1. Если не можете изменить ситуацию, измените к ней отношение. Чтобы легче осваивались новые привычки, нужно перенаправить внимание и изменить приоритеты, не меняя ситуации.

2. Не бороться со старыми привычками, а внедрять новые. Начинать не с больших, а с маленьких (микро, мини, нано) привычек. В качестве награды ориентироваться не на удовольствие, а на удовлетворение. Не ждать быстрых результатов, а настроиться на долгий многолетний путь.

3. Сложнее порой не проявлять силу воли в изменении образа жизни, а принять новые, непривычные, но эффективные и работающие стратегии.