Оказавшись в новой стране, иммигрант теряет привычные ориентиры. Сегодня предлагаю поговорить о разных аспектах иммиграции, чтобы найти свои точки опоры: что делать, на что обращать внимание, как себе помочь освоиться и многое другое. В подкасте упоминается дневник самоанализа иммигранта, который можно найти на сайте ievgrashyna.de Подписывайтесь на подкаст. Впереди много (м)не нормального! Автора подкаста, психолога Марию Евграшину, можно найти в Инстаграм @psychologin.berlin

В этом выпуске я решила оттолкнуться от своей практики: с чем сейчас чаще всего приходят люди, что заставляет обратиться за помощью? Наиболее частыми запросами являются: как справиться со стрессом, тревогой, травматической ситуацией Понятно, что в каждом конкретном случае мы вместе с человеком ищем именно его путь помощи себе, но условно общее у всех одно – это то, от чего мы отталкиваемся - как помочь себе справится. Об этом в новом выпуске подкаста. Не забудьте подписаться - впереди много (м)ненормального😊 Автора подкаста - психолога Марию Евграшину можно найти в Инстаграм @psychologin.berlin

Сегодня предлагаю поговорить про эмоциональное выгорание. Существует такой диагноз или это новомодное явление? Почему раньше не было выгорания? Кто больше подвержен этому состоянию и почему? А также в конце расскажу, что делать для профилактики или если поймали себя «подгоревшим». Весь мой сегодняшний рассказ построен на ваших вопросах, которые вы задали мне в Инстаграм на эту тему. Подписывайтесь на подкаст. Впереди много (м)ненормального:) Автора подкаста - психолога Марию Евграшину можно найти в Инстаграм @psychologin.berlin

Как-то в инстаграм я спросила у своих читателей, чем пахнет их счастье. В подкасте вы узнаете, что же мне ответили. А также тут о том, что думал Фрейд о счастье и можно ли быть тотально счастливым человеком? Как найти свои кусочки счастья - все в этом выпуске!Подписывайтесь на подкаст, впереди много (м)ненормального!Найти автора - психолога Марию Евграшину можно в Instagram под ником: @psychologin.berlin

"У меня низкая самооценка", "я не уверен в себе", "мне нужно повысить самооценку" - такие запросы достаточно часто можно услышать в кабинете психолога.Что за этим стоит и почему это требование к себе значительно портит жизнь -  в этом выпуске. Также вы узнаете, что по этому поводу думал или не думал Фрейд😉Подписывайтесь на подкаст, впереди много (м)ненормального!Найти автора - психолога Марию Евграшину можно в Instagram под ником: @psychologin.berlin

Здесь ответы на многие вопросы. Самооценка, неуверенность в себе, тревога, страхи, ревность, разрыв отношений, тяжелые воспоминания — и это лишь верхушка айсберга того, о чем мы будем тут говоритьАвтор Мария Евграшина - психолог, которая живет и работает в Берлине.Опыт работы - 12 лет.Я точно знаю, что НЕ нормально. А может нет 😉https://ievgrashyna.de/https://instagram.com/psychologin.berlin