Una característica de la preocupación disfuncional es el tiempo excesivo en que aparece y además que se centra solo en el problema. Si asignas un tiempo para preocuparte de manera funcional, escribiendo tus preocupaciones y posibles soluciones, disminuirá tu ruido mental. Aquí te cuento una técnica que se utiliza en consulta llamada “tiempo de preocupación” Te será de mucha ayuda si consideras que te preocupas mucho la mayor parte del día sin poder encontrar solución a lo que sucede. 

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