1. Спокойное дыхание – глубокое. Дыхание связанное со стрессом или депрессией – поверхностное и прерывистое.

2. В дикой природе, когда животное сталкивается с опасностью, оно либо убегает, либо вступает в схватку с противником. И в том, и в другом случае дыхание неглубокое. А в случае когда нужно спрятаться и затаиться, животное задерживает дыхание. То есть, буквально "Когда я не дышу – меня нет".

3. В жизнь современного человека опасностей, угрожающих жизни, крайне мало. Подавляющее большинство угроз находятся в нашем воображении. Начав переводить свое внимание на "здесь и сейчас", параллельно делая глубокие вдохи и медленные выдохи, мы посылаем сигналы мозгу, что всё хорошо. И через короткое время наступает ровное, спокойное состояние.