עידוד לבידוד
בימים אלה שרבים מאיתנו חולים בקורונה, נמצאים בבידוד,
מגוון תרגילי המדיטציה, יאפשרו לכם להתמלא בביטחון שבא מהדממה.
תוכלו להניח למחשבות המדאיגות לחלוף בראשכם, מבלי להדאיג,
למיגון הרגשות להופיע ולהיות אתכם לכאבים להשתתף איתכם בתרגול.
תחושת הביטחון תיטע בכם אמונה שדברים יסתדרו.
בחרו ממגוון התרגילים תרגיל או שניים ותרגלו אותם מידי יום.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Jan 25, 2022
5 min
כללי מוסר שמסייעים לנו לא לפגוע בעצמנו ולהיטיב עם האחרים
הכללים מזכירים לנו לשאול את עצמנו מספר שאלות כדי שלא נתנהל באופן אוטומטי
כללים שמאפשרים לנו לנקות את הבית הפנימי
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Jan 12, 2022
8 min
בחיי היומיום אנחנו מרבים לחשוב ולפעול
מימד החשיבה מבלי משים מנהל אותנו ואת הפעולות שלנו
בפודקאסט שלפניכם תכירו מימד אחר, ממנו תוכלו לפעול ולהניח למחשבות לנוח
?האם כדאי לנו לפעול מתוך מימד ההויה
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Jan 5, 2022
8 min
חדוות המאמץ
בסיטואציות שונות בחיים, עלינו לעשות פעולה כלשהיא ובדיוק באותם רגעים הראש מתמלא ברעיונות, במחשבות, בתירוצים שמעודדים אותנו לא לעשות את הפעולה הנדרשת.
"לא בא לי" , " לא עכשיו", " זה קשה מידי", " בטח לא אצליח ".....
באותם רגעים נדע של הזנו את עצמנו באיכות חשובה, איכות רוחנית שנקראת חדוות המאמץ.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Dec 29, 2021
9 min
נדיבות מהווה יסוד מוצק לתרגול מודעות
בתרגול המדיטציה אנחנו מפתחים איכות זאת
אנחנו לומדים להתחיל בנו, בנדיבות כלפי עצמנו
מרחיבים לעבר נדיבות למשפחה, לחברים, לאנשים שפוגשים בדרכנו
כשהנדיבות מהווה את הכיוון בחיינו אנחנו מגלים את השפע שקיים בנו
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Dec 22, 2021
9 min
?מהי סבלנות
?איך ניתן לטפח אותה
?האם אפשר לטפח סבלנות במהירות
?אם הסבלנות בונה את עצמה בקצב שלה?
?איך סבלנות תשפיע על מערכות היחסים בחיי
"האם יש לכם סבלנות להמתין עד שהבוץ שלכם ישקע והמים יזדככו?" לאו צה
האזינו לפודקאסט לטפח סבלנות בשיא המתח
היו סבלניים להגיע לסופו
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Dec 16, 2021
9 min
?איך נוכל להשאיר את הלב פתוח עד החנוכה הבא
.נפרדים מאור הנרות הרך, הנעים, שהלך וגדל עם כל נר נוסף שהדלקנו בשמונת ימי החנוכה.
האור החיצוני שאפשר לנו לזמן מה לראות את האור שבדברים.
איך נאפשר לעצמנו להשאיר את הלב פתוח ואוהב בחיי היומיום ?
.הפודקאסט שלפניכם יוביל אתכם בשביל זהב זה
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Dec 6, 2021
6 min
סיבות מגוונות יכולות להיות כדי שאדם יפנה לדרך רוחנית:
חוסר שביעות רצון, משבר אישי, משבר במשפחה, סקרנות
מוזמנים להקשיב לסיבה שפניתי לדרך הלימוד והתרגול של הפילוסופיה הבודהיסטית,
ולהפיכת הכלי לנושא אותו אני מלמדת מכל הלב
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Nov 25, 2021
11 min
.האם כל אחד יכול לעשות מדיטציה? לעיתים לאחר התנסות קצרה במדיטציה, אנשים שואלים שאלה זו
לחשוב שאיננו מסוגלים לתרגל מדיטציה, כמוהו לחשוב שאיננו מסוגלים
.לנשום, להתרכז לכמה רגעים, או לנוח לרגע
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Nov 15, 2021
9 min
.כשאנחנו חווים מצבים מדאיגים בחיים אנחנו נוטים לחשוב שאם נלך מפה לשם הכל ישתנה
. אנחנו משוכנעים שהסיבה לדאגות נמצאת בחוץ, מחוץ לנו. באנשים אחרים
המיינדפולנס מציע גישה שונה. הקשיבו עד הסוף ותגלו מהי
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
Nov 11, 2021
9 min
Load more