Para algunas personas tolerar el error es algo muy difícil de hacer. Van todo el tiempo buscando la perfección en cada cosa que hacen. Incluso las vacaciones o actividades relajantes pueden convertirse en frustrantes por no salir como esperaban. Vivir siempre buscando los estándares de perfección más altos puede llevarte a conseguir grandes cosas, pero el costo puede ser muy elevado, tan grande como no poder disfrutar de tu vida. RECURSOS 💙 Esta guía te ayudará a conocer a fondo tus emociones y a desarrollar habilidades saludables para lidiar con ellas. https://www.manuvalverde.com/lo-que-debes-saber-sobr-tus-emociones 🚀 Fortalece las áreas valiosas de tu vida y conoce herramientas que te permitirán aumentar tu bienestar y salud emocional con este curso gratuito. https://www.manuvalverde.com/construye-una-vida-valiosa REDES SOCIALES 😆Facebook | Aquí utilizo memes para enseñarte maneras de cuidar tu salud mental y tus relaciones https://www.facebook.com/Manu.Psicologia 📷Instagram | A través de pequeños videos aprenderás a cuidar tu salud emocional https://www.instagram.com/manu.valverde.o/ NEWSLETTER 📧 Una vez a la semana escribo un boletín donde te cuento ideas rápidas sobre lo que voy leyendo. Puedes encontrar la chispa de motivación que necesitas y quizá, una idea que cambie tu manera de pensar. https://www.manuvalverde.com/ ¿QUIÉN TE HABLA? Soy Manu, Maestro en psicología y psicoterapeuta especialista en depresión, ansiedad, adicciones, problemas de pareja. Me gusta hacer videos y en general contenido donde te cuento información actualizada sobre el cuidado emocional. Te platico técnicas y herramientas que te permiten tener regular mejor tus emociones, mejorar tu vida en pareja y en general tu calidad de vida. ¿COMO CONTACTARME?  Si quieres hablar, puedes hacerlo mandándome un mensaje a través de Instagram o si quieres contarme algo un poco más elaborado, no dudes en escribirme a [email protected]. Puede que tarde un poco en responder, pero te garantizo que siempre respondo. Te doy mi palabra. ¿QUÉ SERVICIOS OFREZCO? Toda la información sobre consultas en línea, conferencias o talleres para empresas la encuentras en mi sitio web. https://www.manuvalverde.com/servicios/

Lo que determina una buena relación no es la ausencia de conflictos, sino la capacidad de resolverlos juntos, en equipo. En mi experiencia como terapeuta en pareja y también en mi experiencia de vida  nunca he conocido a una pareja que no haya intentado solucionar sus problemas, pero a menudo todo termina en una solución a corto plazo para después regresar a lo mismo. En este episodio hablaremos de la solución de problemas en pareja y te daré algunas recomendaciones para mejorar la manera en que intentan solucionar sus conflictos. RECURSOS 💙 Esta guía te ayudará a conocer a fondo tus emociones y a desarrollar habilidades saludables para lidiar con ellas. https://www.manuvalverde.com/lo-que-debes-saber-sobr-tus-emociones 🚀 Fortalece las áreas valiosas de tu vida y conoce herramientas que te permitirán aumentar tu bienestar y salud emocional con este curso gratuito. https://www.manuvalverde.com/construye-una-vida-valiosa REDES SOCIALES 😆Facebook | Aquí utilizo memes para enseñarte maneras de cuidar tu salud mental y tus relaciones https://www.facebook.com/Manu.Psicologia 📷Instagram | A través de pequeños videos aprenderás a cuidar tu salud emocional https://www.instagram.com/manu.valverde.o/ NEWSLETTER 📧 Una vez a la semana escribo un boletín donde te cuento ideas rápidas sobre lo que voy leyendo. Puedes encontrar la chispa de motivación que necesitas y quizá, una idea que cambie tu manera de pensar. https://www.manuvalverde.com/ ¿QUIÉN TE HABLA? Soy Manu, Maestro en psicología y psicoterapeuta especialista en depresión, ansiedad, adicciones, problemas de pareja. Me gusta hacer videos y en general contenido donde te cuento información actualizada sobre el cuidado emocional. Te platico técnicas y herramientas que te permiten tener regular mejor tus emociones, mejorar tu vida en pareja y en general tu calidad de vida. ¿COMO CONTACTARME?  Si quieres hablar, puedes hacerlo mandándome un mensaje a través de Instagram o si quieres contarme algo un poco más elaborado, no dudes en escribirme a [email protected]. Puede que tarde un poco en responder, pero te garantizo que siempre respondo. Te doy mi palabra. ¿QUÉ SERVICIOS OFREZCO? Toda la información sobre consultas en línea, conferencias o talleres para empresas la encuentras en mi sitio web. https://www.manuvalverde.com/servicios/

