Το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει να παρατηρήσεις το παρελθόν αντικειμενικά, δίχως να ταυτίζεσαι με αυτό.
Oct 2, 2021
12 min
Το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις μία αίσθηση σταθερότητας και ανθεκτικότητας, σαν την κορυφή ενός βουνού που είναι εκτεθειμένη στις αλλαγές του καιρού.
May 29, 2021
10 min
Το επεισόδιο αυτό έχει στόχο να σου θυμίσει στιγμές τις οποίες έχεις απολαύσει στο παρελθόν και να τις φέρει στο παρόν, απομακρύνοντας το άγχος και τις ενοχές.
May 15, 2021
9 min
Το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει να πραγματοποιείς αναζωογονητικά διαλείμματα ηρεμίας μέσα στη μέρα και να ανακουφίζεις τον εαυτό σου από το άγχος και την πίεση.
Apr 17, 2021
10 min
Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να παρατηρείς τις σκέψεις σου με διαύγεια, δίχως άγχος και επίκριση.
Apr 12, 2021
10 min
Το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει να διαμορφώσεις ένα νοητικό ασφαλές μέρος στο οποίο θα μπορείς να καταφεύγεις όποτε θα το έχεις ανάγκη.
Apr 3, 2021
11 min
Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να μάθεις την τεχνική χαλάρωσης μέσω της ρύθμισης της ταχύτητας της αναπνοής. Η εξάσκηση σε αυτή την τεχνική θα σε οδηγήσει στην καλύτερη διαχείριση του άγχους σου.
Mar 27, 2021
11 min
Από το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις μία σχέση επίγνωσης και αγάπης προς το σώμα σου, καθώς αναπτύσσεις ικανότητες χαλάρωσης και ηρεμίας.
Mar 20, 2021
12 min
Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να παρατηρήσεις τις καταστάσεις που συνδέονται με τον χρόνο και να επαναφέρεις τον νου σου στο παρόν.
Mar 13, 2021
13 min
Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να υποδέχεσαι όλες τις νοητικές σου διεργασίες, δίχως επικριτικότητα, δημιουργώντας έναν "φιλόξενο" χώρο.
Mar 6, 2021
10 min
Load more