Hier ist sie, die neue Meditation für einen positiven Start in den Tag.  In dieser Audio liegt der Fokus auf deiner Atmung. Um nicht nur positiv, sondern auch energetisiert in den Tag zu starten, folgt eine "Quadrat-Atemübung". Wenn es dir hilft, stelle dir bei dieser Übung einen Punkt vor, der ein Quadrat ringsrum entlangfährt. 4 Sekunden ein, 4 Sekunden halten, 4 Sekunden aus, 4 Sekunden halten,... Zum Ende der Audio setzen wir eine Intention für den Tag und steigern die Vorfreude auf das was heute kommt. Schön, dass du dabei bist!

"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind." (Francis Bacon) Egal zu welcher Tageszeit, heute üben wir uns in Dankbarkeit! Nach dieser Meditation wirst du dich in jeden Fall gut fühlen. Sie ist der Beweis dafür, dass es an jedem Tag genug Gründe gibt, dankbar und erfüllt zu sein. Wer dankbar ist, kann nicht gleichzeitig traurig sein. Wer dankbar ist, fokussiert sich auf das was ist und kommt damit in die Gegenwart. Wer dankbar ist, der ist glücklich.