Afhankelijkheid van anderen is de achillespees van je emotionele stabiliteit.Zorg dat je zelf de poppenspeler blijft van het marionettentheater dat ‘leven’ noemt. Geef de touwtjes niet uit handen. 

Het activeren van je zintuigen, is wellicht de meest aangename manier om bewuster te genieten in het leven. Met Michel De Montaigne als gids maken we een wonderlijke reis naar het geurenparadijs.

Geen tijd hebben voor de dingen die er werkelijk toe doen. Jakkeren en het gevoel hebben dat je leven een rit is op een autosnelweg waar de afritten afgesloten zijn. Op het einde van die rit kunnen zeggen “Ik heb  een goed leven gehad”, dat is waar het om draait. Daar moet je nu voor zorgen en daar gaat deze aflevering over.

Vaak stellen we een probleemoplossend gedrag dat eigenlijk probleemversterkend werkt. In deze podcast leer je dit te herkennen en doorbreken.

Lezen biedt herkenning, laat ons met nieuwe ogen kijken naar wat ons belast en versterkt verbondenheid. Boeken helpen de eenzaamheid te ontstijgen, zijn vuurtorens als het stormt en wie van boeken houdt gaat nooit alleen naar bed! 

Rituelen helpen los te laten, omdat ze zeggen: ‘tot hier en vanaf nu.’ Ze trekken een streep.Rituelen zijn in de tijd wat thuis is in de ruimte. We komen er tot rust.

In deze aflevering  zou ik een pleidooi willen houden om rigide posities van wat we als het ‘juiste’ noemen wat los te laten en te durven schaatsen naar de tusseningebieden. In relaties, gender, cultuur, gastronomie, politiek, economie … kortom, in het leven.

Stilzitten en braakliggen zijn een natuurlijk groeibed voor verandering en twee bijzondere manieren  om tot rust te komen in je hoofd. Ze worden afgesloten met een stiltemeditatie. (Tekstfragmenten uit Ton Lemaire, Verre Velden, Ambo, en Pico Iyer, De kunst van stilte, Ted/Davidsfonds)

We beginnen met een sensorische relaxatie en vervolgen met de suggesties van enkele natuurminnende schrijvers. Hun woorden zijn de landingsbanen in de tuinen, bossen, bomen en wolken die ons omgeven en waar het goed vertoeven is om het hoofd tot rust te laten komen.

Tijdens een experiment liet ik 100 mensen in hypnose hun meest dierbare moment beleven, een moment ‘waarop de tijd mocht blijven stilstaan’. De suggestie tijdens de zelfhypnose was deze: Laat je onbewuste terugkeren naar een moment waarop je een gevoel had dat eeuwig zou mogen blijven duren. Mensen vertelden me als een reporter ter plaatse, in welke situatie ze zich bevonden, al was die situatie niet belangrijk, wel het gevoel dat ze beleefden. Hun ervaringen verschenen in mijn boek Van een ontwrichtende eenvoud. Uit deze verhalen selecteerde ik er voor deze podcast een tiental. Dit is een wat speciale en lange opname, waarbij je zelf kan bepalen hoe lang je wil luisteren/beleven.Ze begint met een korte ademrelaxatie en dan komen de verhalen. Na elk verhaal volgt een stiltepauze en kan je kiezen om af te ronden of door te gaan met de beleving van het volgend verhaal. Ze zijn allemaal relatief kort.Als je stopt kan je een volgende keer de eenvoudige relaxatieoefening zelf oproepen en aansluitend het volgende verhaal beluisteren.