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<p>In dieser Kontemplation wollen wir schwierige Emotionen zulassen, um der Scham zu begegnen. Mit Selbstmitgefühl können wir unsere Unvollkommenheiten annehmen. Ohne zu reagieren oder zu bewerten, können wir unser Herz öffnen, unsere Scham annehmen und unserer inneren Güte vertrauen.</p>
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<p>Der Beitrag <a href="https://www.blomeyer.berlin/schamgefuehle-loslassen-eine-kontemplation-zum-selbstmitgefuehl/">Schamgefühle loslassen – eine Kontemplation zum Selbstmitgefühl</a> erschien zuerst auf <a href="https://www.blomeyer.berlin/news">Gerald Blomeyer | Mind Training Berlin</a>.</p>

Ruhen im Fluss der Erfahrung

Dieser Meditationspodcast wird uns helfen, zu entspannen. Damit kann das, was im gegenwärtigen Moment geschieht, willkommen geheißen werden – auch Stress, tiefe Ängste und Sorgen. Die Absicht ist es, gelassen, wach und bewusst zu sein, damit wir uns der wahren Natur des Geistes, der Liebe und dem Mitgefühl hingeben können.
Alle diese geführten Meditationen, ob offenes Gewahrsein oder Yoga-Nidra-Meditationen, haben im Gegensatz zum konzeptionellen Denken, kein Ziel. Es gibt nichts zu erreichen. 
Wir schauen ruhig auf das, was unser geistiger Zustand spiegelt, und bleiben offen in diesem Zustand. 
Wenn Gedanken aufkommen, begrüßen wir sie. Wenn es keine Gedanken gibt, nehmen wir das Geschenk der Stille dankbar an und werden uns der Stille bewusst. Wir werden einfach aufmerksam und bemerken, dass alles was erscheint, sich verändert und in der Leere, Stille und Klarheit verschwindet.

Gerald Blomeyer meditiert seit 30 Jahren. Er nimmt jeden, der bereit ist, sich auf diese Reise zu begeben, an der Hand, begleitet ihn und weist den Weg.
Als Coach und Meditationslehrer lebt er in Berlin.
Von 2006 - 2014 arbeitete und studierte er in Indien und Nepal.

Lerne deinen Geist und dein Herz in einem der Mind-Training-Kurse von Gerald zu öffnen.

(c) Foto: Heidi Scherm

Dieses Werk steht unter der Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.