Привет друзья! В этом сезоне решили попробовать сделать некую карту практики. Другими словами, конкретные действия практикующего. Сразу предупреждаю, что это очень тонкий момент и у каждого путь может быть разный, но основные пункты, это поможет понять.

В этой практике мы будем учиться приучать свой ум к удержанию его на различных объектах. После таких сессий, мы сможем более проще удерживать свой ум и далее проще перейти на практику anapanasati.

предупреждение: Не стоит видеть в этой практике панацею. Наблюдайте за своими ощущениями. Если вам некомфортно, не делайте эту практику и поищите, то что более лучше подойдет именно вам.

Перед практикой лучше ознакомиться с Сатипатхана суттой

Вопросы можете задать в tekegram