En esta meditación te acompaño para hacer un balance de todo lo vivido en este año, agradeciendo y abrazando cada momento vivido, sea bueno o no tanto. Aceptando con amor todo lo que fue y abrazando todo lo que llegará. Namasté

El silencio interno lleva a la fuerza interna, y con fuerza interna no hay miedo capaz de derribarnos.

Vivimos en un mundo del no tener tiempo, de prisa , corriendo, acelerados. Nuestra mente agitada, estresada y muchas veces estancada en el miedo. Necesitamos calmarla, serenarla, y practicar formas para bajar la neurosis . No es preciso ser un monje, pero si tan sólo caminaríamos como si fuéramos un Buda? No se trata de ser un iluminad@, sino de comprender cómo el alinearse con lo interno ayuda a nuestra felicidad y bienestar. Espero disfruten este episodio, tanto como lo disfruté yo ❤️ Namasté, Alejandra 🙏

Episodio 5 . ACASO TODO ES FUENTE DE SUFRIMIENTO? Los tres sellos del Dharma • la Impermanencia ( anitya) nada es permanente , • la Ayoidad ( Anatman), es el No Ser y • el Nirvana ( la meta final de la vida humana, estado supremo de felicidad plena ) .

Acompáñame en esta relajación para que puedas soltar cada tensión , emoción o sensaciones que no necesites en este momento . Te ayudará a relajarte y a volver nuevamente a tu centro. Namasté 🙏

En donde estés para , haz una pausa y suelta el estrés, alivia la ansiedad con esta respiración de: inhalación/ retención/ exhalación . Disfrútala !! Namasté .... Alejandra 💓🙏

Bienvenid@s!! Les comparto esta meditación Neti Neti, un concepto que significa "no esto, no aquello". Esta meditación ayuda a darnos cuenta de que no somos realmente las cosas con las que normalmente nos identificamos (personalidades, emociones, pensamientos, sentimientos o trabajos), ni tampoco lo son los roles que tenemos ( padre, madre, hijo, hermano etc). De esta manera Neti Neti puede también interpretarse como " más allá de ésto, más allá de eso" . Neti Neti es el desidentificarnos de todo aquello para poder indagar en el Ser .💜 Namasté Ale... 🙏

Episodio 4: " Comprender las enseñanzas de Buda"

Episodio 3: "Las cuatro Nobles Verdades"

Episodio 2: " La primera charla sobre el Dharma"