Histórias de infância e da relação entre irmãs.
O desporto como paixão até à profissão.
A relevância das redes sociais.
A maternidade, a família e a cumplicidade à distância.
Nov 29, 2020
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Organização passo a passo: por onde começar, o que fazer.
A importância de categorizar e de “destralhar”.
Acessórios úteis e indispensáveis.
Nov 22, 2020
53 min
Os cuidados a ter para uma amamentação feliz.
Mitos e limitações. Acessórios proibidos e acessórios “amigos”.
Stock de leite materno. Preparação do regresso ao trabalho.
Preconceito na amamentação “tardia”.
Nov 15, 2020
53 min
As dificuldades iniciais e a superação do desconforto.
O objectivo dos 6 meses em amamentação exclusiva.
A vontade de desistir. E os dias “esgotadamente felizes”.
Nov 8, 2020
34 min
Os essenciais do skincare.
Dicas de makeup e os principais erros na escolha e aplicação da maquilhagem.
Auto-estima em todos os tamanhos e a valorização do nosso corpo, tal e qual como ele é.
Nov 1, 2020
52 min
A difícil tomada de decisão em tempos de pandemia.
Relação com fornecedores e convidados. Gestão de emoções.
A incerteza da nova data.
Oct 25, 2020
25 min
Mulher, empreendedora, independente e sem papas na língua.
A recuperação física após a gravidez
O preconceito e o racismo ainda presente na sociedade actual.
Oct 18, 2020
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Como entreter um bebé de 12 meses. Logística de paragens e de refeições. Mudanças de espaço. 10 essenciais para levar em viagem.
Oct 11, 2020
23 min
Saúde materna, antes durante e depois da gravidez.
Os cuidados com a mãe, a importância da informação e da participação do pai.
O “empowerment” da mulher e a realidade obstétrica em tempos de COVID-19.
Oct 4, 2020
53 min
#correr10kmsemsofrer - Episódio 4
Desafio de 6 semanas, rumo a 10km de corrida.
Todas as informações: A quem se destina. Onde vai estar disponível.
Explicação das zonas de treino. Que adaptações se podem fazer.
O que precisam para começar.
Sep 27, 2020
24 min
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