In deze korte maar krachtige podcast neem ik stapsgewijs de verschillende tips en punten door waarop je moet letten om snel en gezond af te vallen. Uiteraard zijn het allemaal open deuren, maar altijd goed om te te helpen focussen en uit ervaring weet ik dat dit de basis is voor gezond en snel afvallen. Wil je meer weten en dieper ingaan op de voeding en hoe te sporten laat me weten en dan kan ik je misschien verder helpen. Www.Sportcoachrotterdam.nl of [email protected]

Sporten, afvallen, ontzwangeren…. Het valt soms niet mee…. Maar hou vol, geef jezelf de tijd en focus op wat wel goed gaat!

Als inspiratie heb ik het boek “atomic habbits” genomen van James Clear. In ongeveer tien minuten ga ik met je door het boek heen en krijg je stapsgewijs tips hoe je je gewoonten kunt aanpassen en of veranderen. Meer weten? Mail me gerust: [email protected]

Hoe kan je met je geld omgaan, hoe kom je van je schulden af etc. Wijsheid komt uit het boekje “de rijkste man van babylon.”

Veel mensen lopen rond met lichamelijke klachten. Sommigen zijn gediagnosticeerd met fibromyalgie. Helaas is er nog geen medicijn tegen deze ziekte. Wel kan je veel klachten verminderen door je voeding en lifestyle aan te passen. In deze podcast als een mini spoed cursus door deze tips heen. Meer info of hulp nodig? Stuur me een mail: [email protected]

Aflevering 35: Gesprek met Sarah Groen, moeder van Mirthe over het hebben van een kindje met een meervoudige handicap, over hoe je leven weer op te pakken. Wat de vooroordelen zijn en hoe je daadwerkelijk elkaar kan helpen.

Hoe kan je omgaan met stress, werkloosheid, ziekte, etc

Wat kan je doen als je last hebt van emotie-eten: tips en trics hoe hier mee om te gaan.

Team avontura en het mysterie van het Quackmonster, met het daarbij behorende zintuiglijke kunst box kostte meer tijd en energie dan ik had verwacht.... het is inmiddels bijna klaar!!! Binnenkort meer!!

Doe dit en je zult stap voor stap gezonder fitter energieker worden en afvallen, maar bovenal vergroot je je kans om gezond en fit oud te worden! Succes!!!!