Cuando experimentas una emoción intensa es probable que te motive a tener acciones destructivas. En ese momento es importante saber que hacer para evitar caer en comportamientos problemáticos que afectan áreas importantes de tu vida. En este episodio te enseño 3 habilidades que serán de mucha utilidad. RECURSOS 💙 Esta guía te ayudará a conocer a fondo tus emociones y a desarrollar habilidades saludables para lidiar con ellas. https://www.manuvalverde.com/lo-que-debes-saber-sobr-tus-emociones 🚀 Fortalece las áreas valiosas de tu vida y conoce herramientas que te permitirán aumentar tu bienestar y salud emocional con este curso gratuito. https://www.manuvalverde.com/construye-una-vida-valiosa REDES SOCIALES  😆Facebook | Aquí utilizo memes para enseñarte maneras de cuidar tu salud mental y tus relaciones https://www.facebook.com/Manu.Psicologia 📷Instagram | A través de pequeños videos aprenderás a cuidar tu salud emocional https://www.instagram.com/manu.valverde.o/ NEWSLETTER  📧 Una vez a la semana escribo un boletín donde te cuento ideas rápidas sobre lo que voy leyendo. Puedes encontrar la chispa de motivación que necesitas y quizá, una idea que cambie tu manera de pensar. https://www.manuvalverde.com/ ¿QUIÉN TE HABLA?  Soy Manu, Maestro en psicología y psicoterapeuta especialista en depresión, ansiedad, adicciones, problemas de pareja. Me gusta hacer videos y en general contenido donde te cuento información actualizada sobre el cuidado emocional. Te platico técnicas y herramientas que te permiten tener regular mejor tus emociones, mejorar tu vida en pareja y en general tu calidad de vida.   ¿COMO CONTACTARME?  Si quieres hablar, puedes hacerlo mandándome un mensaje a través de Instagram o si quieres contarme algo un poco más elaborado, no dudes en escribirme a [email protected]. Puede que tarde un poco en responder, pero te garantizo que siempre respondo. Te doy mi palabra.   ¿QUÉ SERVICIOS OFREZCO? Toda la información sobre consultas en línea, conferencias o talleres para empresas la encuentras en mi sitio web. https://www.manuvalverde.com/servicios/

Comienza el 2022, quizá ahora la motivación la tienes por las nubes y estás pensando en los grandes propósitos que te plantearas. Pero lo más probable es que pase lo que siempre ha pasado, conforme pasan las semanas la motivación baja y no se cumple nada de lo planeado. ¿Será tan conveniente perseguir todo el tiempo objetivos? Hoy te quiero platicar de una visión un poco diferente, identificar tus valores, las cosas que de verdad consideras importantes, hacerlo te permitirá plantearte objetivos significativos.  Descarga la guía gratuita https://www.manuvalverde.com/guia-2022/ ¿Quieres aprender más? Inscríbete al Newsletter quincenal: https://www.manuvalverde.com/newsletter/ Aprende todos los días aquí:  https://www.instagram.com/manu.valverde.o/  https://www.facebook.com/Manu.Psicologia

Te ha pasado que ves a una pareja y piensas “se la llevan muy bien, de seguro su relación es un éxito” Que observas en ellos que te hacen pensar eso: Quizá que se hablan con respeto o hacen muchas cosas juntos. Pero también estoy seguro que has visto algunas parejas que te preguntas “¿Por qué están juntos si se la llevan tan mal?” De igual manera, que te hizo llegar a esta conclusión. Que discuten seguido o que se faltan al respeto mutuamente. Lo que hace que una relación sea buena y otras no es un total misterio. Pero un instituto que se encarga de investigar las relaciones se ha hecho estas preguntas por más de 40 años y ha encontrado algunas respuestas. Hoy te quiero platicar que hace que una relación vaya mal y el 90 % de las veces fracase. Te contare los 4 venenos que pueden destruir tu relación, es importante que los conozcas antes de que sea demasiado tarde. ¿Quieres aprender más? Inscríbete al Newsletter quincenal: https://www.manuvalverde.com/newsletter/ Aprende todos los días aquí: https://www.instagram.com/manu.valverde.o/

