La Alexitimia se refiere a la dificultad para expresar lo que pensamos y sentimos, reprimir emociones puede generar enfermedades y problemas sociales

Propongo una diferencia entre esperanza activa y pasiva, la primera es ser proactivo y trabajar para alcanzar una meta, resolver un problema o cristalizar proyectos, la segunda es solo esperar con optimismo que las cosas mejoren sin que tengamos mucha intervención en ello.

Práctica Mindfulness para iniciar el día con autoconfianza, serenidad y fortaleza para afrontar los desafíos de cada día

Es natural que cuando pasa algo desagradable se tome como algo mal, sin embargo, a partir de ese evento aparentemente negativo pueden surgir cosas positivas al dejar que el tiempo revele sus misterios

La atención no es solo observar algo, es un sistema que comprende 3 subsistemas que son el de orientación, alerta y ejecutivo central

Aprende a superar la codependencia emocional con un experto en Psicología

Este breve cuento nos enseña a superar la distorsion cognitiva de filtraje cuando nos enfocamos solo en detalles negativos de alguien olvidando todos los aspectos positivos

En este podcast revisamos la explicación científica de porqué producen bienestar los cuencos tibetanos y algunos beneficios que genera en mente y cuerpo

A veces creemos que solo por cumplir con actividades religiosas es suficiente, sin embargo, nuestra forma de pensar, sentir e interactuar con los demás dice mucho más de nuestra espiritualidad

Podemos influir de manera significativa en nuestra salud a través de nuestros pensamientos, emociones y hábitos, incluso a nivel genético. La Epigenetica nos demuestra que la expresión de los genes pueden activarse o desactivarse dependiendo de nuestra forma de pensar, de nuestras emociones y del entorno dejando atrás la creencia de que la genética nos define como un destino que no se puede modificar.