чемпионом России среди любителей. В подкасте: — Что значит быть железным человеком; — Почему бег вызывает отторжение; — Как изменить свое отношение к бегу; — Бег как динамическая медитация; — Основные принципы правильного бега, от которого можно и нужно получать удовольствие; — Рекомендации по технике бега в удовольствие (положение рук, движение ног, дыхание); — Слушать или не слушать музыку в плеере во время бега; — Правильные ощущения осознанности после тренировок; — Триатлон – как образ жизни; — Что железно необходимо для саморазвития.