Esta técnica es de mucha ayuda para las personas que se critican o comparan mucho con las demás. Te ayuda a reconocer lo que haces bien en tu día o los logros que has tenido a lo largo de tu vida. Este ejercicio busca dirigir tu atención, ya que de manera natural se va a los aspectos negativos o errores que hayas cometido, en lugar de reconocer los aciertos que tengas. Recuerda ser constante en realizarla. ¿Quieres aprender más? Y si realmente estás comprometido con mejorar tu salud emocional, puedes tomar este programa gratuito de 4 semanas: https://www.manuvalverde.com/aumenta-tu-bienestar/ Aprende todos los días aquí: https://www.instagram.com/manu.valverde.o/

Durante los últimos años hemos vivido un progreso increíble como sociedad. Para la mayoría de nosotros nuestras necesidades básicas están cubiertas. Tienes una catalogo interminable de entretenimiento para elegir lo que quieras ver, puedes tener acceso a casi todo tipo de alimento y no necesitas batallarle mucho, lo recibes en la puerta de tu casa. En tu bolsillo tienes acceso a un aparato que es 100 millones de veces más potente que el primer cohete que llevo a personas a la luna y con el cual puedes comunicarte con alguien al otro lado del mundo. Cosas que hace años parecieran inimaginables, hoy las hacemos casi sin esfuerzo. Podríamos pensar que con todo este progreso y comodidades nuestro bienestar como seres humanos también tendría que haber subido ¿cierto? Pues no, vivimos en la época en que la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo y donde cada año se suicidan 700 000 personas. Somos una generación triste, con fotos felices, pero ¿Por qué será tan difícil ser feliz? De eso vamos a reflexionar en este episodio. ¿Quieres aprender más? Inscríbete al Newsletter quincenal: https://www.manuvalverde.com/newsletter/ Aprende todos los días aquí: https://www.instagram.com/manu.valverde.o/

El problema real de tus emociones es la conducta que te impulsan a hacer, esos son los famosos impulsos emocionales. Si quieres mejorar tu salud emocional es importante que reconozcas esos impulsos y no los realices. Esta técnica te ayuda a que reconozcas el impulso y generes una acción distinta que sea más efectiva y no afecte las áreas de tu vida importantes. ¿Quieres aprender más? Y si realmente estás comprometido con mejorar tu salud emocional, puedes tomar este programa gratuito de 4 semanas: https://www.manuvalverde.com/aumenta-tu-bienestar/ Aprende todos los días aquí: https://www.instagram.com/manu.valverde.o/

Todos en algún momento hemos tenido miedo a ser abandonados. Miedo a que nuestra pareja nos corte o a que nuestros amigos nos dejen de hablar.  Pero hay personas que ese miedo lo experimentan de una manera más intensa. Y a cualquier señal de que una persona se está alejando experimentan una emoción muy fuerte que los puede llevar a realizar cosas impulsivas, como reclamar, insultar o quizá terminar una relación. Estar atento a cualquier señal que indica que alguien está a punto de abandonar tu vida puede afectar mucho la manera en que te relacionas. Así que en este episodio vamos a hablar sobre el miedo a ser abandonados, conoce como surge este miedo, la manera en que se manifiesta y lo que se puede comenzar a hacer para disminuirlo. ¿Quieres aprender más? Inscríbete al Newsletter quincenal: https://www.manuvalverde.com/newsletter/ Aprende todos los días aquí: https://www.instagram.com/manu.valverde.o/

Si te preocupa fortalecer tus músculos también debería preocuparte fortalecer tu atención, ya que funcionan de manera similar. Si no la ejercitas, se debilita. La técnica PARAR es un ejercicio muy breve y sencillo que puedes utilizar todos los días y te ayudara a permanecer más en el momento presente. ¿Quieres aprender más? Y si realmente estás comprometido con mejorar tu salud emocional, puedes tomar este programa gratuito de 4 semanas: https://www.manuvalverde.com/aumenta-tu-bienestar/ Aprende todos los días aquí: https://www.instagram.com/manu.valverde.o/