事隔一陣，我們的台灣旅行篇終於要迎來最後一集！上集講完後我都有反省，太真性情不斷講美食的話，這個篇章將會好難完結，今集我會收斂些的了 :P  但我如果有覺得值得食或者去的地點，都一定會極力同大家分享的！而且長大今次旅行倒是我第一次感覺到旅行的意義，之前總是有種莫名的內疚感，聽聽我分享為什麼吧！ 今集行程分享： 士林夜市 九份十份 野柳地質公園 貓空 饒河街夜市 寧夏夜市 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

大家好嗎？最近我真的不算太好，長大了就開始發現爸爸媽媽不知不覺都老了，病痛都接踵而來。但沒事的，我還撐得住，只是想跟大家更新一下近況。 我們上一集就講了我去到台北第一天行程，今集繼續！ 我小時候對「淡水」這個地方十分情有獨鍾，因為我小時候很喜歡周杰倫（當然現在都喜歡），而他以前學校就在淡水，而他之前拍過一套應該所有jay迷都有看過的《不能說的秘密》都有取景在淡水，所以儘管之前我已經去過，今次再去台灣都仍然很想去。作為超級貪吃的我，一早就標籤了淡水必食的東西了！希望也可以給你們作參考吧！ 御前上茶（抹茶甜品） CornerCone酷礦美式手作霜淇淋（甜品） 麻吉奶奶麻糬（甜品） 朝日夫婦（剉冰） dapunz burger（漢堡） Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

隔了好一陣子才與大家見面，不好意思呢，這一兩個星期對我來說其實都很大波折。如果有留意開IG的大家應該都知道我久違地去了台灣旅行，這是我開關後第一次去旅行，所以對於我真是一個很耐沒體驗過的感覺，都是今次旅程中再次深切感受到「旅行的意義」，感覺叉足電，精精神神回港的時候，又發生很多意想不到的波折，那我就報喜不報憂了，至少這刻我都覺得一切都算順利，願天下善良嘅人都可以身體健康。 既然去了旅行，今集podcast就先講講今次台灣旅行，狗狗系列就下次繼續，相信大家都不會反對吧？因為即使反對，都反對無效！ 今次台北之旅雖然好似大部分都以「食」為主，但⋯⋯真的好符合我這個吃貨。希望也可以給你們作參考吧！ 午冬（甜品） 小王煮瓜（滷肉飯） 天天利（滷肉飯） 幸福堂（黑糖珍珠奶茶） 棒球大聯盟（遊玩） 吃到飽（任食火鍋） Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

今次來到狗狗系列的EP2，上次就講到我由小時候一直醞釀想養狗但被屋企人反對，到我讀大學搬出去住偷偷開始養狗，這個「犯案經過」起承轉合。今集就讓我分享一下我覺得很重要的事！就是改名！（笑⋯） 其實遇見牠之前我已經想好了很多名字，「忌廉」這個名字其實是牠自己選的，過程到底是怎樣呢？ 而且今集會講得比較多剛開始養狗要注意的事，但相信都是實用與值得一聽的資訊，例如除了籠、床、水、廁板、狗兜、狗糧等等當然都要準備，另外就是晶片了，就好似是狗狗的身分證，亦代表狗狗是屬於你的。除了走失時可以掃描晶片打回主人以外，看醫生、甚至以後你要安排狗狗旅行、移民等等都需要晶片啊。還有疫苗也是很重要的。 想知道更多就快聽聽吧！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

相信經過Mic Sir一系列的運動飲食資訊轟炸後，大家應該都學有所成吧？（笑） 今日來到全新系列⋯⋯都是很多人想聽的題材，就是關於我同我兩位主子忌廉鮮奶的故事了，這個話題真是可以講很～～久。 為甚麼養狗？如何相遇等等⋯⋯今天就帶大家一齊乘時光機回去我的童年吧！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

大家好！今日來到一萬卡路里挑戰的下集！ 本來想早些與大家分享的，可惜剛剛那個星期病倒失聲，希望大家都要身體健康呀！相信隔了兩個星期，大家應該已經忘記了我之前的進度，所以我就與大家重溫一下吧！ 上一集講到我早些吃了兩個Bagel，一個西多士，接著再出發去食嘉寶漢堡，兩個漢堡包加一份薯條。之後有點力不從心就索性到健身室消耗下，於是戰鬥力就回歸！就去買了甜品，巴斯克蛋糕呀、布甸包、中式糖水、格仔餅。蛋糕吃了半個，剩下半個放在雪櫃晚點再吃。到這刻，暫時戰績是5000kcal，已經來到一半，但時間都已經到了傍晚接近6點了。 究竟我在最後幾個小時如何衝刺食夠10000卡路里呢？然後我在爆吃一天後，我的體重有沒有增加？又要用多久時間才能回歸正常？就讓我接下來一一解答吧！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

完成了斷食三日的挑戰，我都不明白當初幹麼要自己折磨自己！但必須要說的確斷食有它的好處，我自己都覺得那三日斷食有排毒作用，皮膚狀態好了，感覺腸胃漲氣的感覺都減少，純粹它不是一個必須要嘗試的事情，因為排毒都有很多方式，我做白老鼠給大家參考就夠了，如果真的有興趣記得要做好事前資料搜查啊！ 既然挑戰了折磨自己的事，我都可以「自肥」一下了吧？以前常看到YouTube有好多人挑戰10000卡路里挑戰，其實一直都好想試一下，想給自己一個藉口可以在一天之內狂吃「邪惡食物」。但大家都知道我們做幕前，體態管理很重要，更何況不是演藝人員，暴飲暴食都不是一個好行為，但看到大家那麼鍾意我平時在IG post食物，我就自我犧牲一下，勉強試試這個挑戰吧（笑）！ 其實是我自己好想放縱一下之餘，都想看看有沒有難度，因為作為一個大胃王的我真心覺得10000卡路里挑戰應該不難，尤其是「邪惡食物」很多都超過1000kcal，應該不太難吧？但空口無憑，實際輕鬆與否真的要試試才知道。 . 10000卡路里挑戰是很久以前社交平台上興起嘅一個挑戰，規則是在24小時內攝取10000卡路里，必須是非流質食物，所以喝的，例如珍珠奶茶、紅色可樂就不可以當作是其中的卡路里，因為飲料的卡路里相對比較容易。大家可以參考世衛定義正常成年人一日平均應該攝取熱量為2000kcal，女性可能會再低一點，換算過來，10000kcal相對是1天中要吃進5日的卡路里！是不是立刻覺得不容易呢？我們一齊一探究竟，我究竟可不可以完成這個挑戰呢？ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

上集講到第一次試72小時斷食的我不知道為甚麼這麼衝動要做這個實驗，當然這個實驗都是想得到背後的好處，就是排毒，給身體及腸胃一次重整以及自我修復的時間，同時又可以享受斷食帶給身體的減脂效果。但事先聲明其實這不是一個容易及適合每一個人的方法，我都是因為有試過很多次間歇性斷食及一日一餐才開始這個實驗，所以大家真的不要貿貿然就試，試之前都要做足功課啊！先聽聽我這兩集podcast才決定要不要 / 值不值得試吧！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

飲食與健身息息相關，健身的人不外乎都想身型靚順便身體好，所以自然會有各式各樣的飲食法在坊間流傳。其中大家很熟悉的168就是間歇斷食的一種，我發現原來很多人對於飲食法都有興趣，而且更會覺得好像打機過關般，第一關就「168」（16小時空肚只在餘下的8小時內進食），慢慢接受到後，就會試試「204」、一日一餐、甚至開始嘗試一日斷食法。 對於新聽我podcast的朋友，未必知道這些名詞，可以聽回之前的集數溫故知新一下，我都一樣，「168」其實對於我真是像呼吸般簡單，如果鬼滅有我擔當，我應該是精通「斷食之呼吸」的（笑！）。所以，求知慾高的我自然就想試試更長時間的斷食。而我又真的未試過超過24小時的斷食法，終於我在構思今集podcast內容時，我終於找到了動力，就是想當一個實驗，與大家分享初次斷食超過24小時嘅感覺是如何，究竟斷食真的那麼難捱？而且它所謂的好處是否真的那麼利害。 既然要做，我就決定不只一日，直接上星期我就做了72小時的斷食實驗了。想知我經歷了些甚麼，繼續聽落去吧！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

講了這麼多集關於運動飲食的事，大家都知道我多麼熱愛健身吧！ 其實我以前真的不是一個喜歡運動的人，而到現在自己竟然每日都會健身簡直就是一個奇蹟。可能我喜歡的原因就因為它是種一分耕耘一分收穫的運動，除此以外也好像冥想般，在短短幾十分鐘內，你要很專注在肌肉感受，其實真的會強行令你不去想生活或工作中的煩惱，從而得到精神上片刻的休息。雖然身體正在折磨，但可能我是「M底」，又其實頗喜愛這種痛感，會感覺自己確實生存在這個世界。 而其實健身室真是一個小型社會，甚麼種類的人都有，相比自己在家操練，去健身室除了有機會認識更多人，其實都可以成日觀察到一些百思不得其解，但又解壓的事。即使workout routine有多悶，但有時見到奇聞趣事又頗得意。但對於無入過健身室的你，可能你都會擔心這個陌生環境，有甚麼文化可以提前知道，或者有那些地雷要避免令別人覺得你無知呢？今集一於一齊探討下！ 片中提及的服裝系列，大家可以參考一下： 平底運動專用鞋 - Reebok Nano 系列、Nike Metcon系列 衣著 - Teamjoined，Gymshark、Verve、Aroo Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices